Cuanto más escribo sobre temas de bienestar y estilo de vida, más noto tendencias en todas partes. Y recientemente, la mayoría de las personas con las que he estado hablando han estado luchando con la idea de establecer límites en sus vidas. Yo también me siento desafiado por esto. Aunque puede ser difícil de hacer, es una práctica importante que beneficia tu bienestar general. Establecer límites es el primer paso para reconocer lo que te hace feliz y saludable y ayuda a establecer parámetros para lograrlo.

Como mujer más joven (y extremadamente ambiciosa), hice todo lo posible para estar disponible para trabajar en todo momento. Sentí que si alguna vez decía que no por cualquier motivo, cerraría una puerta metafórica, y me propuse como política no cerrar ninguna puerta. Entonces, permití que mis jefes me enviaran mensajes de texto con solicitudes ridículas a altas horas de la noche. Y en lugar de establecer límites dándoles mis horas de disponibilidad y apagando mi teléfono por la noche, respondía y trabajaba a todas horas. Una y otra vez, llené los vacíos de otros cuando se estaban quedando cortos, en lugar de responsabilizarlos. Cuanto más hiciera esto, más esperaría ser reconocido y recompensado por ello. Pero en realidad, estaba entrenando a la gente para que aprovecharan en lugar de apreciar mi tiempo y esfuerzo extra. En otras palabras, se esperaba de mí y tratar constantemente de estar a la altura no es saludable. También en mi vida personal tuve problemas para decir no a mis amigos. Incluso si estuviera agotado, me esforzaría por unirme a sus actividades para poder ser considerado un "buen amigo".”

Establecer límites es el primer paso para reconocer lo que te hace feliz y saludable y ayuda a establecer parámetros para lograrlo.

Cuanto más crecí, más comencé a valorar mi tiempo y a priorizarme, tanto en mi trabajo como en mi hogar. Cuanto más cómodo me sentía defendiendo mis derechos, más me daba cuenta de la importancia de establecer límites. Apagar mi computadora a las 5:30 p.m.metro fue liberador! En lugar de escribir artículos adicionales y dedicar más tiempo a mi trabajo diario, comencé a usar ese tiempo para mi propio sitio web u otros medios que me proporcionaban libertad creativa y entusiasmo. De repente, estaba haciendo crecer mi propia marca en el tiempo que solía pasar trabajando extra para otros. Dejé de estar disponible los fines de semana y en su lugar convertí el sábado en un día productivo para “yo” y el domingo en un día relajante para “yo”. Honestamente puedo decir que esto realmente ha mejorado la calidad de mi vida.

Entonces, aprende una lección de mi parte. Si siempre te encuentras trabajando horas extra, supliendo lo que otros se quedan cortos o sintiendo que se están aprovechando de ti, tal vez sea el momento de establecer límites. Para hacer esto, simplemente anote los horarios en los que se supone que debe trabajar en la semana (por los cuales se le paga) y asegúrese de estar disponible solo durante esos horarios para responder a las solicitudes de trabajo. Si encuentra personas que se comunican más allá de ese horario, establezca la prioridad de que usted no está disponible y no conteste su teléfono. Puede continuar el día siguiente en el trabajo simplemente diciendo: “Lo siento, ayer terminé el trabajo del día, pero ahora estoy aquí para ayudarlo.”

Otra forma de imponer tus límites es dejar de hacer trabajo extra sólo porque otros no lo harán. Supler lo que otros fallan de vez en cuando, en circunstancias específicas, puede ser un gesto encantador y amable. Pero hacerlo constantemente para las mismas personas una y otra vez no es saludable y les demuestra que pueden aprovecharse de ti. Es algo que siempre he hecho, pero recientemente, debido a mis limitaciones de tiempo, he tenido que dejar claro a mis colegas exactamente qué haré. Si no pueden cumplir con su parte, les hago saber que lamentablemente solo tengo tiempo para hacer mi parte.

A veces, necesitamos tomarnos más tiempo personal para nosotros mismos, y una de las mejores maneras de hacerlo es estableciendo límites, apagando el teléfono y permitiéndote meditar o simplemente disfrutar de un tiempo para ti mientras nadie hay más alrededor.

Si bien no estoy de ninguna manera respaldando la mala educación hacia los demás, es saludable establecer límites en la vida para poder ser más feliz y saludable en general. No hay nada de malo en informarle amablemente a la gente cuándo estás y cuándo no estás disponible. A veces, necesitamos tomarnos más tiempo personal para nosotros mismos, y una de las mejores maneras de hacerlo es estableciendo límites, apagando el teléfono y permitiéndote meditar o simplemente disfrutar de un tiempo para ti. mientras no hay nadie más cerca. Centrarse en uno mismo es saludable y una de las mejores formas de hacerlo en este mundo ajetreado es establecer límites. Es algo que estoy aprendiendo ahora y mi vida ha sido mucho mejor gracias a ello.