I denne øvelse vil du forbinde dig med den naturlige strøm af din vejrtrækning. Observer strømmen af tanker og indse, at du ikke er dine tanker. Du er observatøren af dine tanker. Hvis der opstår forvirrende eller ubehagelige tanker, skal du blot returnere fokus for din opmærksomhed til din vejrtrækning. Læg mærke til Flow of Balance, mens du bevæger dig mellem tanker, kropsfornemmelser, følelser og returnerer fokus for opmærksomheden til din vejrtrækning.