Vivimos en una época de cambios sustanciales. La pandemia nos catapultó a una revolución tecnológica para la que quizás estábamos preparados o no. De cualquier manera, nos dio el empujón para prescindir de muchas herramientas físicas a las que nos aferrábamos únicamente por la “tradición” y nos puso en línea de muchas maneras innovadoras. Aún así, el período posterior a la pandemia nos ha hecho caminar sobre terreno inestable mientras el mundo continúa creciendo, evolucionando y cambiando bajo nuestros pies.

Como seres humanos, nuestro primer instinto es resistirnos al cambio. Esto tiene sentido, ya que el cambio nos saca de nuestras zonas de confort, que existen por una razón válida. Instintivamente, cuando somos expulsados ​​de nuestra zona de confort, es posible que estemos en algún tipo de peligro. Esta resistencia al cambio se remonta a tiempos evolutivos en los que cualquier cosa fuera de lo común en nuestras vidas podía ser una amenaza para nuestra existencia misma. Pero los tiempos han cambiado. Y si bien es posible que no siempre haya mucho en juego, la incomodidad que sentimos todavía existe como una herramienta para informarnos.

Entonces, cuando las cosas cambian a tu alrededor y tu reacción inmediata es resistir, es importante comprender lo anterior y saber que el cambio no es tu enemigo natural. Esa vacilación que sientes proviene de un antiguo instinto que existe por tu propia seguridad y que no debes ignorar. En tiempos de cambio, encuentro muy importante meditar con tus pensamientos y explorar tus sentimientos de malestar.

Esta resistencia al cambio se remonta a tiempos evolutivos en los que cualquier cosa fuera de lo común en nuestras vidas podía ser una amenaza para nuestra propia existencia. Pero los tiempos han cambiado. Y si bien es posible que no siempre haya mucho en juego, la incomodidad que sentimos todavía existe como una herramienta para informarnos.

Cuando estoy lidiando con un período intenso de cambios en mi vida, trato de meditar diariamente y reflexionar sobre todos los cambios. Encuentro un espacio tranquilo para estar a solas con mis pensamientos y empiezo a hacer las siguientes preguntas, generalmente del Enfoque 10, pero el Enfoque 12 también es útil para el descubrimiento terrenal:

• ¿Qué hay de este cambio que no me gusta? (Es importante en este punto notar cuál es el cambio y por qué lo hace sentir incómodo. ¿Por qué te resistes a lo que está pasando? ¿Hay una buena razón para ello o es simplemente porque no te resulta familiar?)
• ¿Cómo puede ser potencialmente mejor este cambio? (Hay muchas maneras en que este cambio podría mejorar su vida. Realmente compare lo bueno con lo malo.)
• Visualiza lo que significaría el cambio para tu rutina habitual. Véalo de principio a fin. (Cuanto más familiarizado esté con algo, menos intimidante le parecerá.)

Si considera que el cambio es negativo en general sin muchos beneficios, considere iniciar una conversación abierta al respecto; pero si se siente lo suficientemente cómodo, explore el cambio con cautela. La exploración es el primer paso para aceptar. Y si realmente es para mejor, no tiene sentido resistirse.

Me parece que me quedo mucho atrapado en este bucle. Como alguien con TOC, el cambio me resulta más difícil que a la mayoría. Rápidamente me quedo atrapado en una rutina, y la idea de cambiar la rutina (incluso si es para mejor) genera mucha resistencia por mi parte. Entonces, descubrí que meditar sobre estas preguntas y analizar realmente todos los lados del cambio me ayuda no solo a ver lo bueno en él, sino que también me otorga cierto grado de comodidad en el cambio.

Nos acostumbramos a nuevas rutinas. El cambio es inevitable. Después de todo, así es como funciona el mundo. Somos seres vivos y en evolución.

Ahora, al final, si el cambio realmente no es para mejor y no puedes ver de qué manera lo es, creo que es importante abordarlo. Pero, generalmente, la vida nos tiene en constante evolución. Al hacer la meditación anterior y familiarizarme más con los cambios en mi vida, descubro que finalmente puedo sentirme cómoda con algo nuevo. Después de que el miedo a lo desconocido se desvanece y nuestra comodidad regresa, nos encontramos entrando en una nueva zona de confort debido a la evolución de lo antiguo. Nos acostumbramos a nuevas rutinas. El cambio es inevitable. Después de todo, así es como funciona el mundo. Somos seres vivos y en evolución. Por lo tanto, trate de aceptar el cambio cuando pueda. A partir de eso, quizás incluso aprendas a celebrarlo.