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June 04

Resaca colectiva de COVID

Se puede decir con seguridad que la mayor parte de la humanidad está sumida en una resaca posterior al COVID-19. Los síntomas de esta resaca incluyen confusión, incertidumbres, inseguridades y ansiedad generalizada.

A diferencia de demasiadas resacas de margaritas, esta no se ha disipado al día siguiente. Los mareos, la confusión y la confusión duran varias semanas y, según muchos expertos gubernamentales, pueden continuar durante muchos meses. Hemos estado deseando volver a despertar sintiéndonos normales y estables, poner los pies en la tierra y sentirnos seguros. ¿No sería fácil si pudiéramos acostarnos, tomar una aspirina y detener esta ola perpetua de caos de COVID? Sólo toma una pastilla y ¡puf!, todo mejor, la claridad, el dolor de cabeza desaparecido.

De hecho, muchos de nosotros nos estamos dando cuenta de que es posible que sea necesario redefinir nuestra noción de normalidad. En muchos casos, nuestras propias vidas pueden depender de ello.

En conjunto, nuestra salud mental y emocional está en juego. Una realidad no contada acecha tras nuestra pandemia. Los profesionales de la salud mental están viendo un enorme aumento de suicidios, adicciones y depresión. Esta sombría realidad ha pasado a un segundo plano entre las estadísticas que se presentan en las principales noticias. Es hora de analizar el costo emocional que nos está cobrando a todos. ¿No sería fantástico hacerse un análisis de sangre para determinar la inestabilidad mental y emocional posterior al COVID-19?

La verdad es que tenemos por delante un largo camino con mascarillas y un distanciamiento social de 6 pies y la luz al final de ese túnel es borrosa, por decir lo menos. Entonces, ¿cuál es la respuesta ahora? Es evidente que nadie lo sabe realmente.

Durante las últimas semanas, cuando he sentido ansiedad burbujeando dentro de mí, he recurrido a la voz familiar y reconfortante de Bob Monroe en mis numerosas meditaciones guiadas por Monroe.

La cuestión es que, durante este tiempo, hemos recurrido a autoridades que aparentemente saben mucho sobre este virus para que nos ayuden a encontrar soluciones a este problema global. Ahora nos toca a todos ver que los gobiernos y los funcionarios de salud no saben nada con certeza. Es una realidad aterradora y el curso de acción desconocido se ha vuelto debilitante y paralizante para nosotros. Nuestra cultura depende de los demás para hacer que todo sea normal para nosotros y últimamente las cosas no van como queremos. Pregúntale a cualquiera que busque desesperadamente un rollo de papel higiénico.

Estamos tan acostumbrados a soluciones rápidas que ni siquiera sabemos qué hacer cuando desconocemos las soluciones a nuestros problemas. Más importante aún, hemos entregado nuestro poder a aquellos que “saben más” para decirnos cómo debemos seguir viviendo. De hecho, hemos sido programados toda nuestra vida para depender de otros para que nos den consejos.

Nuestra capacidad de mirar dentro de nosotros mismos para encontrar nuestros propios mecanismos de afrontamiento es un concepto extraño. Esta es la mayor llamada de atención de todas. La resiliencia durante esta resaca no es un simple consejo de autoayuda, es imperativo para un mejor funcionamiento, punto

. lo que realmente hay que enseñar es. la suave exploración del yo más allá de las limitaciones de las creencias programadas.

Hace años, en mi propia búsqueda de crecimiento personal, me inscribí en los programas del Instituto Monroe, comenzando con el programa residencial Gateway Voyage. Esto cambió por completo mi perspectiva personal y profesional sobre el cambio positivo. Mi experiencia en Monroe me inspiró a estudiar para convertirme en formador de extensión.

En última instancia, después de años de practicar la psicoterapia, llegué a la conclusión de que lo que realmente se necesita enseñar es que, en lugar de depender de otros, como un terapeuta, para que me brinden sabiduría y fortaleza durante los momentos difíciles, simplemente enseñar y luego permitir la La exploración suave de uno mismo más allá de las limitaciones de las creencias programadas es la mejor forma de autoayuda. Esta comprensión no podría ser más potente teniendo en cuenta los tiempos en que vivimos.

Durante las últimas semanas, cuando he sentido ansiedad burbujeando dentro de mí, he recurrido a la voz familiar y reconfortante de Bob Monroe en mis numerosas meditaciones guiadas por Monroe.

Mientras escribo esto, nuestro país está sumido en la agitación y los disturbios ocurridos de la noche a la mañana. El miedo se magnifica de maneras que no hubiéramos imaginado hace apenas dos meses. Esta resaca simplemente no va a desaparecer. Es como si nos hubiésemos acercado al bar y hubiéramos pasado otra noche en vela. Aquí vamos de nuevo. Es hora de ir hacia adentro ahora más que nunca.

Esta resaca no durará para siempre, saldremos de ella. Sin embargo, cuando lo hagamos, no debemos haber perdido el sentido de realización personal que podemos haber obtenido al profundizar y aprender a mantenernos estables en medio del caos.

Tenemos que entender que para mantener nuestra cordura, debemos crear vidas que abarquen estos efectos secundarios de la resaca.

Debemos encontrar una nueva normalidad en medio de toda esta incertidumbre y aluvión de negatividad, y no será fácil. Se necesita una voluntad poderosa para crear una nueva perspectiva de normalidad emocional. Se necesita disciplina y esfuerzo para cambiar la narrativa en nuestras cabezas. En lugar de pesimismo y fatalidad, debemos probar un nuevo pensamiento predeterminado, uno de aceptación de mayores posibilidades. La creatividad y la inspiración son rasgos poderosos que se pueden encontrar en lo más profundo de las situaciones aparentemente desesperadas.

Esto no es trabajo de bebés. Requerirá autoconciencia, comprensión del entorno y atención a sus propios pensamientos. La verdad está a la vista: no existe un salvavidas, depende de nosotros determinar cómo navegar en estas aguas inexploradas. Esta resaca no durará para siempre, saldremos de ella. Sin embargo, cuando lo hagamos, no debemos haber perdido el sentido de realización personal que podemos haber obtenido al profundizar y aprender a mantenernos estables en medio del caos.

 

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Cara Hewett

Psychotherapist, author, and Monroe program graduate

Cara Hewett, MA, has been in the field of psychology since the late 80s. Her experience includes in-patient psychiatric hospitals, mental health agencies, private psychotherapy practice, as well as teaching and counseling at the university level. Cara is trained in various therapeutic modalities including EMDR and hypnotherapy. Her understanding of behavior from a transpersonal perspective led to forming a mind, body, spirit center which offered classes and workshops in personal growth. Her passion continues today with further emphasis involving theoretical approaches in the field of psychology, metaphysics, neuroscience, and the study of human consciousness. Cara coauthored, with her colleague Tracy Zboril, “The Soul Happy Book: Reprogram Your Mind Using Groundbreaking Techniques Bridging Science and Spirituality.”
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