¡Hablemos de conexión a tierra! Estar conectado a tierra básicamente significa estar presente en el mundo que te rodea, notar lo que sucede en el momento y estar conectado a la tierra. La conexión a tierra es un tema del que escuché una y otra vez en la escuela de teatro, y también es un tema recurrente en la meditación. Verá, cuando medita con regularidad, puede comenzar a volverse bastante distraído si no tiene cuidado de reconectarse con su entorno después de meditar. Personalmente, disfruto realizando ejercicios de atención plena para volver a enraizarme en la realidad física después de cualquier meditación verdaderamente poderosa. Si necesito conectarme a tierra, imagino raíces saliendo de mis pies hacia la tierra, y realmente siento esa conexión. Quizás por eso es tan útil aprender sobre los ejercicios del Núcleo de la Tierra en Exploración 27.
Si has asistido a Exploration 27, Starlines o cualquier otro programa avanzado en el Instituto Monroe, sabes qué es Earth Core. Para los propósitos de este artículo, explicaré que es un nivel de enfoque que te lleva profundamente al centro de la tierra para ayudarte a conectarte y conectarte. Es una herramienta fantástica para usar después de experimentar estados superiores de conciencia.
Después de asistir a un programa en Monroe, tiendo a sentir que mi cabeza está en las nubes. Lo mismo ocurre si llevo unos días seguidos meditando intensamente en casa. Como alguien que ha tomado Exploration 27 y Starlines, tiendo a hacer un ejercicio para conectarme con Earth Core después de períodos prolongados de meditación para asegurarme de estar realmente conectado a tierra. Me veo atrapado profundamente en el núcleo de la Tierra, donde me conecto y me siento parte de este asombroso planeta que sustenta toda la vida. Cuando encuentro esta conexión, la uso para sentirme consciente del mundo que me rodea mientras dejo atrás intensos períodos de práctica.
Para los propósitos de este artículo, explicaré que es un nivel de enfoque que te lleva profundamente al centro de la tierra para ayudarte a conectarte y conectarte. Es una herramienta fantástica para usar después de experimentar estados superiores de conciencia.
Pero ¿qué pasa si aún no has realizado un programa que te haya conectado con Earth Core? Si ese es el caso, puedo darte algunos consejos que podrían ayudarte a conectarte profundamente con la tierra después de una meditación extensa. Conectarse con Earth Core es conectarse a tierra. Entonces, si buscas estar más conectado con los pies en la tierra, lo primero que puedo recomendar es dar un paseo al aire libre. Al dar un paso, sienta cómo sus pies se hunden profundamente en la tierra. Si te ayuda, imagina raíces creciendo en tus pies, profundizando como un árbol, y siente la tierra tirando de tus pies hacia atrás a medida que das cada paso hacia adelante. En este momento, practica la atención plena. Observa cada color a tu alrededor mientras caminas. Vea cada hoja de cada árbol. Observe cada pájaro o insecto que pasa volando a su lado. Realmente presta atención al presente y concéntrate en verlo. Luego, concéntrate en escucharlo. ¿Qué sonidos suceden a tu alrededor? Concéntrese en cada pequeño ruido de fondo que normalmente no haya notado, como el silbido del viento que hace crujir los árboles y las plantas, o el sonido de los automóviles que pasan cerca. Estar en el momento es una de mis formas favoritas de mantener los pies en la tierra.
Si sientes la necesidad de conectarte a tierra en cualquier momento, concéntrate en el Núcleo de la Tierra y medita en esa idea. Si aún no te conectas del todo, prueba el ejercicio que compartí anteriormente. Estar conectado a la tierra es la esencia del conexión a tierra. La meditación siempre se trata de descubrir qué funciona mejor para ti e incorporar esas técnicas a tu propia práctica. La experimentación lúdica es una excelente actitud que mantener, y si descubres un método que funciona bien para ti y lo utilizas, tu vida reflejará los beneficios.