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February 05

La sabiduría del truco: ¿demasiado ocupado para meditar? Medita como los maestros usando este truco

Publicado nuevamente en su totalidad con permiso del autor y "Finance-Monthly.com."

Debes sentarte a meditar durante 20 minutos al día, a menos que estés demasiado ocupado; entonces debes sentarte durante una hora.” Dra. Sukhraj Dhillon

En Asia, durante miles de años, la meditación se ha utilizado para mejorar la experiencia de la vida. La atención plena, una forma particular de meditación, ahora es ampliamente reconocida por los proveedores de atención médica como eficaz para reducir el estrés y promover la salud. Dicho esto, para muchos empresarios, elegir la meditación o “simplemente sentarse” parece ser un lujo, a pesar de ser gratuito. Pero ¿qué pasaría si encontráramos una manera de aprovechar mejor el tiempo que tenemos para la meditación? ¿Existe un truco de meditación? Resulta que sí lo hay. Y encontrarlo es tan fácil como quedarse dormido.

Tenía cuarenta y cinco años cuando viajé a la India por primera vez. El viaje fue a Ladakh, que se traduce como “tierra de pasos altos”, siendo las cadenas montañosas del Himalaya y Kundun en esa región ideales para el montañismo. Y aunque soy escalador de hielo, no estaba allí para escalar. Estaba allí para meditar. Viajé para ver al Dalai Lama con un buen amigo suyo y maestro mío, el Dr. Robert Thurman. El Dr. Thurman, considerado uno de los 25 estadounidenses más influyentes por la revista Time, me ha enseñado mucho sobre meditación, pero en ese viaje a Ladakh, el curso de mi práctica de meditación fue impactado más profundamente por su esposa Nena, una baronesa antes conocida como Birgitte Caroline von Schlebrügge. El consejo de Nena fue este: cuando no puedas mover el cuerpo, “mueve la mente”.Como muchos meditadores avanzados, Nena había logrado un grado de estabilidad en su meditación que le permitió a su mente entrar en estados expandidos de conciencia. Hasta ese momento, como estudiante de epistemología, asumía que esos estados meditativos profundos estaban reservados para monjes y yoguis, personas que dedicaban decenas de miles de horas a la práctica formal de la meditación sentada. Pero Nena no era una monástica: había sido supermodelo, directora ejecutiva de Menla y, quizás lo más impresionante, había criado a cuatro hijos. Su ejemplo demostró que, de hecho, era posible para aquellos de nosotros con carreras y familias piratear nuestra meditación.

Cuando no puedas mover tu cuerpo, “mueve tu mente.”

Retrocediendo veinte años, antes del hack, mi práctica de meditación comenzó bastante mal, en el sentido de que no lo hice. Evité la práctica a toda costa. No le veía valor a sentarme y no hacer nada. A los consultores como yo nos pagan por horas de pensamiento. Sentarse y específicamente no pensar me parecía inútil. Simplemente no lo entendí. Puse excusas. En algún momento, deduje una fórmula que se parecía a esta: mente = bien = ocupado. Esta lógica es racional, desde el punto de vista del individuo. Sobreviví hasta los veinte años estando ocupado. Y estaba bastante feliz, entonces, ¿qué había que cambiar? Resulta que en realidad no había nada que cambiar. El cambio ocurre por sí solo. Puedes luchar contra ello y experimentar descontento, o puedes aprender a fluir hacia él. La felicidad tiene niveles, pero no sabrás que esos niveles existen hasta que dejes de etiquetar las cosas que crees saber, y como muchos veinteañeros, hubo muchas etiquetas de cosas que pensé que sabía pero no 't.

Veinte años después, y con una cantidad no insignificante de práctica tradicional de meditación sentada en mi haber, junto con el ejemplo de Nena en primer plano en mi mente, me encontré con un video de YouTube que reproducía un sonido que nuevamente cambió lo que Pensé que era posible. El sonido del vídeo me dejó instantáneamente en un estado de sueño profundo. Cuando desperté, estaba asombrado por lo que acababa de experimentar.

