Uden guidet musikmeditation: Havets bevidsthed

Det siges, at musik er sjælens port. Hvad menes der med dette? Nå, musik synes at vække dybere lidenskaber inden i os. Det giver os mulighed for at forbinde os til en mere følelsesmæssig tilstand, som vi måske ikke altid kan få adgang til. Studier har vist, at musik kan aktivere belønningscentret i hjernen, sænke stress, frigive dopamin og åbne os for en større følelse af forbindelse med verden omkring os. Derfor, da Expand-appen begyndte at tilbyde uledsagede meditationer med musik, var jeg begejstret for at deltage i hver musikalsk rejse, jeg kunne finde. På en dybdykning i Expand-appen for nylig, var jeg glad for at finde og forbinde mig med “Ocean Consciousness” af Robot Koch.

Musik forbinder mig til mine følelser på en måde, jeg sjældent føler ellers. Som en, der har været sanger siden jeg var barn, har jeg regelmæssigt fundet mig selv i at bryde ud i sang for at forbinde mig til en dyb kilde, kun for at ende med at græde. Når jeg genopfører mine yndlingsmusikaler, finder jeg mig selv glæde mig, græde, le eller synge højt afhængigt af melodien. Det forbinder mig øjeblikkeligt og kraftigt til de følelser, jeg ønsker at få adgang til på en måde, jeg aldrig kunne uden det. Er det vejrtrækningskontrollen, de kraftfulde vokale vibrationer, eller hvordan jeg udtrykker mig, når jeg synger? Jeg er ikke sikker. Alt, hvad jeg ved, er, at det giver mig mulighed for at føle dybt og rigt.

Så da jeg begyndte at lytte til “Ocean Consciousness,” var jeg spændt på, hvilken eventyr der ville udfolde sig, vel vidende at disse musikalske oplevelser, der er forbedret med Monroe Sound Science, altid er kraftfulde rejser, der forbinder mig med en kilde dybt inde i mig selv.

Musik forbinder mig til mine følelser på en måde, jeg sjældent føler ellers. Som en, der har været sanger siden jeg var barn, har jeg regelmæssigt fundet mig selv i at bryde ud i sang for at forbinde mig til en dyb kilde, kun for at ende med at græde.

Det, jeg elsker mest ved disse musikalske oplevelser, er, at de altid er vidt forskellige for mig hver gang, jeg udfører en, og de er altid tydeligt visuelle rejser. Denne var ingen undtagelse; dog tilføjede den et andet spændende lag, et jeg ikke havde oplevet før. Da musikken begyndte at tage tempoet op, følte jeg, at min Energy Body begyndte at danse. Det var så virkeligt, at jeg fysisk kunne føle det, denne fejede fornemmelse af energi, der dansede omkring min fysiske krop. Men denne Energy Body, der dansede med fuld kraft, kunne udføre alle de bevægelser, jeg fysisk ikke kan—ting, jeg kunne gøre, da jeg var yngre, men ikke har kunnet i årevis. At føle denne kilde af flydende og svajende energi omkring min ellers stille krop var unikt, fordi jeg normalt oplever disse meditationer på en visuel måde. Dette var første gang, jeg havde haft så intens bevægelse tilføjet til det, en strøm af energi, der cirkulerede i en smuk dans, jeg ikke kunne genskabe, hvis jeg ville. Det føltes befriende, da jeg gav slip og lod min energi danse og svaje. Det føltes helende og perfekt legende; en følelse, jeg havde brug for mere end noget andet.

Denne øvelse var en påmindelse om, at vi vil opleve, hvad vi har brug for i meditation på ethvert givet tidspunkt. Det var også en påmindelse om, at vi regelmæssigt vil overraske os selv. Jeg opfordrer dig til at prøve nogle af de musikalsk drevne øvelser i Expand-appen for at se, hvordan du reagerer på dem. De er mine yndlingseventyr at udføre.