Lære at dreje

Der sad jeg, igennem en af de sværeste perioder i mit liv, og så en film i biografen. En karakter klager over, at usikkerhed er uretfærdig og ærligt talt ret skræmmende, og en anden svarer: “Åh, skat, det er livet.” I år ser det ud til, at alt, hvad der kunne gå galt, gik galt, og hver gang jeg udtrykker denne følelse, får jeg præcis det svar fra de fleste mennesker. Faktisk havde jeg aldrig rigtig bemærket før i år, hvor ofte folk tilsyneladende reagerer på usikkerhed med: “Nå, det er livet.” Ting går galt, og folk minder dig om, at livet er, ærligt talt, usikkert, og ting går næsten aldrig præcist efter nogen plan. Forandring er uundgåelig, og nogle gange, ja, det suger. Men jeg finder, at mange gange er den forandring, vi ikke ønskede eller ikke forventede, præcis den forandring, vi havde brug for, så længe vi drejer os på de rette tidspunkter og ruller med slagene.

Hvad mener jeg med at dreje? Nå, når livet kaster uventede udfordringer efter dig, er det vigtigt at reagere på dem, men hvordan du reagerer definerer ikke kun, hvem du er, men kan også påvirke forløbet af dit liv. Du kan vælge at blive ramt af bolden og sulte, eller du kan dreje dig omkring den og tage en rute, som du måske ikke oprindeligt havde planlagt. Og nogle gange er det de uplanlagte stier, der ender med at føre dig til de mest velkomne—endda magiske—destinationer, man kan forestille sig.

Jeg finder, at mange gange er den forandring, vi ikke ønskede eller ikke forventede, præcis den forandring, vi havde brug for, så længe vi drejer os på de rette tidspunkter og ruller med slagene.

Når jeg får de udfordringer og har brug for at dreje, finder jeg, at det er essentielt for mig at samle mine tanker i meditation og bruge den personlige tid til at genfinde mig selv. Det er ikke let. Hvis noget ødelæggende eller endda bare mildt irriterende og uventet sker, er det sidste, du ønsker at gøre, at tage dig tid til at sætte dig ned og finde fred, men nogle gange er det den vigtigste ting, du kan gøre. Jeg prøver at finde et behageligt sted at sidde, helst i et solrigt eller lyst område, og fokusere på mit åndedræt for at falde til ro. Derefter mediterer jeg med Expand-appen og bruger timer-værktøjet til at meditere i enten Focus 12 eller Focus 15. Jeg finder Focus 15 nyttig, når jeg har brug for et distanceret perspektiv på intense aktuelle problemer. Jeg lægger så problemet ud i mit sind. Jeg ser mig selv reagere på det på forskellige måder og forestiller mig, hvordan udfald kunne gå baseret på mine reaktioner. Meditation kan være et essentielt værktøj til at planlægge den store plan for vores liv, hvis vi tillader det. Du kan typisk ikke forudse de udfordringer, men at have en blød plan på plads for at opnå, hvad du ønsker at opleve, kan hjælpe dig med at dreje mod det mere graciøst.

Det er derfor, jeg foretrækker at lave ugentlige tjek-ins med mig selv i meditation. Jeg ser det liv, jeg har, som det er, og visualiserer planer, jeg overvejer for ændringer, jeg måske ønsker at foretage. Jeg tjekker løbende mine perspektiver på mit liv og min verdensanskuelse, og jeg prøver at sikre, at jeg er bevidst om, hvad der sker omkring mig. Ved at gøre dette er jeg bedre forberedt på at dreje, når tingene ikke går min vej. Og meditation er, som altid, et værdifuldt værktøj til dette.