Hvorfor meditation bliver så populært

Jeg har elsket at se meditation blive mere end blot noget at gøre. For mange er det blevet en livsstil. Ifølge en undersøgelse fra National Health Institute er procentdelen af voksne, der praktiserer meditation, mere end fordoblet fra 2002 til 2022, fra 7,5% til 17,3% over 20 år. Hvorfor stigningen?

Mange mærker endelig fordelene. I de nævnte studier praktiserer et overraskende flertal mindfulness for at hjælpe deres generelle velvære samt for at slappe af eller reducere stress. Det giver mening, da nyere studier har vist, at meditation hjælper med at håndtere angst, stress, smerte og depression, når det udføres regelmæssigt. For mig, og jeg kan kun forestille mig, at det er det samme for mange, er meditation så meget mere end dette. Det fungerer som en port til en større bevidsthed; et værktøj til at ændre mine perspektiver og give indsigt i mig selv og andre. Jeg forestiller mig, at sådanne fordele bidrager til den voksende popularitet af praksissen.

Ifølge en undersøgelse fra National Health Institute er procentdelen af voksne, der praktiserer meditation, mere end fordoblet fra 2002 til 2022, fra 7,5% til 17,3% over 20 år. Hvorfor stigningen?

Mens jeg optog en episode af min podcast i går, talte jeg med min gæst om følelsen af oplysning, som man kan opnå. Hun delte en oplevelse under en OBE, der gjorde det muligt for hende at føle meget mere end sin fysiske krop, hvor hun vidste alt og kendte alle og var i fuldstændig fred. Hun vidste på et dybt niveau, at alt ville være i orden. Jeg vidste, hvad hun talte om. Ved flere lejligheder, mens jeg var i højere fokusniveauer under Starlines, opnåede jeg en dyb, udvidet tilstand, hvor jeg fandt trøst i en viden, der gik tabt for mig, da jeg kom tilbage til vågen bevidsthed. Det var som om, at universets hemmeligheder blev låst op, men da jeg vendte tilbage, kunne jeg kun gribe fat i små bidder af følelsen, og jeg kunne ikke længere bevare, hvad jeg havde oplevet i de højere tilstande. Det samme skete for mig i en drøm, hvor jeg krydsede over i noget fantastisk og vågnede op med at vide, at alt var ét ... kun for at se det forsvinde, da jeg vendte tilbage til vågen bevidsthed. Jeg holdt små krummer af det, der var tilbage—bare nok til at jeg kunne bevare mindet om, at jeg havde oplevet noget vidunderligt oplysende.

Efter min mening er det disse øjeblikke, som folk rammer, tilfældigt og sjældent, der også bidrager til stigningen i meditation. Når vi bevæger os gennem forskellige bevidsthedsniveauer og tuner vores frekvenser til forskellige fokusniveauer, lærer vi at ændre vores perspektiver, mens vi griber fat i en større bevidsthed. Vi lærer, hvordan vi kan være forbundet med alt, hvad der er, og vi føler den dybe følelse af forbindelse regelmæssigt, når vi mediterer. Vi lærer, hvordan vi kan fokusere vores opmærksomhed i løbet af dagen på utroligt gavnfulde måder, tune distraktioner ud og skifte fokus til alle de gode ting, vi arbejder hen imod. Og med det kommer et stort skift i perspektiv.

Hvad mener jeg med et skift i perspektiv? Vi har en tendens til at blive fanget i små daglige anliggender, der får vores evne til at se det større billede til at svinde. Når vi er i stand til at skifte til højere fokusniveauer eller flytte vores opmærksomhed til det større billede, indser vi snart, hvor små vores problemer er i den store sammenhæng, og dette kan hjælpe med at forankre os.

Vi lærer, hvordan vi kan fokusere vores opmærksomhed i løbet af dagen på utroligt gavnfulde måder, tune distraktioner ud og skifte fokus til alle de gode ting, vi arbejder hen imod. Og med det kommer et stort skift i perspektiv.

Det bedste eksempel, jeg kan give, er fra meditation i Starlines. Vi skiftede vores perspektiv ud i solsystemet for at se, hvor lille vores verden var. Derefter skiftede vi det længere ud for at se, hvor lille solsystemet var i vores galakse. Så så vi, hvor lille vores galakse var i vores superkluster af galakser, og så videre. At indse, at der er så meget mere omkring os, og at vi er en lille del af et meget større puslespil, hjælper virkelig med at sætte tingene i perspektiv. Vi kan tænke uden for vores små bokse og opfatte noget langt større. Når jeg gør dette, føler jeg mig sikker på, at mine problemer faktisk er ret små, uanset hvor store de måtte synes i øjeblikket. Og dette skift i perspektiv gælder for mit daglige liv, da jeg kan bruge det til at løse problemer og bedre forstå dem omkring mig.

Så mens meditationens vidunderligt effektive sundhedsmæssige fordele helt sikkert bidrager til dens stigende popularitet, er det værd at fremhæve disse andre fordele også. Et skift i perspektiv kan øge vores samlede velvære ved at give os en større følelse af bevidsthed. Jeg finder dette at være afgørende for mit daglige liv og mener, det er en anden grund til, at meditationens popularitet er stigende.