Un exercice pour recevoir ce dont nous avons besoin à tout moment

Je peux facilement admettre à quel point il peut être difficile de renoncer au contrôle et de faire confiance aux autres (même si l'« autre » à qui vous faites confiance est votre moi supérieur) pour savoir ce qui peut être le mieux pour vous dans une situation donnée. J'ai tendance à diriger et à prendre le contrôle des projets sur lesquels je travaille, et cela se traduit assez facilement dans ma vie personnelle également. Cependant, une partie très importante et intégrale de la méditation est de savoir et de faire confiance à votre moi supérieur sait ce qui est le mieux pour vous. Parfois, il peut être non seulement rafraîchissant mais impératif de relâcher le contrôle et de faire confiance à l'univers qui vous soutient. Surtout en ce qui concerne la guérison et la manifestation, savoir que l'univers veille sur vous est une partie essentielle de toute méditation. Mais, en tant que personne qui aime le contrôle, je peux vous dire que c'est plus facile à dire qu'à faire. Donc, je pensais vous guider à travers un exercice agréable et relaxant que je réalise occasionnellement pour m'aider à guérir et à permettre ce qui est le mieux pour moi d'entrer dans ma vie. C'est quelque chose dont j'avais besoin aujourd'hui alors que je me sentais accablé par ma vie ; je vous encourage à l'essayer, surtout lorsque les choses deviennent trop lourdes pour vous.

Je vais renoncer au contrôle sans essayer de visualiser ou même de comprendre ce que cela signifie. Au contraire, j'accepte que mon moi supérieur sache ce dont j'ai le plus besoin et ait mes meilleurs intérêts à cœur.

Chaque fois que je réalise un exercice de méditation, en plus de mon processus préparatoire habituel, j'essaie de cultiver une grande gratitude en moi. J'active la section Timer de mon application Expand avec des signaux Focus 12, et je fais surgir des pensées sur ce qui me rend le plus heureux. Je vais visualiser mon partenaire et à quel point il me rend heureux, et vivre ce sentiment, le laissant grandir alors que je me sens reconnaissant de l'avoir. Je ferai de même en pensant à ma fille—et ensuite à ma maison, mon spectacle, et ainsi de suite, me délectant de cette gratitude pendant quelques minutes.

À partir de là, je vais vider mon esprit et me permettre d'exister paisiblement dans la paix et la sérénité. Toutes les pensées qui surgissent sont laissées de côté alors que je sens le mouvement de ma poitrine. Chaque expiration libère tout stress restant. Je vais sentir que je plonge de plus en plus profondément jusqu'à être complètement détendu. Alors que je vide mon esprit, je vais faire une dernière libération avant de commencer à répéter mon mantra. Pour cet exercice, mon mantra est généralement : « Je libère ce qui ne me sert plus. Je suis heureux et en paix sans stress inutile. » Après l'avoir répété quelques fois, je vais vivre ce sentiment de libération pendant un moment.

À partir de là, je demande à mon moi supérieur d'inviter tout ce dont j'ai le plus besoin en ce moment. Pour cet exercice particulier, je vais renoncer au contrôle sans essayer de visualiser ou même de comprendre ce que cela signifie. Au contraire, j'accepte que mon moi supérieur sache ce dont j'ai le plus besoin et ait mes meilleurs intérêts à cœur. Je laisse la confiance et la compréhension s'installer alors que j'accepte tout ce que l'univers souhaite m'envoyer avec grâce. Je vais également sentir une grande énergie de guérison entrer dans mon corps à ce moment-là. Je vois généralement cela comme une lumière blanche et fais confiance à mon moi supérieur pour l'utiliser afin de guérir ce qui a besoin d'être guéri. Je me détends alors, médite, respire profondément et repose dans la gratitude, sachant que l'univers m'envoie exactement ce dont j'ai besoin.

Cela peut être l'un des exercices les plus rafraîchissants si nous pouvons laisser de côté ce que nous pensons avoir besoin et permettre à l'univers de nous envoyer ce dont nous avons réellement besoin. Ce n'est pas toujours facile de renoncer au contrôle de cette manière ; cependant, j'ai constaté une facilité accrue dans ma vie quotidienne. J'espère que vous aussi, vous pourrez vous ouvrir au sentiment de soutien qui accompagne la confiance en votre moi supérieur.