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October 26

Cómo establecer límites también puede hacerte libre

Este puede ser un tema tabú para hablar, pero considero importante mencionar temas que pueden hacernos sentir incómodos pero que tienen el potencial de ayudar a empoderar a quienes más lo necesitan. Quiero hablar sobre cómo eliminar la toxicidad de tu vida, y esto incluye a las personas tóxicas, incluidas aquellas que pueden ser abusivas mental o emocionalmente contigo. Me refiero específicamente a las personas que no respetan tus límites. Todas las personas en tu vida, sin importar quiénes sean, deben respetar los límites que tú mismo te establezcas. Esto incluye a tus padres, amantes y amigos. Cuando las personas comienzan a cuestionarte, dudar o incluso acosarte acerca de tus límites, es importante tener en cuenta que no tienen en mente tus mejores intereses y esto puede convertirse en un problema que empeora muy rápidamente, dependiendo de tu relación con esa persona. Yo mismo he tenido una gran aventura con esto recientemente.

Cuando era niño, quienes me rodeaban me enseñaron que no necesitaba límites. Nunca fueron respetados y esto se convirtió en un problema en muchas de mis relaciones adultas. Dudaba en poner límites y cuando lo hacía, los hacía demasiado flexibles, lo que permitía que otros los pisotearan. Un día me desperté y me di cuenta de lo importantes que eran estos límites para mi salud mental. Pero al establecerlas, supe que algunas de las personas más cercanas a mí nunca las respetarían, y se convirtió en una conversación mucho más amplia y dolorosa de lo que me hubiera gustado. Lamentablemente terminó con la pérdida de algunas de mis relaciones personales más cercanas. Por otro lado, no puedo decir cuántas personas dieron un paso al frente y demostraron que eran verdaderos amigos.

También pude ver este patrón repitiéndose en mi hermana. El otro día, una amiga le pidió quedar dentro de una hora en un bar cercano. Con sólo una hora de antelación, mi hermana le dijo a su amiga que ya tenía planes. En lugar de respetar esto, su amiga procedió a acosarla durante horas porque no era una buena amiga y la presionó para que viniera de todos modos y cancelara los planes que ya tenía. Esto pesó sobre mi hermana ya que de hecho consideró cancelar sus planes para apaciguar a su amiga. Este es un claro ejemplo de no respetar los límites que marcó mi hermana y no es saludable para ninguna de las personas involucradas en el intercambio.

He pasado gran parte de mi vida adulta aprendiendo mi propio valor y tratando de comprender que respetar mis propios límites y deseos es algo absolutamente saludable y aceptable.

Si desea establecer límites saludables para usted mismo y finalmente está listo para ponerse a sí mismo en primer lugar, puedo alentarlo a comenzar poco a poco y meditar sobre lo que esto puede significar para usted. Primero, puedes meditar sobre cómo encontrar pasatiempos, actividades o cualquier pequeña cosa que te venga a la mente y que pueda hacer tu vida más feliz. ¿Qué es lo que más amas en tu vida? ¿Cómo puedes ampliar eso y permitir que entre más en tu experiencia? ¿Qué te hace infeliz? ¿Cómo se pueden establecer límites que puedan mantener esta infelicidad al mínimo? ¿Quizás ves con menos frecuencia a las personas que te estresan? ¿Quizás pones un límite de tiempo a las cosas que tienes que hacer y que te hacen infeliz? Establecer límites puede ayudarte a estructurar tu vida de una manera que te haga más feliz y te brinde el espacio que necesitas para ti. Está bien pedir espacio a cualquiera cuando lo necesite.

Desafortunadamente, si tienes personas controladoras a tu alrededor, es posible que rápidamente las veas tomar represalias, quejarse o incluso atacar los límites que has establecido (como lo hizo la amiga de mi hermana arriba). Cuando esto sucede, es importante tener en cuenta que no eres tú; puedes y debes establecer límites. Son problemas de otras personas si tienen problemas con los límites que has establecido. Intente hablar con ellos al respecto si se siente cómodo. Si continúa siendo un problema, tal vez busque una meditación para conectarse con su guía sobre cómo dejar que esa relación continúe.

He pasado gran parte de mi vida adulta aprendiendo mi propio valor y tratando de comprender que respetar mis propios límites y deseos es algo absolutamente saludable y aceptable. Si no creciste en un ambiente donde esto fuera respetado, puede ser difícil aprender esa lección, pero ha sido necesaria para mí a medida que sigo adelante. Tenga en cuenta que no estoy diciendo que deba empezar a hacer cambios abruptamente o eliminar a las personas de su vida, pero sí creo que es importante meditar sobre sus circunstancias con frecuencia, y eso debería incluir tomar nota de los límites que ha establecido y incluso configurando más si crees que deberías hacerlo. Puede convertirse en una de las cosas más liberadoras para ti cuando te das cuenta de que tienes el control de tu propia vida y felicidad, ¡y realmente espero que encuentres esto y lo aceptes a menudo!

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Malorie Mackey

Actress, author and adventurer

Malorie Mackey is an actress, host, and writer living in Los Angeles, CA. Malorie's first book was published in 2017 and her short story "What Love Has Taught Me" has been published in the anthology "Choices.” You can find Malorie’s travel content on dozens of digital media platforms. Check out www.maloriesadventures.com for more. Malorie's adventures don't just encompass physical adventures. She has been a student of intuition since she was a teenager, studying at Edgar Cayce’s A.R.E. In 2019, Malorie discovered the Monroe Institute while filming her travel show. Since then, she has been studying the art and science of consciousness through many different programs and life experiences.
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