Hvordan vi forstår smerte kan gøre en stor forskel i vores oplevelse af den. Der er to slags smerte: funktionel, som normalt er akut, og vanemæssig, men i begge tilfælde er smerte bedst at betragte som den del af din krop, der beder om hjælp og støtte. Denne øvelse er designet til at hjælpe dig med at slappe af og lindre smerte og ubehag gennem en blid, mundtligt guidet proces.