Peu importe qui nous sommes, notre parcours de vie ou la beauté de notre existence, nous avons tous tendance à éprouver une forme de culpabilité, aussi minime soit-elle. Nous gardons souvent cette culpabilité car nous ne savons pas comment nous pardonner pleinement. Dire le pardon est une chose, le ressentir, le faire, en est une autre. J'ai tendance à éprouver de la culpabilité envers moi-même et envers les autres. S'il est possible de ressentir la culpabilité de façon excessive… alors oui ! Après avoir récemment essayé la méditation « Pardon envers soi-même » de l'application Expand, j'ai constaté qu'elle avait radicalement transformé mon processus de pardon.

En explorant mes profondeurs intérieures, j'ai découvert que la plupart de ma culpabilité reste superficielle. Pour une raison qui m'échappe, je me sens coupable de presque tout, même de choses qui ne le sont pas, comme une culpabilité qui n'est pas la mienne. Elle est donc omniprésente. Ma compassion pour autrui peut être un obstacle, surtout lorsqu'il s'agit de me pardonner. Ainsi, dans les profondeurs de mon être que j'ai explorées lors de cet exercice, j'ai dû affronter de front toutes les raisons de ma culpabilité et les accepter.

Alors que je continuais à explorer mes propres profondeurs avec l'aide de Science sonore de Monroe Grâce à cet exercice, j'ai pu accéder aux profondeurs de mon être, à ces aspects souvent négligés ou ignorés. Après tout, ils étaient enfouis très profondément. C'est la part de moi qui connaît l'amour. Mais pas n'importe quel amour. L'amour de soiAu plus profond de mon âme se cache une partie de moi qui m'aime inconditionnellement. Que faisait-elle ainsi enfouie ? Je ne sais pas, mais je suis heureuse de l'avoir retrouvée. J'ai pu accueillir cette entité aimante et joyeuse, et j'ai alors compris que seul l'amour peut vaincre la culpabilité. Même si je me sens coupable pour une raison ou une autre, c'est à cause de moi-même, pas des autres. Apprendre à accéder à cette Malorie qui sait… l'amour inconditionnelL’accueillir et la guérir a été le point de départ de mon cheminement vers le pardon de soi.

Ainsi, dans les niveaux plus superficiels de moi-même que j'ai explorés dans cet exercice, j'ai dû me confronter à toutes les raisons pour lesquelles je me sens coupable et les accepter.

Se pardonner ne se fait pas du jour au lendemain. La culpabilité peut être un cercle vicieux, comme une série qui se répète sans cesse. Cependant, j'ai découvert que s'aimer soi-même est essentiel pour parvenir à l'auto-pardon. L'application Expand m'a beaucoup aidée à y parvenir.

Depuis que je travaille sur le pardon envers moi-même, chaque matin, lorsque je commence mes exercices de méditation, j'ai ajouté cela à ma préparation. Après ma préparation habituelle, j'essaie de puiser au plus profond de moi-même et de ressentir ce sentiment d'amour désormais familier, qui va de pair avec… avec gratitudePour faire naître en moi amour et gratitude, je commence par me remémorer mes meilleures qualités. Je les savoure un instant, laissant ces sentiments d'amour et de gratitude – et, de là, le pardon – envahir mes émotions. À force de guérison et de temps passé à puiser dans cet amour et cette gratitude profonds, j'ai enfin appris à me pardonner. Le cycle de ma culpabilité s'est apaisé et je me sens de nouveau en paix avec moi-même.

Tout au long de ce processus, j'ai aussi appris à mieux me connaître. C'est étrange comme je pardonne facilement aux autres, mais comme je peux être dure envers moi-même. Je découvre ces petits traits de caractère et je les utilise pour éviter que la culpabilité ne s'installe à nouveau.

Je ne saurais trop recommander l'application Expand. C'est non seulement un lieu merveilleux pour se ressourcer, mais aussi un espace de découverte de soi, d'exploration et de réalisation. Il s'agit d'exercices pour tous, alors je vous encourage à les essayer. Et si le pardon envers soi-même est un cheminement que vous souhaitez explorer, je vous encourage à entreprendre votre propre parcours de guérison avec Expand.