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February 27

Cómo dormir mejor por la noche con Hemi-Sync®

¿Qué es exactamente la Medicina Sonora?

Me tomó tiempo descubrirlo, pero poco a poco comencé a darme cuenta de que Hemi-Sync® no es solo una herramienta de autodesarrollo. Mi primer momento "ajá" llegó cuando estaba preparando una presentación que necesitaba hacer para completar mi capacitación y convertirme en Facilitador de Alcance Comunitario en el Instituto Monroe (TMI). Para mi presentación, busqué los beneficios medicinales del uso de Hemi-Sync. Descubrí muchas aplicaciones prácticas, incluidas investigaciones que respaldaban las afirmaciones.

Avanzando rápidamente hasta 2013...

Era julio de 2013 cuando recibí una llamada telefónica de Brian Dailey y Sergey Sorin, dos médicos con formación alopática que habían fundado Samvit Wellness.

Su misión coincidía con la petición de Bob Monroe al final de su vida de continuar brindando algo de valor y "¡sacarlo a la luz!". Todos nosotros habíamos asistido a numerosos programas de TMI y estábamos activos en la División Profesional. También éramos todos facilitadores de extensión de TMI en ese momento. Los buenos médicos tenían una misión. Ambos querían educar a los profesionales, cuidadores y pacientes sobre modalidades médicas complementarias y alternativas bien examinadas. Hemi-Sync estaba en la parte superior de su lista. ¡También estaba en la cima del mío!

Juntos, comenzamos a crear cursos centrados en ayudar a las personas a reducir el dolor, dormir mejor y aliviar los síntomas de los tratamientos contra el cáncer utilizando Hemi-Sync.

DORmir MEJOR 

La historia de fondo: Cómo me ayudó Hemi-Sync...

Cuando llegué a los 40 años, no podía recordar cómo se sentía dormir bien. Cada mañana, necesitaba todo lo que tenía para levantarme de la cama. No estaba preocupado. Pensé que despertarse cada dos o tres horas acompañaba el proceso de envejecimiento. Le eché la culpa a mi vejiga.

Primero, tenía que entender que tenía un problema. También tuve que entender que si no solucionaba el problema, mi salud podría verse comprometida. Mi momento de iluminación llegó cuando me estaba preparando para el curso de capacitación de Extensión en el Instituto Monroe. Me di cuenta de que sería mejor hacer algo al respecto y me maravillé del momento oportuno. Tuve acceso inmediato a una herramienta económica que sabía utilizar. Mi herramienta preferida: ¡Hemi-Sync! Me propuse escuchar Super Sleep todas las noches. Con el tiempo (me tomó unos tres meses) noté que mis patrones de sueño estaban mejorando. Descubrí que dormía regularmente cinco horas seguidas sin despertarme ni darme cuenta.

Hace unos dos años, me di cuenta de que algunas noches dormía entre seis y siete horas y durante los siguientes meses se convirtió en mi patrón habitual. ¡Y ahora hay noches en las que dormiré ocho horas seguidas! Sí, ¡para mí Super Sleep funciona! Sin embargo, a mí me llevó hasta tres meses escuchar constantemente para corregir mis patrones de sueño.

¿Cómo se usa?

Super Sleep: utilice este ejercicio y repita durante toda la noche. No recomendamos hacer bucles toda la noche para un uso prolongado. Pero para empezar. puedes hacer eso inicialmente.

Es mejor reproducirlo toda la noche usando un iPod, iPhone, reproductor de MP3, computadora, reproductor de CD o similar. Puedes proyectar el sonido usando un iPod o un disco MP3 si estás usando algo además de un reproductor de CD o una computadora. Para lograr el efecto ideal, si no utiliza auriculares, lo cual puede resultar incómodo, puede colocar parlantes a ambos lados de la cama o colocar el dispositivo de reproducción en la cabecera o los pies de la cama. Para garantizar que el ejercicio se realice en bucle continuamente, utilice el botón o función de repetición.

Una vez que te acostumbres a esta rutina y sientas que tu ciclo de sueño está mejorando, te recomiendo que cambies un poco lo que estás haciendo. Descubrí que necesitaba ejecutar Super Sleep solo hasta 3 ciclos a la vez para fomentar más sueño REM en las últimas partes de mi ciclo de sueño. La forma en que hago esto es cargar Super Sleep tres veces en una lista de reproducción y lo dejo recorrer mi lista de reproducción. Se detiene cuando termina. Si no estás seguro de cómo hacer esto en tu dispositivo en particular, haz lo que siempre hago. ¡Busca en Google!

Super Sleep ayuda a producir los patrones naturales de ondas cerebrales del estado de sueño delta y a disfrutar de los beneficios de un sueño totalmente refrescante y profundamente reparador.

Hay más en mi historia...

Al igual que todos en el planeta, tengo momentos en los que simplemente no puedo volver a conciliar el sueño. Tal vez no estoy siendo zen en algo o me despierto pensando en mi lista de cosas por hacer. Antes de irme a la cama, me aseguro de tener un iPod cargado y mis auriculares con cancelación de ruido conectados. Me aseguro de que la selección ya esté lista para que, si necesito escuchar en medio de la noche, me cueste muy poco esfuerzo comenzar a escuchar. Cuanto más evites encender las luces o tener que ir a buscar tu iPod o tus auriculares, más fácil volverás a dormir.

¿Qué opciones debo utilizar para dormir mejor por la noche?

Meditación Hemi-Sync siempre me deja inconsciente. También puedes tener Super Sleep listo para jugar si prefieres utilizar el ejercicio sonoro diseñado para dormir.Si me despierto nuevamente porque estoy usando audífonos, me los quito lenta y silenciosamente y vuelvo a dormirme con facilidad.Si prefieres la guía verbal, hay varios títulos que no te devuelven al estado de alerta al final. Son Transformar los desafíos de la vida, Manejo del dolor y Caminata energética. Todos estos son excelentes ejercicios sonoros que le llevarán a un estado de sueño relajado. ¡Así que no dudes en probar uno y conseguir el sueño reparador que necesitas!

Además, si está interesado en explorar los numerosos beneficios médicos de Hemi-Sync, únase a mí y al Dr. Brian Dailey por nuestro programa de Medicina del sonido de 5 días y 6 noches en el Instituto Monroe.

 

Para obtener más información sobre los programas y productos mencionados en este artículo, visite nuestra sección de programas o la tienda.

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Allyn Evans

Monroe Guest Trainer, Residential Trainer, Founding Local Chapter Network Chair, Professional Association Member

Allyn is a speaker, author, blogger, former university professor, former newspaper columnist and consultant. She earned a BA in Psychology from the University of Mississippi and an MBA from Texas Tech University. An Advanced Toastmaster, Allyn offers sound technology and related workshops in the United States and internationally. She serves clients in Jackson, Mississippi, when she is not teaching.
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