Moderne meditation i erhvervslivet

Meditation er ikke kun blevet et almindeligt værktøj til at hjælpe folk med at opretholde balancerede liv, men det er også blevet ret populært. De dage, hvor meditation kun blev betragtet som en metode for åndelige guruer, er forbi. Vi ser nu højtstående ledere, der praktiserer regelmæssig meditation og ansætter wellness-coaches for at bringe mere balance ind i deres stressede liv. 

Ifølge National Business Group on Health diskuterer omtrent 52 procent af virksomhederne mindfulness-praksisser med deres medarbejdere! Så meditation bliver stadig mere almindeligt, selv i erhvervslivet. 

Det føles som om, det kun var i går, at folk tøvede, når jeg nævnte, at jeg mediterede. Nu, med meditation der dukker op i vores moderne kultur, er det en almindelig aktivitet, som de fleste forventer, at de selv og andre praktiserer. Faktisk, ifølge flere undersøgelser, når du nævner for nogen, at du mediterer, er de meget tilbøjelige til at se dig som en sundere og mere velafbalanceret person. Ifølge National Business Group on Health diskuterer omtrent 52 procent af virksomhederne mindfulness-praksisser med deres medarbejdere! Så meditation bliver stadig mere almindeligt, selv i erhvervslivet. 

Arianna Huffington ... har indtil videre skrevet 15 bøger, hvoraf mange diskuterer wellness, og meditation som en del af wellness, og hun har også med succes coachet mange ledere. 

Dette kan delvist skyldes fagfolk som Arianna Huffington, der har bragt ideen om meditation til mainstream erhvervsprofessionelle. Som grundlægger af The Huffington Post og grundlægger og CEO af Thrive Global, synes Huffington at forstå udfordringerne ved at være forretningsperson under regelmæssig høj stress. Hun har indtil videre skrevet 15 bøger, hvoraf mange diskuterer wellness, og meditation som en del af wellness, og hun har også med succes coachet mange ledere. 

På den anden side, mens mindfulness har eksisteret i århundreder, er det med internettets fremkomst først for nylig blevet en husstandspraksis i USA. Med den enorme succes af Headspace, skabt af buddhistmunken Andy Puddicombe og marketingeksperten Richard Pierson, blev mindfulness et hurtigt og nemt værktøj, som du kan have med dig på din telefon, så du kan have guidede mindfulness-sessioner hvor som helst. Dette er måske en anden grund til, at meditation er blevet en så stor sensation. I mit tidligere kontor ville mine kolleger og jeg gennemføre ugentlige mindfulness-sessioner sammen. 

Så måske er det takket være internettet (og vores smartphones), at Arianna Huffington, The Huffington Post og Headspace har været i stand til let at sprede relevansen af meditation til erhvervslivet. Måske er internettet delvist ansvarligt for, at meditation er blevet så bredt accepteret i vores nuværende kultur. 

...samfundet anerkender hurtigt meditation som et vigtigt værktøj til sundhed og wellness i erhvervslivet.

Uanset årsagen er jeg meget taknemmelig for, at meditation bliver mere og mere almindeligt. Jeg er endnu mere taknemmelig for, at samfundet hurtigt anerkender meditation som et vigtigt værktøj til sundhed og wellness i erhvervslivet. Når alt kommer til alt, hvis det er succesfuldt nok for alle disse højtstående ledere, er det godt nok for os! 

Det er ekstremt vigtigt at leve balancerede liv. Som en, der normalt bider over mere, end hun kan tygge, stoler jeg på meditation for at hjælpe mig med at rydde mit hoved, prioritere mine dage og sætte ideelle mål for mig selv. Desuden er det en udløb, der giver mig mulighed for at slappe af! Så uanset om du er en, der leder en virksomhed, en, der arbejder for den leder, en, der arbejder på en produktionslinje eller en hjemmegående forælder, er meditation for dig! Vi har alle prioriteter, der skal sorteres, og vi har alle behov for at få lidt fred og afslapning. 

Uanset fremtiden, nu hvor vi har vores telefoner i lommerne, hvor vi end går, kan du være sikker på, at jeg vil tage Expand-appen fra The Monroe Institute med mig, så jeg kan få min daglige meditation.

Jeg kan ikke vente med at se, hvor fremtiden for meditation fører os, efterhånden som flere og flere wellness-professionelle tilslutter sig, og flere og flere kontorer begynder at åbne deres døre for meditation. Uanset fremtiden, nu hvor vi har vores telefoner i lommerne, hvor vi end går, kan du være sikker på, at jeg vil tage Expand-appen fra The Monroe Institute med mig, så jeg kan få min daglige meditation. Faktisk opfordrer jeg dig til at åbne Expand-appen og prøve en hurtig guidet meditationssession på din næste 15-minutters pause på arbejdet. Du vil måske blive overrasket over, hvor nemt og gavnligt det er at integrere meditation i dit arbejdsmiljø. 

Få Expand-appen gratis, for ekstra støtte på din wellness-rejse!