La meditación no sólo se ha convertido en una herramienta común para ayudar a las personas a mantener una vida equilibrada, sino que también se ha vuelto bastante popular. Atrás quedaron los días en que se pensaba que la meditación era sólo un método de los gurús espirituales. Ahora encontramos ejecutivos de alto rango que practican la meditación con regularidad y contratan entrenadores de bienestar para lograr más equilibrio en sus vidas estresantes.

Según el Grupo Empresarial Nacional de Salud, aproximadamente el 52 por ciento de las empresas discuten prácticas de atención plena con sus empleados. Por eso, la meditación es cada vez más común, incluso en el mundo empresarial.

Parece que fue ayer cuando la gente dudaba cuando mencioné que meditaba. Ahora que la meditación está apareciendo en nuestra cultura moderna, es una actividad común que la mayoría de las personas esperan que ellos y los demás practiquen. Ahora, de hecho, según varios estudios, cuando le mencionas a alguien que meditas, es muy probable que te vea como una persona más sana y completa. Según el Grupo Empresarial Nacional de Salud, aproximadamente el 52 por ciento de las empresas discuten prácticas de atención plena con sus empleados. Por eso, la meditación es cada vez más común, incluso en el mundo empresarial.

Arianna Huffington. Ha escrito 15 libros hasta la fecha, muchos de los cuales tratan sobre el bienestar y la meditación como parte del bienestar, y también ha entrenado con éxito a muchos ejecutivos.

Esto podría deberse, en parte, a profesionales como Arianna Huffington, que han llevado la idea de la meditación a los profesionales ejecutivos convencionales. Como fundador de The Huffington Post y fundador y director ejecutivo de Thrive Global, Huffington aparentemente comprende los desafíos de ser un empresario bajo un alto estrés constante. Ha escrito 15 libros hasta la fecha, muchos de los cuales tratan sobre el bienestar y la meditación como parte del bienestar, y también ha entrenado con éxito a muchos ejecutivos.

Por otro lado, si bien la atención plena ha existido durante siglos, con el auge de Internet recientemente se ha convertido en una práctica doméstica en los Estados Unidos. Con el gran éxito de Headspace, creado por el monje budista Andy Puddicombe y el especialista en marketing Richard Pierson, la atención plena se convirtió en una herramienta rápida y fácil de llevar en su teléfono para poder tener sesiones guiadas de atención plena en cualquier lugar. Ésta es, quizás, otra razón por la que la meditación se ha convertido en una sensación tan grande. En mi antigua oficina, mis compañeros y yo llevábamos a cabo juntos sesiones semanales de mindfulness.

Entonces, tal vez sea gracias a Internet (y a nuestros teléfonos inteligentes) que Arianna Huffington, The Huffington Post y Headspace pudieron difundir fácilmente en el mundo empresarial la relevancia de la meditación. Quizás Internet sea parcialmente responsable de que la meditación sea tan ampliamente aceptada en nuestra cultura actual.

La sociedad está reconociendo rápidamente la meditación como una herramienta importante para la salud y el bienestar en el mundo empresarial.

Cualquiera sea el motivo, estoy muy agradecido de que la meditación se esté volviendo cada vez más común. Estoy aún más agradecido de que la sociedad esté reconociendo rápidamente la meditación como una herramienta importante para la salud y el bienestar en el mundo empresarial. Después de todo, si es lo suficientemente exitoso para todos esos ejecutivos de alto rango, ¡es lo suficientemente bueno para nosotros!

Es extremadamente importante vivir una vida equilibrada. Como alguien que normalmente muerde más de lo que puede masticar, confío en la meditación para ayudarme a aclarar mi cabeza, priorizar mis días y fijarme metas ideales. Además, ¡es una liberación que me permite relajarme! Entonces, ya seas alguien que dirige un negocio, alguien que trabaja para ese líder, alguien que trabaja en una línea o un padre que trabaja desde casa, ¡la meditación es para ti! Todos tenemos prioridades que debemos resolver y todos necesitamos un poco de paz y relajación.

Cualquiera que sea el futuro, ahora que tenemos nuestros teléfonos en los bolsillos dondequiera que vayamos, puedes apostar que llevaré conmigo la aplicación Expand del Instituto Monroe para poder realizar mi meditación diaria.

No puedo esperar a ver adónde nos lleva el futuro de la meditación a medida que más y más profesionales del bienestar se sumen y más y más oficinas comiencen a abrir sus puertas a la meditación. Cualquiera que sea el futuro, ahora que tenemos nuestros teléfonos en los bolsillos dondequiera que vayamos, puedes apostar que llevaré conmigo la aplicación Expand del Instituto Monroe para poder realizar mi meditación diaria. De hecho, te recomiendo que abras la aplicación Expand y pruebes una sesión rápida de meditación guiada en tu próximo descanso de 15 minutos en el trabajo. Quizás te sorprenda lo fácil y beneficioso que es incorporar la meditación a tu espacio de trabajo.

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