Il m'est arrivé souvent, et vous vous en souvenez peut-être, de ne pas me sentir bien (parfois physiquement, parfois mentalement) sans parvenir à en identifier la cause. La douleur est parfois sournoise et contagieuse. On peut être malade physiquement et cela affecte notre humeur sans même s'en rendre compte. On peut souffrir mentalement et soudainement être malade physiquement. Trouver une santé complète et la paix intérieure passe par un alignement parfait du corps, de l'esprit et de l'âme. Une fois ces trois aspects alignés, nous pouvons, à mon humble avis, révéler notre véritable nature et notre bonheur. C'est pourquoi je considère essentiel de pratiquer régulièrement un scan corporel complet pendant la méditation. Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur la guérison des parties de vous-même qui en ont le plus besoin, celles qui irradient peut-être leur douleur vers d'autres aspects de votre être. Un scan corporel est idéal pour localiser précisément la source du problème et y concentrer vos efforts de guérison. Sans plus tarder, je vous invite à découvrir ma méditation de scan corporel, que je pratique régulièrement.

Je commence chaque méditation par ma Processus préparatoire de MonroeJ'y ajoute ma touche personnelle en essayant de me détendre complètement et de m'ancrer dans le moment présent. Pour cela, je me concentre sur ma respiration, en la sentant monter et descendre, puis remonter et redescendre. Je répète ce mouvement pendant quelques minutes, en m'installant confortablement dans le silence et en me concentrant sur ma respiration. Ensuite, je parcours chaque partie de mon corps, en commençant par mes orteils et en remontant jusqu'à ma tête. J'inspire une énergie bienveillante et la laisse descendre jusqu'à mes orteils. Je me demande comment je me sens dans mes orteils et dans mes pieds. Ressentez-vous une douleur ou une gêne, ou au contraire, une sensation de bien-être ? Puis, à l'expiration suivante, je remonte vers mes mollets et je me pose les mêmes questions. Je remonte ensuite le long de mes genoux, de mes cuisses, de mon bassin et de mon système digestif, de mon ventre jusqu'à ma poitrine, puis je descends le long de mes bras jusqu'à mes mains, et enfin je remonte vers mes épaules, qui accumulent presque toujours des tensions. C'est pourquoi je prends le temps de respirer plus profondément dans mes épaules et de relâcher les tensions à chaque expiration. Ensuite, je remonte le long de mon cou et de ma gorge jusqu'à ma tête. Après avoir posé ces questions et passé en revue tout mon corps, je note les zones qui me semblent moins bien détendues et je travaille à relâcher les tensions accumulées grâce à des exercices de respiration.

Trouver le bien-être et la paix intérieure passe par un harmonieux équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Lorsque ces trois aspects s'accordent en paix et en santé, nous pouvons, à mon humble avis, révéler notre véritable nature et notre bonheur.

À partir de là, je me concentre sur mon état mental et émotionnel. Je me demande : « Comment te sens-tu aujourd'hui ? Es-tu heureux ? Es-tu triste ? Qu'est-ce qui t'empêche d'être pleinement heureux ? » et je médite un moment sur cet état. Si je ne me sens pas au mieux de ma forme, j'essaie de voir s'il y a un lien entre mon humeur et d'éventuels maux physiques. Je médite un peu sur l'état émotionnel que j'ai identifié, puis je tente d'inspirer profondément et d'expirer la douleur, en me libérant de ce qui ne me sert plus. Enfin, je fais la même chose sur le plan spirituel. Est-ce que je médite suffisamment ? Est-ce que je me connecte à mon moi supérieur d'une manière qui me rend heureux ? Ou dois-je modifier ma façon de méditer ? Je réfléchis à toutes ces pensées et je me libère de toute négativité que je découvre.

Ensuite, je vais me mettre dans les meilleures conditions pour guérir. Pour cela, je préfère le niveau de concentration 12, mais quel que soit le niveau qui vous convient le mieux, utilisez-le et commencez un exercice de guérison. Si vous maîtrisez bien les niveaux de concentration de Monroe, je recommande également vivement le niveau 27. Il existe de nombreux excellents exercices de guérison. dans l'application Expand et si vous ne savez pas par où commencer.Je veille à accumuler de l'énergie grâce à des harmonisations énergétiques, puis je procède à une puissante séance de guérison où j'imagine une grande lumière blanche enveloppant les zones à soigner, les purifiant de leurs douleurs et maux, tant mentaux que physiques. La guérison par les dauphins est-elle efficace pour vous ? Si oui, effectuez une séance avec votre dauphin et utilisez les points cibles identifiés lors de votre scan corporel.

Prendre le temps de s'écouter est toujours bénéfique. Il est important de se recentrer et d'observer son bien-être physique, mental et spirituel aussi régulièrement que possible. Ainsi, on peut préserver son bonheur et sa santé en toutes circonstances. Je vous encourage donc à faire régulièrement le point avec vous-même et à effectuer un bilan corporel pour vous assurer de vous sentir au mieux de votre forme.