Spænding over spektret—En ny måde at skifte mellem fokusniveauer på

Når vi taler om vores mest spændende meditationsoplevelser, de som virkelig har ændret vores liv, har vi tendens til at tale meget om, hvad vi “så.” Selvom visualisering er et ekstremt nyttigt manifestationsværktøj, og visuelle rejser ikke skal undervurderes, er det også vigtigt at anerkende, at de ikke er den eneste type meditationsoplevelse, vi kan have. Faktisk er der mange typer oplevelser, og folk kan altid modtage vigtig information på en række forskellige måder.

Andre lærer visuelt, mens auditive lærere opnår bedre resultater ved nøje at lytte til instruktioner.

For eksempel ved vi alle, at der er forskellige læringsmetoder, der fungerer bedre for forskellige mennesker. Nogle mennesker er kinæstetiske og lærer bedst ved fysisk at udføre en opgave. Andre lærer visuelt, mens auditive lærere opnår bedre resultater ved nøje at lytte til instruktioner. Jeg føler, at meditation er meget lig. Nogle af os kan have bedre resultater, hvis vi tager på visuelle rejser, mens andre “modtager” information blot ved at vide. Og nogle mennesker hører, mens de mediterer. De måder, vi kan meditere og modtage information på, er uendelige. Med dette in mente kan den måde, du fortolker din meditation på, også hjælpe med din oplevelse.

Visualisering er et fantastisk værktøj; dog, for dem der har svært ved at visualisere under meditation, vil jeg dele et råd, som blev givet til mig i Exploration 27 i det forgangne år, som ændrede den måde, jeg ser på Fokusniveauer.

Hvad jeg mener er dette: når vi hører om de forskellige Fokusniveauer for første gang og får beskrivelser af dem, har mange mennesker tendens til at gå til et visuelt sted, da det kan hjælpe sindet med at mærke Fokusniveauet og komme derhen hurtigere. Men fra mine erfaringer handler Fokusniveauer virkelig om, hvor din ikke-fysiske tilstedeværelse er, og ikke præcist hvordan Fokusniveauet ser ud. Visualisering er et fantastisk værktøj; dog, for dem der har svært ved at visualisere under meditation, vil jeg dele et råd, som blev givet til mig i Exploration 27 i det forgangne år, som ændrede den måde, jeg ser på Fokusniveauer.

Hun bad os om at tænke på at gå gennem disse Fokusniveauer som at dreje på en knap på en radio til forskellige frekvenser.

I Exploration 27 deltog vi i en øvelse kaldet “Spanning the Spectrum,'' som grundlæggende fik os til hurtigt at skifte ind og ud af forskellige Fokusniveauer. For nogle mennesker var dette en let opgave. For andre var det meget mere kompliceret. Så gav vores træner os det råd, der ændrede alt for mig. Hun bad os om at tænke på at gå gennem disse Fokusniveauer som at dreje på en knap på en radio til forskellige frekvenser. Hun forklarede, at ændring af Fokusniveauer kunne være lige så nemt som blot at skifte den frekvens, vores opmærksomhed er fokuseret på. Det rystede min verden. Det var noget så simpelt, men alligevel eksponentielt nyttigt for mig.

Disse forskellige kanaler, eller Fokusniveauer, er konstant tilgængelige for os. Når vi går gennem vores dag, kan vi tilgå dem fra hvor som helst og når som helst. Vores fokus er generelt her i C1 vågen bevidsthed, men på ethvert tidspunkt kan vi blot skifte vores fokus til en anden frekvens, hvis vi ved, hvordan man gør det. Så vi kan nemt skifte til Fokus 10, 12, 15 osv. ved at ændre, hvor vores opmærksomhed ligger på en skala i vores hoveder. Det var næsten som mentalt at skifte kanaler for at fokusere på, hvad jeg gerne ville opleve.

Jeg fandt også, at jeg var i stand til at praktisere at være helt bevidst i daglige aktiviteter, mens jeg tilgik højere tilstande.

Denne tanke gjorde det muligt for mig at træde væk fra den visualisering, jeg normalt gør for at komme fra Fokusniveau til Fokusniveau, og i stedet fik mig til at “føle,” hvordan det var at skifte mit perspektiv blandt dem. Pludselig kunne jeg føle, hvordan disse frekvenser var forskellige. Jeg kunne faktisk “føle” en forskel på hvert niveau.

Jeg fandt også, at jeg var i stand til at praktisere at være helt bevidst i daglige aktiviteter, mens jeg tilgik højere tilstande. Mens jeg gik en tur og var opmærksom på naturen, ville jeg tune ind på forskellige Fokusniveauer for at se, hvordan det føltes fra et perspektiv, der ikke blot var at sidde stille. Og for mig syntes det, at når jeg virkelig etablerede den forbindelse, kunne jeg tilgå den fra hvor som helst og når som helst, uanset hvilken aktivitet jeg lavede (inden for rimelighedens grænser, selvfølgelig. Prøv bestemt ikke at meditere eller tilgå forskellige Fokusniveauer, medmindre du er i et sikkert rum, hvor du ikke behøver at give din fulde opmærksomhed til noget andet).

Jeg opfordrer dig til at prøve kanalskift. Det er måske ikke værktøjet for dig, men hvis det er, så registrer, hvordan du føler dig på forskellige Fokusniveauer, og bemærk, hvordan det ændrer dit perspektiv på din meditation.

Den største ting ved vores meditationspraksis er netop det—det er vores! Vi har alle vores egne unikke, personlige oplevelser, der betyder noget særligt for os. Hvad der virker for mig, virker måske ikke for en anden. Så når du går gennem året med at meditere og fokusere på dig selv, så prøv at ændre dit perspektiv på din meditation og se, hvordan det at ændre dit syn på, hvad du laver, kan hjælpe dig med at udvikle dig endnu mere i din meditationspraksis.