Lutter contre votre ego en période de critique constructive

Peu importe la confiance que nous ressentons la plupart du temps, nous connaîtrons tous des périodes où nous souffrons de doutes sur nous-mêmes. Peut-être que vous commencez à douter de vous à cause d'un déclencheur que vous ne saviez même pas avoir, ou peut-être que cette critique constructive vous a vraiment touché cette fois-ci. Si nous ne faisons pas attention, nous pouvons devenir défensifs et peut-être même cruels, sans le vouloir, si nous laissons notre ego prendre le dessus.

Pour aider à combattre votre ego et permettre à votre confiance de briller, quelles que soient les circonstances, il est important de réaliser pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. D'après mes expériences, la principale raison pour laquelle je me suis senti défensif durant des périodes d'incertitude a été parce que j'étais blessé. Peut-être que quelqu'un est venu avoir une conversation très difficile avec moi à laquelle je n'étais pas prêt. Ou parfois, je peux être très fier de quelque chose que les autres n'apprécient tout simplement pas de la même manière. Mais ce n'est pas à eux d'être responsables de mes sentiments. En fait, j'apprécie quand mes amis viennent me parler de nouvelles difficiles. Je préfère savoir quelque chose que d'être tenu à l'écart.

La plupart du temps, c'est parce que nous sommes déçus, que ce soit de nous-mêmes pour ne pas répondre aux attentes des autres, ou des autres pour ne pas ressentir la même chose que nous à propos de quelque chose.

Ainsi, lorsque nous sommes confrontés à ces moments difficiles, lorsque notre ego se manifeste de manière négative, nous devons reconnaître pourquoi cela se produit. Probablement, c'est parce que vous avez été blessé. La plupart du temps, c'est parce que nous sommes déçus, que ce soit de nous-mêmes pour ne pas répondre aux attentes des autres, ou des autres pour ne pas ressentir la même chose que nous à propos de quelque chose.

Comme tout le monde, je traverse cela de temps en temps, et ma première réaction face à des conversations difficiles ou à des critiques est de me mettre en colère ou de devenir immédiatement défensif parce que je me sens blessé. La chose la plus importante que nous puissions faire dans cette circonstance, cependant, est de lutter contre nos instincts naturels de nous défendre et, à la place, d'aborder la situation avec grâce.

Je m'excuse si j'en ai besoin, je respire et je passe en revue les circonstances dans ma tête, généralement à partir de Focus 10, car je trouve que je peux être plus ancré à ce niveau de concentration.

Comment faisons-nous cela ? Eh bien, lorsque je commence à me sentir de cette manière, je trouve qu'il m'aide de prendre quelques minutes pour moi afin de méditer. Je m'excuse si j'en ai besoin, je respire et je passe en revue les circonstances dans ma tête, généralement à partir de Focus 10, car je trouve que je peux être plus ancré à ce niveau de concentration. Je trouve qu'il est impératif de reconnaître ce qui suit :

1. La plupart du temps, si quelqu'un que nous aimons nous a donné de mauvaises nouvelles ou une critique constructive, c'est difficile pour eux aussi. Ils ne veulent pas blesser vos sentiments. En fait, ils ont vos meilleurs intérêts à cœur.
2. Ils viennent d'un endroit où ils veulent que vous réussissiez. Ce qu'ils vous disent est dans votre meilleur intérêt pour vous aider à vous améliorer, même si vous ne le ressentez pas de cette manière sur le moment.
3. Si vous réagissez mal, ils seront moins susceptibles d'être honnêtes avec vous à l'avenir. Voulez-vous vraiment cela ?
4. Comment pouvez-vous utiliser cette information pour vous améliorer ? La croissance personnelle est toujours un objectif important à avoir, et parfois, lorsque nous sommes le plus blessés, à travers cette douleur, nous grandissons le plus.

Cela s'applique particulièrement à nos partenaires et à nos relations personnelles plus proches. Chaque fois que j'ai une conversation difficile avec mon partenaire ou un ami, je commence toujours la conversation d'une manière où j'essaie de retirer mon ego de l'équation. Mon mari sait maintenant que lorsque j'ai besoin d'avoir une conversation sérieuse, je m'approche de lui et lui demande de retirer son ego de la pièce, afin que nous puissions avoir une conversation sincère. Si je le vois devenir défensif ou si je commence à devenir défensif, nous convenons de terminer la conversation une fois que nous nous sommes calmés et que nous avons retiré l'émotion d'une situation.

Je trouve qu'un ego blessé vous pousse à réagir de manière agressive dans des circonstances où votre confiance est faible.

Et, plus vous avez de confiance naturelle, moins vous aurez à lutter contre votre ego. Je trouve qu'un ego blessé vous pousse à réagir de manière agressive dans des circonstances où votre confiance est faible. Avec la confiance vient la compréhension que tout le monde a une opinion, et vous n'avez pas besoin de voir les choses de la même manière tout le temps. Avec confiance dans vos décisions, vous devenez une personne plus forte et plus épanouie dans l'ensemble.

Une façon que j'ai trouvée pour renforcer ma confiance est d'ajouter une activité rapide de renforcement de la confiance dans ma méditation quotidienne. Pendant ce temps, je me concentre d'abord sur ce pour quoi je suis reconnaissant, et ensuite, sur ce dont je suis le plus fier dans ma vie que j'ai accompli. En vivant ces sentiments positifs quotidiennement, je me sens plus protégé de mon ego et plus naturellement confiant en moi.

N'oubliez pas, il y a toujours un équilibre entre confiance et fierté, mais en trouvant cette ligne délicate dans votre méditation, vous pouvez vivre une vie plus confiante tout en luttant de moins en moins avec votre ego.