Bien souvent, en ce qui concerne notre pratique de la méditation, j'ai l'impression que nous avons tendance à trop réfléchir et à prendre les choses trop au sérieux. Je l'ai moi-même fait par le passé. Attention, je ne dis pas qu'il ne faut pas prendre chaque méditation au sérieux, mais je pense qu'on peut facilement s'efforcer excessivement de « méditer correctement » ou de forcer une révélation. Et cela peut rapidement nous enfermer dans nos pensées et saboter notre cheminement méditatif.

En réalité, il est important de se rappeler que les meilleures avancées surviennent généralement lorsqu'on lâche prise, qu'on oublie de « faire des efforts » et qu'on se contente d'« être » ou de « vivre ». Pour se détendre et ne pas trop se surmener, il est bon de se concentrer sur l'humour présent dans sa méditation. Oui, l'humour est facilement accessible dans la pratique méditative. Et oui, se concentrer sur cet humour peut alléger l'atmosphère et favoriser la relaxation, enrichissant ainsi la méditation.

Comment déceler l'humour ? C'est simple : il suffit d'être attentif. Un petit détail peut vous faire sourire, ou même une blague qui surgit spontanément.

Lorsque j'ai participé à Passage Lors d'une séance de voyage initiatique, j'ai entrevu de multiples facettes de mes vies antérieures, autant de facettes de mon moi supérieur. L'une d'elles était celle d'une Amérindienne qui avait épousé un colon et s'était convertie au christianisme. J'étais extrêmement concentrée et sérieuse lorsque je me suis retrouvée face à elle dans mon esprit. Quand je lui ai demandé conseil, elle m'a regardée et a plaisanté : « Surtout, n'épouse pas un Blanc dans cette vie. Ça ne peut que t'attirer des ennuis. » J'ai éclaté de rire, car en réalité, je ne l'ai pas fait dans cette vie-ci ; mon mari est métis.

Entendre une blague de ce genre de la part de quelqu'un qui se présente comme un guide peut vous paralyser un instant et vous sortir de la gravité de la situation. Vous vous attendez à des conseils sérieux et transformateurs, et vous recevez une plaisanterie. Pourtant, c'est précisément l'un des aspects les plus revigorants de la méditation. Détendre l'atmosphère de cette façon vous fait instantanément sourire, vous permet de baisser votre garde et vous rappelle de vous amuser un peu. Personnellement, c'est dans ces moments-là que je progresse le plus dans l'atteinte de l'objectif sur lequel je médite. Je parviens à lâcher prise pendant un moment.

Lors d'un exercice de méditation Lifeline, j'ai eu une conversation avec ma grand-mère, décédée il y a plusieurs années. Honnêtement, je ne me souviens même plus de ce qu'elle a dit, mais elle a fait une petite blague qu'elle savait que j'apprécierais, et soudain, la glace a été brisée ; nous souriions toutes les deux et passions un bon moment. À mon avis, cela a rendu nos retrouvailles moins dramatiques et plus authentiques.

Bien sûr, il est important de prendre sa pratique de la méditation au sérieux, mais je trouve qu'il est tout aussi important d'y prendre du plaisir. Trouver cet équilibre est essentiel pour une expérience optimale. Lorsque vous vous attardez sur les petits détails qui peuvent vous faire sourire – aussi infimes soient-ils parmi les pensées qui vous traversent l'esprit – ils peuvent véritablement vous rappeler votre objectif, ce que signifie sourire, et vous donner envie de revenir bientôt. Si vous ne prenez pas de plaisir de temps en temps pendant votre méditation, alors pourquoi y revenir, après tout ?

Soyez attentif aux petits détails qui vous viennent à l'esprit. Lâchez prise et amusez-vous de temps en temps pendant vos séances de méditation.

N'oubliez pas de sourire.