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April 15

Hoy más que nunca la gente confía en las aplicaciones de meditación para reducir el estrés y la ansiedad

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la pandemia ha creado una crisis nacional de salud mental. Según su encuesta anual Stress in America™, que mide las fuentes y la intensidad del estrés de las personas, el país se encuentra en su punto más alto entre niños, adolescentes, padres y adultos debido a lo que se conoce como factores estresantes compuestos (Asociación Estadounidense de Psicología). , 2020). Es decir, están experimentando los factores estresantes adicionales de incertidumbre, miedo y caos causados ​​por la pandemia, además de la lista de preocupaciones del año anterior: atención médica, tiroteos masivos, cambio climático, crisis de opioides, malestar político, inmigración y acoso sexual.

Las aplicaciones de mediación ofrecen una herramienta rápida y cómoda para ayudarle a relajarse, concentrarse y mejorar su estado de ánimo. Además del alivio inmediato, nuevos estudios muestran beneficios a largo plazo del uso regular de aplicaciones de meditación, como: intervención contra el estrés y más emociones positivas a lo largo del día.

Las personas están recurriendo a aplicaciones de meditación para ayudarlas a controlar una variedad de síntomas causados ​​por el estrés excesivo, como: alteraciones del sueño, ansiedad y depresión. Las aplicaciones de meditación ofrecen una herramienta rápida y conveniente para ayudarlo a relajarse, concentrarse y mejorar su estado de ánimo. Además del alivio inmediato, nuevos estudios muestran beneficios a largo plazo del uso regular de aplicaciones de meditación, como: intervención contra el estrés y más emociones positivas a lo largo del día.

Un estudio particular de la Universidad Carnegie Mellon evaluó a 114 sujetos y descubrió que escuchar solo una meditación de 20 minutos al día durante dos semanas mostró que los participantes tenían presión arterial y niveles de cortisol más bajos y se enfrentaban mejor a situaciones estresantes (Vozza, 2019). ). El estrés no sólo afecta sus emociones, sino que también puede causar enfermedades físicas. Por lo tanto, reducir el estrés mediante una práctica diaria de meditación basada en un teléfono inteligente, como Expand de Monroe, también mejora su salud física y su bienestar.

Las aplicaciones de meditación no son simplemente la última moda; de hecho, se espera que su uso siga creciendo a medida que las personas descubren los beneficios mentales, físicos y emocionales de una práctica diaria. Las descargas mensuales de aplicaciones de meditación están aumentando exponencialmente en todo el mundo.

Una descripción general del mercado más reciente publicada por PRNewswire, utilizando datos de UnivDatos Market Insights, predice que el mercado global de aplicaciones de meditación mindfulness aumentará un 48 % para 2027 (UnivDatos Market Insights, 2021).

Si estás listo para una experiencia meditativa más profunda y un mayor sentido de significado y propósito en tu vida, prueba Monroe's Expand durante solo 20 minutos al día.

La aplicación de meditación

Expand de Monroe ofrece meditaciones cortas, para aquellos nuevos en la práctica de meditación diaria, y meditaciones más largas y avanzadas para aquellos mediadores experimentados que buscan profundizar. Las meditaciones de Monroe están respaldadas por nuestra poderosa tecnología de ondas sonoras para que puedas acceder rápida y fácilmente a estados relajantes y expandidos de conciencia. Más allá de la relajación y la paz, experimentar estos estados más profundos de conciencia tiene muchos beneficios, entre ellos:

  • Acceso a la guía interna y al Yo superior para tomar decisiones cuidadosas, inteligentes y deliberadas
  • Dominio emocional, para mantener un estado emocional positivo independientemente de las circunstancias
  • Mayor autoconciencia y presencia para desarrollar creencias empoderadoras sobre ti mismo mientras purgas las que te quitan poder
  • Claridad mental mejorada y mayor autodisciplina, para una mejor comprensión de sus propios procesos de pensamiento, emociones y comportamientos
  • Mejores relaciones y habilidades para resolver problemas, mantenerse enfocado en lo más importante mientras se eliminan las distracciones, construyendo un modelo preciso y efectivo de la realidad

Durante más de 50 años, las personas han experimentado los beneficios transformadores de los ejercicios de meditación de Monroe Sound Science. Si está listo para una experiencia meditativa más profunda y un mayor sentido de significado y propósito en su vida, pruebe Monroe's Expand durante solo 20 minutos al día.


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Referencias

Asociación Estadounidense de Psicología. (norte.d). Estrés en Estados Unidos™ 2020: una crisis nacional de salud mental. Asociacion Americana de Psicologia Obtenido el 26 de febrero de 2022 de https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (2019, 1 de noviembre). Tres beneficios inesperados de usar aplicaciones de atención plena. Empresa rápida. Obtenido el 26 de febrero de 2022 de https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

Perspectivas del mercado de UnivDatos. (2021, 7 de junio). El mercado de aplicaciones de meditación mindfulness alcanzará los 6.478 dólares estadounidenses.5 millones para 2027 a nivel mundial: CAGR: 48.1%: insights del mercado de Univdatos. El mercado de aplicaciones de meditación Mindfulness alcanzará los 6.478 dólares.5 millones para 2027 a nivel mundial | CAGR: 48.1%| Perspectivas del mercado de UnivDatos. Obtenido el 26 de febrero de 2022 de https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html 

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Jenny Whedbee

Monroe Marketing Director

As Marketing Director, Jenny creates marketing programs designed to accomplish the Monroe Institute's mission of furthering the experience and exploration of consciousness, expanded awareness, and discovery of self. She knows first-hand what a profoundly positive effect the Institute’s programs can have on a person’s perspective and is thrilled to be putting her years of experience and heart into the success of the Institute. Outside of Monroe, Jenny races mountain bikes, brews beer, and enjoys spending time with her two daughters, family, friends and beloved Springer Spaniel, Afton.
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