L'un des plus grands bienfaits que j'ai retirés de ma pratique de la méditation est la prise de conscience de l'immensité du monde qui nous entoure. Avec Starlines, j'ai franchi une étape supplémentaire et découvert à quel point la Terre est petite comparée à l'immensité de l'univers et au-delà. La Terre est ouverte ! Elle est immense ! C'est aussi un lieu incroyablement enrichissant à explorer dans des états de conscience élargis. Par la méditation en marchant ou simplement en pratiquant la pleine conscience en extérieur, nous pouvons explorer notre monde – notre foyer – d'une manière inédite.

Si vous n'avez jamais essayé la méditation en plein air, c'est le moment idéal ! Le beau temps est parfait pour se dégourdir les jambes et se recentrer en pleine nature. Essayez de poser vos pieds dans l'herbe pendant votre méditation. Sentez l'herbe et la terre entre vos orteils, sous la plante et le talon de vos pieds. Est-ce froid ? Est-ce chaud ? Quelles sensations vous procure cette sensation ?

J'expérimente différents niveaux de concentration dans l'application Expand, en plein air. Assise au soleil, je me concentre pleinement sur le monde qui m'entoure. Je ressens la chaleur du soleil sur mon visage ou à proximité. Je perçois la caresse du vent (ou son absence) sur ma peau. Intégrer la pleine conscience à toute méditation en se concentrant sur la beauté et l'immensité de la Terre est une pratique incroyablement bénéfique. Si vous avez suivi Exploration 27, je vous recommande vivement d'essayer. Exercices du noyau terrestre dehors. Cela me permet de me connecter plus facilement au monde qui m'entoure.

La Terre est ouverte ! Elle est immense ! C'est aussi un lieu incroyablement enrichissant à explorer dans des états de conscience élargis. Par la méditation en marchant ou simplement en pratiquant la pleine conscience à l'extérieur, nous pouvons explorer notre monde – notre maison – d'une manière inédite.

Je trouve que méditer par une journée légèrement venteuse est le moyen idéal de me connecter à l'énergie de la Terre. Il est facile d'oublier qu'elle est vivante et foisonne de l'énergie des animaux, des plantes et de tant d'autres êtres vivants sous sa surface. En sentant la brise, je me connecte instantanément à la vitalité du monde qui m'entoure dans l'immensité de l'espace, ce qui me permet de me sentir à la fois énergisée et en paix.

Si vous essayez la méditation en plein air et que vous y trouvez un environnement propice, je vous encourage à aménager votre propre petit autel ou coin de jardin où vous vous sentirez bien. Mon jardin possède une partie boisée avec une clairière qui offre un havre de paix idéal pour la méditation. J'ai donc l'intention d'y installer un autel en pierres et une jolie petite fontaine, avec des pas japonais pour y accéder.

Ce que j'essaie de dire, c'est que nous pouvons oublier à quel point le monde extérieur est ouvert, vaste et dynamique. Nous l'associons à la paix car il nous l'apporte, mais il est aussi en perpétuelle effervescence. avec dynamisme et le mouvement. Mieux se familiariser avec le monde naturel grâce à la méditation peut nous aider à appréhender cet univers immense d'une manière nouvelle et profonde. Cela m'a permis de me sentir plus connectée à la Terre et de trouver la sécurité dans les merveilles naturelles qu'elle offre. Ma pratique de la méditation m'a également aidée à mieux me connaître. J'espère que vous aurez l'occasion de goûter à la joie de la méditation en plein air et n'hésitez pas à me faire part de vos expériences !