Una de las cosas que más me gusta de la meditación moderna es que existen muchas técnicas que pueden ayudarte a conectarte con tu yo superior. No existe una forma correcta o incorrecta de meditar, solo existe lo que funciona para ti y lo que no. Todo es subjetivo. Aquí repasaré diferentes ideas que pueden ayudarte con tu práctica de meditación. Recuerda, lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros, así que te animo a que los pruebes y crees tu práctica de meditación ideal en función de lo que funcione para ti.
¿Sentado o acostado?
A lo largo de los últimos años, he probado diferentes tipos de meditación y algunos son muy estrictos en cuanto a querer que te sientes. Sin embargo, esa no es siempre la mejor manera de hacerlo. Algunas personas prefieren estar sentadas durante la meditación, ya que les ayuda a estar más presentes. Otros prefieren estar tumbados, ya que les ayuda a relajarse. La mejor manera de encontrar qué te ayuda a conectarte más con tu meditación e, inevitablemente, con tu yo superior, es probar ambas. Descubrí que cuando me siento durante la meditación, acumulo tensión en la parte inferior de la cabeza y en la parte superior del cuello, sin importar cuánto intente no hacerlo. Esto me provoca dolores de cabeza y, lo que es más importante, me saca constantemente de mi estado meditativo. La posición perfecta para mí es acostada con la cabeza apoyada en una o dos almohadas cómodas para no quedar completamente plano. Después de prueba y error, descubrí que esta posición era la que fácilmente me permitía relajarme más profundamente en mi meditación.
No existe una forma correcta o incorrecta de meditar, solo existe lo que funciona para ti y lo que no. Todo es subjetivo.
¿Completas tu proceso preparatorio?
Algunas personas requieren diferentes técnicas para sentirse cómodas al sumergirse más profundamente en sus meditaciones. Por ejemplo, necesito sentir gratitud por tener una buena sesión, así que me concentro uno o dos minutos antes de mi meditación en sentir una luz blanca curativa y expresar gratitud por todo lo bueno en mi vida. De la misma manera, encuentro imperativo completar mi proceso preparatorio Monroe antes de meditar. Si no uso mi Caja de Conversión de Energía antes de meditar, puedo distraerme fácilmente. Si no participo en Resonant Tuning, no genero suficiente energía para expandir mi conciencia, y si no uso mi técnica de Globo de Energía Resonante (REBAL), no me siento tan protegido como debería. Por lo tanto, encuentre un buen proceso preparatorio que funcione para usted antes de sumergirse en la meditación. El correcto te ayudará a conectarte más rápida y profundamente con tu yo superior. Si no está seguro de qué funciona para usted, ¡pruebe el proceso preparatorio de Monroe!
¿Guiado o no guiado?
Si una sesión de meditación es guiada o no es un factor determinante muy importante para mí. Prefiero algunas sesiones de meditación guiada, mientras que otras me funcionan mejor sin guía verbal. Si tengo un objetivo claro en mente cuando medito, prefiero hacerlo sin una guía verbal. Sin embargo, si mi objetivo es explorar y seguir un flujo, prefiero que la sesión sea guiada. Algunas personas prefieren que todas sus sesiones de meditación sean guiadas, mientras que otras prefieren que todas sean sin guía. Determina y utiliza lo que funcione mejor para ti, ya que eso te ayudará a conectarte más fácilmente con tu yo superior. Si sientes la necesidad de jugar con esto, la función de meditación personalizada de la aplicación Expand me parece extremadamente útil.
En definitiva, hay muchas formas de meditar y ninguna es correcta o incorrecta. Para embarcarse en un viaje de meditación particularmente profundo o significativo, esté abierto a probar una variedad de métodos.
¿Qué funciona mejor para usted? Si no puedes responder esa pregunta, ahora es un buen momento para utilizar la aplicación Expand, experimentar y descubrir tus preferencias de meditación.