Kai Sui Fung, de 91 años, director de un templo budista zen en Columbia Británica, informó al Wall Street Journal que la tecnología de sonido de TMI provocaba estados de meditación en una semana que le llevó treinta años de práctica sentada lograr.

Después de despertarme e investigar un poco, descubrí que el audio reproducido en el vídeo de YouTube había sido patentado por Robert Monroe, un ingeniero de sonido, a principios de los años 1970 (ver, e.gramo, Patente de EE.UU. 3.884.218). Monroe había desarrollado un método para inducir el sueño en humanos mediante el cual se generaba una señal de audio a partir de la combinación de un "sonido repetitivo, agradable y familiar, modulado por un patrón de sueño [de ondas cerebrales]". En pocas palabras, al reproducir un sonido codificado con un determinado patrón de ondas cerebrales, el oyente se sincroniza con ese patrón. En mi caso, los patrones theta y delta, ondas cerebrales características del sueño, que estaban codificadas en el sonido reproducido en YouTube, se sincronizaron con mi cerebro y me llevaron directamente a la Tierra de Nod.

Desde la década de 1970, la investigación de Robert Monroe se ha llevado a cabo en el Instituto Monroe (TMI), donde los oyentes utilizan tecnologías de sonido cerebro-mente para familiarizarse con varios patrones de ondas cerebrales y los estados de conciencia concomitantes. A través de la práctica de la meditación, mientras se utiliza ese sonido, se aprende a reconocer el patrón. Sin el truco del sonido, los meditadores dependen del ensayo y error, razón por la cual, para avanzar, se necesitan miles de horas de práctica sentada utilizando el enfoque tradicional de “simplemente sentarse”.

Uno de esos meditadores del método tradicional, Kai Sui Fung, de 91 años, director de un templo budista zen en Columbia Británica, informó al Wall Street Journal que la tecnología de sonido de TMI provocaba estados de meditación en una semana que le llevó Treinta años de práctica sentada para lograrlo.

Permanecer despiertos durante estados positivos que generan cambios es de lo que se tratan los meditadores budistas avanzados, y lo que cada uno de mis maestros budistas tibetanos ha descrito como el camino hacia la comprensión.

Allyn Evans, MBA, consultora de negocios y cofundadora de Energy Medicine Squared aconseja a sus clientes que utilicen la sólida tecnología de TMI para llegar a estados donde, según Allyn, pueden "aprovechar más fácilmente su yo creativo" y obtener acceso simultáneo. a los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. Los clientes de Allyn han alcanzado esos profundos estados de ondas cerebrales theta y delta mientras permanecen lúcidos y despiertos. Esto es deseable porque la actividad de las ondas cerebrales theta se asocia con el aprendizaje, la resolución de conflictos y el cambio positivo, mientras que las ondas cerebrales delta se asocian con la curación y la regeneración. Permanecer despiertos durante estados positivos que generan cambios es de lo que se tratan los meditadores budistas avanzados, y lo que cada uno de mis maestros budistas tibetanos ha descrito como el camino hacia la comprensión.

Desde Pitágoras hasta Thomas Edison, hemos estudiado la acústica y la naturaleza del sonido, imaginando lo que podría ser posible. Dentro de un abanico de posibilidades, encontrarás meditadores avanzados, desde monjes hasta supermodelos. Quizás tengas diez mil horas para sentarte a meditar y, en ese caso, te digo, hazlo. Pero, si, en cambio, te encuentras en una sala de conferencias en lugar de en bata, no te preocupes. Esos niveles prometidos de mayor felicidad no van a ninguna parte. Haz tu negocio. Pero también confíe en la sabiduría del truco.

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Kim Desrosiers

Environmental Consultant

Kim Desrosiers has been an environmental consultant for over twenty-five years and currently serves as an independent investigator and neutral fact-finder for two of the largest environmental cleanups in US history. She is also an engineer, businessperson, outdoorswoman, mother, international Buddhist teacher, Reiki Master, and meditator. In this article, Kim delves into meditation for busy professionals, sharing a hack that will help you meditate without feeling like you’re “wasting your time.”
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