Forhindringer at undgå på din meditationsrejse

Uanset hvor erfaren en meditator du er, er forhindringer lige så uundgåelige i vores Inner Journey som de er med alt andet i livet. Nogle gange er de enkle, engangsproblemer. Andre gange kan de være langvarige vaner, der holder os tilbage fra at opnå optimale resultater. For nylig, mens jeg har fokuseret på nogle svære udfordringer, har jeg fundet mig selv støde på nogle af disse forhindringer. Jeg vil gerne gennemgå nogle almindelige problemer, der opstår under mine meditationsoplevelser, for forhåbentlig at forhindre dig i at falde ind i lignende vaner.

Ikke at lytte

Nogle gange stopper vi med at lytte til vores naturlige intuition, der forsøger at tilbyde vejledning. At blive for fastlåst i vores meditationsvaner eller forvente, at vores oplevelse skal gå på en bestemt måde, kan lukke ned for vores evne til at modtage information. Dette er en stor ulempe for enhver meditationsoplevelse. En legende holdning og afslappet åbenhed for at modtage hjælper os virkelig med at finde den vejledning, vi søger. At lukke os selv af og ikke lytte til vores intuition inviterer til at blive fastlåst i en rille, distanceret fra enhver reel oplevelse. Vi kan begynde at meditere "fordi vi skal" eller fordi det er en del af vores rutine i stedet for at arbejde hen imod et bestemt mål.

At blive for fastlåst i vores meditationsvaner, eller forvente at vores oplevelse skal gå på en bestemt måde, kan lukke ned for vores evne til at modtage information.

Ikke at tillade fluiditet

I samme ånd som ovenfor, nogle gange når vi stopper med at lytte, mister vi fluiditeten i vores praksis. Vi følger de samme trin ind i den samme meditation og lader det blive en rutine (vanemæssig, ubevidst) ting. Jeg opfordrer dig til at ryste din praksis op og holde den interessant! Det er det, der gør en rejse så opmuntrende og værdifuld - de lektioner, der læres undervejs. Jo mere du holder det mekanisk og struktureret, jo mindre plads efterlader du til naturlig fluiditet og de belønninger, der følger med.

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at være tro mod dig selv på din rejse.

At miste motivation

At holde din meditation for struktureret kan dræne motivationen til at følge med i din praksis, hvilket igen kan udtømme din selvtillid i at opnå frugtbare resultater. Ingen ønsker det! Så prøv at holde dine meditationer fleksible og tilpasset, hvordan du har det på det tidspunkt. Dette er grunden til, at Expand-appen er så afgørende, efter min mening. Den har en øvelse til enhver situation, så du hurtigt og nemt kan ændre din rutine og holde dig motiveret baseret på dine nuværende behov.

Ikke at være tro mod dig selv

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at være tro mod dig selv på din rejse. At ikke anerkende, hvad der fungerer bedst for dig, kan kaste hele din rutine ud af balance. For eksempel kan vi lave en øvelse eller forsøge at tvinge os selv til at opleve noget på en bestemt måde, fordi det virkede for en anden. Men at sammenligne din rejse med en andens er en sikker måde at få en overfladisk oplevelse. Vær venlig at være tro mod dig selv i din meditation, uanset hvordan det ser ud for dig, og høst dine personlige belønninger.

Alt i alt tilbyder hyppig meditation så mange fordele, men jo mere vi mediterer, jo lettere kan det være at ramme visse forhindringer eller falde ind i visse fælder. Ved at forstå dem kan vi lære at undgå dem og forblive tro mod vores egne mål.