Trouver l'humour dans la méditation

De nombreuses fois, en ce qui concerne notre pratique de la méditation, je sens que nous, les humains, avons tendance à trop réfléchir et à prendre les choses trop au sérieux. J'ai été coupable de cela dans le passé. Maintenant, je ne dis pas que nous ne devrions pas prendre chaque méditation au sérieux, mais je pense que nous pouvons facilement essayer trop fort de « méditer de la bonne manière » ou de nous forcer à avoir une percée. Et cela peut rapidement nous plonger dans nos pensées, sabotant notre parcours de méditation.

En fait, il est important de se rappeler que les meilleures percées se produisent généralement lorsque nous lâchons prise et oublions de « essayer » et finissons par simplement « être » ou « expérimenter ». Une excellente chose à garder à l'esprit lorsque vous essayez de vous détendre et de ne pas vous pousser trop fort est de vous concentrer sur l'humour que vous trouvez dans votre méditation. Oui, l'humour peut facilement être trouvé dans votre pratique de méditation. Et oui, se concentrer sur l'humour peut alléger votre humeur et vous permettre de vous détendre, apportant plus à votre méditation.

Comment pouvez-vous trouver l'humour ? Eh bien, c'est facile. Il peut s'agir de quelque chose de petit qui vous fait sourire ou même d'une blague qui se présente.

Lorsque j'ai participé à Gateway Voyage, il y avait une session où j'ai vu plusieurs facettes de qui j'étais dans des vies passées, toutes facettes de mon moi supérieur. L'une d'elles était une Amérindienne qui a épousé un colon et a été convertie au christianisme. J'étais extrêmement concentré et sérieux lorsque je me suis retrouvé face à face avec elle dans mon esprit. Lorsque je lui ai demandé des conseils, elle m'a regardé et a plaisanté : « Ne te marie pas avec un homme blanc dans cette vie. Cela ne mène qu'à des ennuis. » Et j'ai dû m'arrêter et rire aux éclats, car en fait, je ne l'ai pas fait dans cette vie ; mon mari est métis.

Entendre une blague comme celle-là de quelqu'un qui apparaît comme un guide peut vous figer pendant une seconde et ensuite vous sortir de la gravité de la situation. Vous vous attendez à des conseils sérieux qui changent la vie, et vous obtenez une blague. Mais c'est en réalité l'une des parties les plus rafraîchissantes de la méditation. Alléger l'ambiance de cette manière met instantanément un sourire sur votre visage, peut vous permettre de baisser votre garde et vous rappeler d'avoir un peu de plaisir. Pour moi, ce sont ces instants où je fais le plus de progrès avec quel que soit l'objectif sur lequel je médite. Je suis capable de baisser ma garde pendant un temps.

Dans l'un de mes exercices de méditation Lifeline, j'ai eu une conversation avec ma grand-mère qui est décédée il y a plusieurs années. Je ne me souviens même pas de ce qu'elle a dit, mais elle a fait une petite blague qu'elle savait que j'apprécierais, et soudain, la glace a été brisée et nous étions toutes les deux souriantes et nous nous amusions. À mon avis, cela a rendu notre réunion moins dramatique et plus réelle.

Bien sûr, il est important de prendre votre parcours de méditation au sérieux, mais je trouve qu'il est tout aussi important de s'amuser. Trouver cet équilibre est la clé pour avoir la meilleure expérience. Lorsque vous recherchez les petites choses qui peuvent vous faire sourire—aussi petites soient-elles parmi les détails de votre esprit—elles peuvent vraiment vous rappeler votre but, ce que c'est que de sourire, et elles vous donnent envie de revenir bientôt. Si vous ne vous amusez pas de temps en temps avec votre méditation, alors pourquoi y revenez-vous, après tout ?

Portez attention aux petits détails que vous trouvez dans votre esprit. Laissez aller et amusez-vous de temps en temps lors de vos séances de méditation.

N'oubliez pas de sourire.