Trouver le Pardon à Travers Votre Voyage Méditatif

On dit que le pardon est un attribut des forts ; que c'est un processus difficile qui nécessite une grande guérison. Je n'en suis pas sûr. Je trouve que lorsque j'aime quelqu'un véritablement et sincèrement, il peut être facile pour moi de lui pardonner. Je suppose que cela correspond à la notion que beaucoup voient le pardon comme la plus belle forme d'amour. Je peux le comprendre aussi. Cependant, je n'arrive pas à me pardonner. J'imagine que la plupart des gens luttent dans un aspect ou un autre du pardon. Soit il est difficile de se pardonner, soit il est difficile de pardonner à quelqu'un qui nous est proche. Peut-être est-il difficile pour nous de pardonner à ceux que nous ne connaissons pas assez bien lorsque nous avons l'impression qu'ils nous ont déçus.

Quoi qu'il en soit, prendre le temps de pratiquer un exercice de méditation sur le pardon est une étape essentielle qui peut nous en dire beaucoup sur nous-mêmes. Heureusement, il existe quelques exercices de pardon dans l'application Expand de Monroe. J'ai essayé l'exercice de “5 Minutes de Pardon” aujourd'hui et j'ai été surpris de la légèreté que j'ai ressentie par la suite.

Nous avons tendance à accumuler beaucoup de douleur, de stress, de colère et de tristesse que nous ne réalisons pas toujours, et il peut falloir une attention assez concentrée pour les libérer. Cependant, alors que je commençais cet exercice en répétant un mantra de self-forgiveness, je me suis vite senti plus léger et plus libre. J'ai ressenti mon corps être délicatement déconstruit alors que des parties plus lourdes, tendues et blessées commençaient à se libérer comme si elles avaient été piégées en moi. Avec l'aide de la respiration et des mantras de guérison, j'ai rapidement et facilement libéré ce qui ne me sert plus d'une manière que je n'avais jamais expérimentée auparavant.

Nous avons tendance à accumuler beaucoup de douleur, de stress, de colère et de tristesse que nous ne réalisons pas toujours, et il peut falloir une attention assez concentrée pour les libérer.

Avec cet exercice et l'intention de guérir, j'ai découvert que j'avais de la colère, de la peur, de la tristesse et plus encore enchevêtrés autour de plusieurs de mes forces et traits positifs. En méditant avec l'intention de me pardonner, j'ai découvert que je pouvais défaire des parties de moi peu à peu et libérer les négatifs tout en conservant les positifs dans un effort presque inconscient. C'était libérateur et guérissant.

Alors, je vous demande aujourd'hui si vous gardez des rancunes. Avez-vous besoin de pardonner à quelqu'un ? Avez-vous besoin de vous pardonner ? Essayez d'allumer l'application Expand et de pratiquer l'exercice de “5 Minutes de Pardon” périodiquement. Cela peut soutenir votre guérison de l'esprit et du corps. Je vous encourage à trouver les zones profondes de stress et de douleur qui peuvent se cacher en vous et à utiliser cet exercice comme un moyen de les découvrir et de les libérer.