At Holde Sig Til Dine Forsætter

Nå ja, det nye år er ikke kun hurtigt ankommet, men det passerer os hurtigere, end jeg gerne vil indrømme. Selvom vi stadig har det meste af året foran os til at opnå vores ønsker og beslutninger, ville du blive overrasket over, hvor mange mennesker opgiver deres intentioner. Det kræver ikke meget. En uge eller to uden at arbejde hen imod dine mål øger sandsynligheden for, at du glemmer, hvad du arbejder hen imod. Ingen af os ønsker at slutte sig til rækken af dem, der sætter – og så hurtigt opgiver – beslutninger, men mange af os befinder sig i den situation. Det er forståeligt. Der er meget, der foregår, og det kan være let at glemme, hvad vi personligt arbejder hen imod, når så mange andre ting kæmper om vores tid og opmærksomhed. Efter megen overvejelse over emnet, og med en stor beslutsomhed om ikke at afvige fra mine beslutninger, her er et par nyttige tips, som jeg har bemærket hjælper mig med at holde mig på sporet.

Ved at sætte beslutninger og fortsætte med at motivere dig selv med positive bekræftelser, kan du blive overrasket over, hvad du er i stand til at opnå.

En ugentlig opfølgning

Det, der hjælper mig mest med at holde styr på mine egne mål og beslutninger, er at have en ugentlig opfølgning med mig selv. Hver weekend vil jeg meditere, hvor jeg efterlader mig selv helt alene med mine tanker, en pen og et stykke papir. Jeg vil meditere over, hvad jeg ønsker at opnå i det store billede, og hvad jeg gerne vil opnå på et mindre niveau. Og jeg vil skrive dem ned. Derefter vil jeg lave en lille plan for, hvad jeg gerne vil opnå i den kommende uge, mens jeg arbejder hen imod større mål mere gradvist. At have en ugentlig opfølgning, hvor jeg lister, hvad jeg arbejder hen imod, og bruger lidt tid på at fokusere på det, motiverer mig til en mere produktiv uge. Jeg finder disse opfølgninger uvurderlige og selvstøttende. I samme ånd vil jeg reflektere over den foregående uge, fejre hvor jeg har opnået ting, og notere, hvorfor jeg ikke kunne opnå andre. Bare at være kontinuerligt bevidst om dine mål kan gøre en kæmpe forskel.

En hurtig daglig meditation for at sortere prioriteter

En del af min ugentlige meditation giver mig mulighed for at opdele, hvad jeg gerne vil opnå hver dag i løbet af ugen. Når jeg giver mig selv 15 minutter eller deromkring til at meditere hver morgen, kan jeg visualisere, hvad jeg gerne vil opnå for dagen. Hvad mener jeg? Nå, når jeg står op, kan jeg lide at tage 15 minutter til at sætte intentioner for min kommende dag. Jeg ser, hvad jeg skal opnå, lagt ud foran mig, og jeg ser mig selv opnå dette med lethed. Dette bliver også ekstremt vigtigt i forhold til mine beslutninger. Jeg fokuserer bare lidt dagligt på mine beslutninger, hvilket hjælper med at holde dem friske i mit sind og derfor mere sandsynlige at blive opnået. For eksempel, hvis min beslutning er at tabe mig, ser jeg i min morgenvisualisering mig selv spise sundt og derfor føle mig sund hele dagen. På den måde, når det kommer til at spise senere, vil sunde valg naturligt allerede være i mine tanker.

Måske vigtigst af alt, at give dig selv eftergivenhed i forhold til de mål, du sætter for dig selv, er nøglen.

Positive bekræftelser

Tro det eller ej, så fjollet som det måtte synes, har positive bekræftelser været en trend i år, fordi mange studier har syntes at bevise deres effektivitet. I stedet for at føle dig besejret eller som om du ikke har opnået nok i forhold til dine beslutninger eller mål, så prøv at sige til dig selv: “Du kan klare det!” “Godt arbejde i dag.” “Jeg er stærk og i stand til at opnå alt, hvad jeg sætter mig for.” Ved at sætte beslutninger og fortsætte med at motivere dig selv med positive bekræftelser, kan du blive overrasket over, hvad du er i stand til at opnå.

Eftergivenhed

Måske vigtigst af alt, at give dig selv eftergivenhed i forhold til de mål, du sætter for dig selv, er nøglen. I mange tilfælde vil folk opgive deres beslutninger, fordi de ikke møder deres mål. Hvorfor arbejde kontinuerligt hen imod noget, du ikke møder? I stedet for at have en nederlagsmentalitet som denne, så prøv at anerkende, at du har meget at se til i dit liv, vær forstående over for dig selv, og vis dig selv lidt eftergivenhed. Nu betyder det ikke, at du aldrig skal nå dine mål eller prøve; der er en balance her. Arbejd bare hen imod dine mål dagligt eller ugentligt, hvordan du end har planlagt det, og så tillad dig selv lidt tilgivelse, hvis du ikke opnår alt, hvad du ønsker at gøre. For eksempel, hvis du skriver en bog og giver dig selv 1.000 ord om ugen for at holde dig på sporet, så bliv ikke nedslået, hvis du når 800 ord. Fejr i stedet den lille sejr ved at have produceret 800 ord, og stræb efter mere i næste uge. Men hvis du ikke skrev noget, så hold dig selv ansvarlig og pres dig selv til i det mindste at prøve.

At holde trit med dine beslutninger og mål er ikke altid let. Men ved at tjekke ind, holde dig selv ansvarlig, motivere dig selv med positive bekræftelser og tillade en vis grad af eftergivenhed, når du ikke helt når det, kan du blive overrasket over, hvor meget du er i stand til at opnå i løbet af året.