Embrasser l'ouverture de la Terre

L'un des plus grands avantages que j'ai tirés de mon parcours de méditation est la perspective de ressentir à quel point notre monde est vaste autour de nous. Et avec Starlines, j'ai franchi une étape supplémentaire pour découvrir à quel point la terre est petite par rapport à notre univers élargi et au-delà. La terre est ouverte ! Elle est expansive ! C'est aussi un endroit incroyablement amusant à explorer tout en étant dans des états de conscience élargis. Grâce à la méditation en marchant ou simplement en pratiquant la présence à l'extérieur, nous pouvons explorer notre monde—notre maison—d'une manière que nous n'avons jamais faite auparavant.

Si vous n'avez jamais essayé de méditer à l'extérieur auparavant, c'est le moment ! Le temps plus chaud est parfait pour être actif et attentif dans la nature. Essayez de poser vos pieds dans l'herbe pendant que vous méditez. Ressentez l'herbe et la terre entre vos orteils et sur les coussinets et les talons de vos pieds. Est-ce froid ? Est-ce chaud ? Qu'est-ce que cela vous fait ressentir ?

J'expérimente différents niveaux de concentration dans l'application Expand à l'extérieur, et pendant ce temps, je me concentre attentivement sur le monde qui m'entoure alors que je suis assis au soleil. Je vais ressentir ce que c'est que d'avoir le soleil soit sur mon visage soit à proximité. Je vais sentir ce que le vent (ou son absence) est comme lorsqu'il caresse ma peau. Ajouter un niveau de pleine conscience à toute méditation en se concentrant sur la beauté et l'ouverture de la terre est une pratique incroyablement bénéfique. Si vous avez suivi Exploration 27, je vous recommande vivement d'essayer les exercices de Terre Cœur à l'extérieur. Cela m'aide à me connecter facilement au monde qui m'entoure.

La terre est ouverte ! Elle est expansive ! C'est aussi un endroit incroyablement amusant à explorer tout en étant dans des états de conscience élargis. Grâce à la méditation en marchant ou simplement en pratiquant la présence à l'extérieur, nous pouvons explorer notre monde—notre maison—d'une manière que nous n'avons jamais faite auparavant.

Je trouve que méditer par une journée légèrement venteuse est le moyen parfait de me connecter à l'énergie de la terre. Il est facile d'oublier qu'elle est vivante et débordante de l'énergie des animaux, des plantes, et bien plus encore sous la surface. En ressentant la brise, je me connecte instantanément à la vitalité que le monde me lance autour de moi dans la vaste ouverture, me permettant de me sentir énergisé et en paix en même temps.

Si vous essayez de méditer à l'extérieur et que vous trouvez que c'est un excellent environnement pour vous, je vous encourage à créer votre propre petit autel ou espace de jardin où vous pouvez vous sentir à l'aise. Mon jardin a une section boisée avec une clairière dans les arbres qui ressemble au paradis serein parfait pour méditer, donc je prévois d'installer un autel fait de pierres et une jolie petite fontaine, avec des dalles menant à celui-ci.

Le point que j'essaie de faire valoir est que nous pouvons oublier à quel point le monde extérieur est ouvert, expansif et énergique. Nous l'associons à la paix car il nous apporte la paix, mais il déborde aussi de vitalité et de mouvement. Mieux connaître le monde naturel à travers nos méditations peut nous aider à comprendre ce monde vastement ouvert d'une manière nouvelle et fraîche. Cela m'a permis de me sentir plus connecté à la terre, et de trouver la sécurité dans les merveilles naturelles qu'elle offre. Cela m'a également aidé à découvrir davantage sur moi-même à travers ma pratique de méditation. J'espère que vous aurez l'occasion de vivre la joie de la méditation en plein air, et s'il vous plaît, tenez-moi au courant de vos parcours lorsque vous le ferez !