No importa cuán experimentado sea un meditador, los obstáculos son tan inevitables en nuestros viajes internos como lo son con cualquier cosa en la vida. A veces son contratiempos simples y únicos. En otras ocasiones, pueden ser hábitos arraigados que nos impiden lograr resultados óptimos. Recientemente, mientras me concentraba en algunos desafíos difíciles, me encontré con algunos de estos obstáculos. Me gustaría revisar algunos problemas comunes que surgen durante mis aventuras de meditación, para, con suerte, evitar que caigas en hábitos similares.

No escucha

A veces, dejamos de escuchar nuestra intuición natural que intenta ofrecernos orientación. Estancarnos demasiado en nuestros hábitos de meditación o esperar que nuestra experiencia vaya de cierta manera puede reducir nuestra capacidad de recibir información. Este es un gran perjuicio para cualquier experiencia de meditación. Una actitud lúdica y una apertura relajada para recibir realmente nos ayudan a encontrar la guía que buscamos. Cerrarnos y no escuchar nuestra intuición invita a quedarnos estancados, distanciados de cualquier experiencia real. Podemos comenzar a meditar “porque tenemos que hacerlo” o porque es parte de nuestra rutina en lugar de trabajar para lograr un objetivo en particular.

Estancarnos demasiado en nuestros hábitos de meditación, o esperar que nuestra experiencia vaya de cierta manera, puede cerrar nuestra capacidad de recibir información.

No permitir fluidez

En la misma línea que arriba, a veces cuando dejamos de escuchar, perdemos la fluidez de nuestra práctica. Seguimos los mismos pasos en la misma meditación y permitimos que se convierta en algo rutinario (habitual, inconsciente). ¡Te animo a que cambies tu práctica y la mantengas interesante! Eso es lo que hace que un viaje sea tan alentador y valioso: las lecciones aprendidas a lo largo del camino. Cuanto más lo mantengas rutinario y estructurado, menos espacio dejarás para la fluidez natural y las recompensas que conlleva.

No puedo enfatizar lo suficiente lo imperativo que es ser fiel a uno mismo en su viaje.

Perder la motivación

Mantener tu meditación demasiado estructurada puede agotar la motivación para continuar con tu práctica, lo que a su vez puede agotar tu confianza para lograr resultados fructíferos. ¡Nadie quiere eso! Por lo tanto, trate de mantener sus meditaciones flexibles y adaptadas a cómo se siente en ese momento. En mi opinión, por eso la aplicación Expand es tan crucial. Tiene un ejercicio para cada situación para que puedas cambiar tu rutina rápida y fácilmente y mantenerte motivado según tus necesidades actuales.

No ser fiel a uno mismo

No puedo enfatizar lo suficiente lo imperativo que es ser fiel a uno mismo en su viaje. No reconocer qué funciona mejor para usted puede desequilibrar toda su rutina. Por ejemplo, podríamos hacer un ejercicio o intentar obligarnos a experimentar algo de cierta manera porque funcionó para otra persona. Pero comparar su viaje con el de otra persona es una forma segura de tener una experiencia superficial. Por favor, sé fiel a ti mismo en tu meditación, sin importar cómo te parezca, y cosecha tus recompensas personales.

En general, la meditación frecuente ofrece muchos beneficios, pero cuanto más meditamos, más fácil puede ser superar ciertos obstáculos o caer en ciertas trampas. Al comprenderlos, podemos aprender a evitarlos y permanecer fieles a nuestros propios objetivos.