Me gustaría poder decir que el mundo es siempre un lugar divertido, pacífico y positivo. Desafortunadamente, todos sabemos que no lo es. Por mucho que nos gustaría vivir en un mundo perfecto, el mundo tal como lo conocemos es un lugar bastante defectuoso. Nos lastimamos, lastimamos a otros, sufrimos y sentimos dolor tanto como jugamos, crecemos, sanamos y celebramos. La vida se trata de equilibrio, de flujo y, en realidad, de un viaje. Sin embargo, si nos aferramos a todo el viejo dolor y el equipaje que recogemos en el camino, podemos sentirnos agobiados. Será más difícil avanzar y aceptar los nuevos regalos que la vida tiene para nosotros. ¿Asi que que hacemos? Aprendemos a dejar ir.

Aprender a sanar, dejar de lado el dolor que guardamos en lo más profundo de nuestro interior y seguir adelante es una parte fundamental de la vida. Así es como creamos espacio en nuestros corazones para nuevas personas y experiencias. Soy una persona nostálgica. Amo el pasado tanto como cualquier otra persona, por eso esta lección se ha vuelto crucial para mí. Aprender a dejar de lado las cosas que no tienen ningún propósito positivo no es fácil. No es una habilidad que adquirimos de la noche a la mañana. Pero con enfoque y la intención de liberar el pasado, podemos comenzar a aprender cómo avanzar un pequeño paso a la vez.

Si primero te pides revelar a qué te aferras, es posible que puedas descubrir qué necesitas dejar ir. Incluso puedes sorprenderte a ti mismo.

Quizás ni siquiera sabes hasta qué punto estás arrastrando experiencias pasadas (o su energía emocional) contigo. Tal vez sea hora de realizar una sesión de meditación con la aplicación Expand y preguntarse: "¿Qué tengo en mis manos que ya no me sirve?" Un ejercicio de expansión realizado por Allyn Evans titulado “Libera lo que ya no te sirve” puede ayudar con esto. Si primero te pides revelar a qué te aferras, es posible que puedas descubrir qué necesitas dejar ir. Incluso puedes sorprenderte a ti mismo. Muchas veces en el pasado me he dado cuenta de que he estado guardando cosas que pensé que había dejado ir muchos años antes sólo para descubrir que todavía estaban conmigo. Simplemente no me di cuenta conscientemente.

Una vez que te hayas revelado esto a ti mismo, puedes concentrarte en meditar diariamente durante unos minutos sobre la idea de sanar y liberar las cosas que te están frenando. Eso no significa olvidar. Creo firmemente que debemos recordar casi todas nuestras experiencias, por dolorosas que sean, como lecciones aprendidas (dentro de lo razonable, por supuesto). Por lo tanto, tiendo a meditar sobre cómo dejar de lado las emociones que surgieron en momentos no muy buenos, deshacerme de ese bagaje emocional, retener la lección que me brindó y aceptar la curación de ello. Lo que más me gusta de la meditación es que casi siempre es un viaje único. Constantemente me sorprende el mío. Reflexionar sobre las cosas que seguimos cargando puede ser uno de los momentos más sorprendentes y reveladores de nuestro desarrollo personal. Aceptar y sanarnos de estas cosas y avanzar libremente puede ser, sin duda, una de las grandes recompensas de la vida.