Lære at meditere under alle forhold

Som en, der rejser over hele verden, ikke kun for fornøjelsens skyld, men også for bevarelses- og miljøindsatser, kan jeg med sikkerhed sige, at mine eventyr ikke altid er afslappende eller glamourøse. Nogle gange er de direkte beskidte og ubehagelige. Fra at rulle rundt i pingvinrede til at bo i køjesenge med fire eller flere roomies, ved jeg ikke altid, hvad jeg kan forvente, når det kommer til ekspeditioner, og jeg har bestemt ikke altid et ideelt sted at meditere. Så hvad gør man, når meditation er en væsentlig del af din daglige rutine? Du lærer at føle dig komfortabel i din egen energi, uanset hvordan dit miljø er.

Ærligt talt er dette ikke altid en nem opgave. Jeg kan ikke helt føle mig komfortabel, hvis jeg føler, at jeg er i ukendt terræn, så det har været en udfordring for mig at lære at være komfortabel, uanset hvor jeg er. Men jeg har fundet ud af, at gennem at elske mig selv, stole på mig selv og blive komfortabel i en specifik meditationsrutine, kan dette opnås med lidt indsats. Det første, jeg leder efter, når jeg er væk, er et ideelt sted at meditere. Nu, som nævnt ovenfor, er der sandsynligvis ikke noget ideelt sted, så hvad er det næstbedste? Jeg finder tid, hvor jeg kan være alene, enten om morgenen, før jeg tager af sted på mine eventyr, eller om eftermiddagen, når jeg vender tilbage. Normalt, selvom jeg bor i et overfyldt gruppeområde, kan jeg finde en terrasse eller et mere afsides sted udendørs, der er lidt adskilt fra al travlheden fra forskningsteams. Og jeg vil udnytte det sted.

Så hvad gør man, når meditation er en væsentlig del af din daglige rutine? Du lærer at føle dig komfortabel i din egen energi, uanset hvordan dit miljø er.

Jeg vil læne mig tilbage, og før jeg forsøger at meditere, vil jeg blive fortrolig med mine omgivelser, uanset hvor ubehagelige de måtte være. Jeg vil leve i nuets opmærksomhed, føle energien fra stedet, brisen fra havet eller styrken fra den varme, kompakte jord, og jeg vil tillade det at blive en del af mit personlige rum. Jeg vil høre de ukendte lyde og lugte de naturlige dufte fra verden omkring mig. Jeg vil forestille mig, at mit REBAL danner sig omkring mig i miljøet, hvilket gør mig så komfortabel som muligt, mens jeg oplader mine energier, mens jeg bliver fortrolig med energien fra mit miljø. Jeg vil føle min tilstedeværelse her og nu, og jeg vil vide, at jeg hører hjemme her, og jeg kan være sikker her, og jeg vil visualisere det varme, hvide lys fra mit REBAL, der beskytter mig mod alt, der måtte gøre mig ubehagelig. Jeg vil sidde i min egen energi i et stykke tid—en energi, jeg altid er fortrolig med, fordi den er min. At føle min energi opbygge bringer mig naturlig komfort og en parathed til at opnå alt.

Derfra vil jeg udføre min daglige meditation i fred, med personlig vejledning sendt til mig, uanset hvor jeg er i verden. Hvis du ikke er vant til at udføre en uledsaget meditation for dig selv, anbefaler jeg stærkt at have Expand-appen ved hånden som dit primære meditationsværktøj, da den tilbyder en række guidede meditationer. Den tilbyder også en timer-sektion til uledsaget meditation, hvis du foretrækker det. For at opnå større udvidelser af bevidsthed, uanset hvor du måtte færdes, tag Monroe Sound Science med dig på Expand-appen!

Med velkendte værktøjer og muligheden for at bruge lidt tid på at suge ind i mine egne velkendte energier, har jeg fundet ud af, at meditation bliver komfortabel for mig, uanset hvor jeg er. Uanset om jeg sidder fast på en stamme bag et gammelt forskningshus, ude i en mark i Patagonia, eller på en veranda et nyt sted, bliver min meditationsrutine, så konsekvent som den kan være, en trøstende del af hjemmet, som jeg kan tage med mig overalt. Jeg opfordrer dig til at opbygge din daglige meditationsrutine derhjemme, så du næste gang, du rejser, kan opleve indre fred og en følelse af sikkerhed, uanset hvor du er i verden.