On dit que le pardon est l'apanage des forts ; que c'est un processus difficile qui exige une grande guérison. Je n'en suis pas si sûre. Personnellement, je trouve que lorsque j'aime quelqu'un sincèrement et profondément, il m'est facile de lui pardonner. J'imagine que cela rejoint l'idée que beaucoup se font du pardon. pardon Je le vois comme la plus belle forme d'amour. Je le comprends aussi. Pourtant, j'ai du mal à me pardonner. J'imagine que la plupart des gens rencontrent des difficultés, d'une manière ou d'une autre, avec le pardon. Soit il est difficile de se pardonner à soi-même, soit il est difficile de pardonner à un proche. Il est peut-être difficile de pardonner à ceux que l'on connaît peu, surtout lorsqu'on a le sentiment qu'ils nous ont déçus.

Quoi qu'il en soit, prendre le temps de pratiquer un exercice de méditation sur le pardon est une étape essentielle qui peut nous en apprendre beaucoup sur nous-mêmes. Heureusement, il existe quelques exercices de pardon. L'application Expand de MonroeJ'ai essayé aujourd'hui l'exercice du « pardon en 5 minutes » et j'ai été surprise de la sensation de légèreté que j'ai ressentie ensuite.

Nous avons tendance à accumuler beaucoup de douleur, de stress, de colère et de tristesse sans toujours nous en rendre compte, et il faut parfois une attention soutenue pour s'en libérer. Cependant, lorsque j'ai commencé cet exercice en répétant… pardon envers soi-même Grâce à ce mantra, je me suis rapidement sentie plus légère et plus libre. J'ai eu l'impression que mon corps se défaisait délicatement, les parties les plus lourdes, tendues et douloureuses se relâchant comme si elles étaient restées prisonnières de moi. Avec l'aide de la respiration et des mantras de guérison, je me suis retrouvée à me libérer rapidement et facilement de ce qui ne me servait plus, d'une manière inédite pour moi.

Nous avons tendance à accumuler beaucoup de douleur, de stress, de colère et de tristesse sans toujours nous en rendre compte, et il faut parfois une attention très soutenue pour s'en libérer.

Grâce à cet exercice et à cette intention de guérison, j'ai découvert que la colère, la peur, la tristesse et d'autres émotions étaient inextricablement liées à nombre de mes forces et qualités. En méditant avec l'intention de me pardonner, j'ai pu progressivement me libérer des aspects négatifs de moi-même, tout en préservant les positifs, presque inconsciemment. Ce fut libérateur et guérisseur.

Alors, je vous demande aujourd'hui si vous gardez de la rancune. Avez-vous besoin de pardonner à quelqu'un ? Avez-vous besoin de vous pardonner à vous-même ? Essayez d'activer l'application Expand et de pratiquer régulièrement l'exercice du « Pardon en 5 minutes ». peut Soutenez votre guérison mentale et physique. Je vous encourage à identifier les sources profondes de stress et de douleur qui peuvent se cacher en vous et à utiliser cet exercice pour les découvrir et les libérer.