Se ressourcer en période de stress : ce qui fonctionne pour moi (et ce qui ne fonctionne pas).

Nancy McMoneagle est habituée aux situations de forte pression et de stress. À la tête de l'un des organismes de recherche et d'enseignement les plus prestigieux au monde dans le domaine en pleine expansion des études sur la conscience et la conscience de l'état profond, elle est responsable de tous les aspects du réseau international du Monroe Institute. Le campus de 120 hectares du TMI en Virginie, ses équipes d'accueil, d'administration et de gestion des installations, ainsi que tous les formateurs et bénévoles des programmes nationaux et internationaux, sont sous sa responsabilité. Ajoutez à cela son style de management collaboratif et accessible, et vous obtenez une femme extrêmement occupée.

Comment fait-elle pour conserver son enthousiasme, sa sérénité et sa bonne humeur sur le long terme ? Comment parvient-elle à se ressourcer et à se revigorer tout en jonglant avec une multitude de projets ? Nous avons demandé à Nancy (surnommée Scooter par beaucoup) de nous dévoiler son secret.

Ce qui fonctionne pour moi ? C'est en fait assez simple.

La curiosité et l'espoir me dynamisent, me poussant à me demander sans cesse ce qui m'attend ! Quelle magie se cache au coin de la rue ? Ce sentiment d'anticipation positive est stimulant et énergisant. L'humour est essentiel. Contempler la beauté est fondamental. Et je trouve que certains rituels, comme le simple fait d'allumer des bougies en bénissant ce sur quoi je me concentre à l'instant présent, nourrissent mon âme. Mais l'outil le plus puissant que j'utilise pour me ressourcer et me renouveler est la gratitude.

Lorsque je ressens de la gratitude, cela est en soi une source de régénération. Chaque matin, généralement avant de me lever, je prends quelques minutes pour me plonger dans un état de conscience détendue et remercier d'avance pour la journée à venir – une journée que j'ai l'intention de vivre pleinement – ​​et pour son issue favorable. Je remercie pour toutes les rencontres que je ferai, pour tous les êtres que je croiserai – bipèdes, quadrupèdes, êtres à plusieurs pattes, êtres ailés, êtres végétaux… en d'autres termes, absolument tous ! J'exprime mon intention de rester ouvert et de recevoir toutes les informations dont j'ai besoin, quelle que soit leur origine, sachant que chaque interaction contribuera au bien commun. Cette attitude d'ouverture et de connexion est intensément énergisante et me remplit de joie.

Et au fait, je m'offre deux tasses de café le matin — c'est aussi revigorant !

Le soir, avant de m'endormir, en me relaxant et en me connectant à une conscience plus profonde, je réfléchis à ma journée et me libère de toute émotion négative, de tout jugement envers moi-même et envers les autres. La gratitude est essentielle : apprécier la journée qui s'achève, remercier pour toutes les interactions vécues et les bénir, quelles qu'elles soient. Et même si ce n'est pas toujours facile, ce processus est très ressourçant pour moi.

Un élément essentiel du ressourcement, et c'est évident, une bonne nuit de sommeil ! Il m'arrive de me réveiller au beau milieu de la nuit, l'esprit agité et agité. Après une heure d'insomnie, mes pensées aggravent la situation en me reprochant de ne pas avoir dormi. Une petite voix intérieure me lance : « Après tout, que faisons-nous chez TMI ? » Nous apprenons aux gens à apaiser leur esprit et à atteindre des états de conscience plus profonds, pour mieux dormir ! C'est alors que j'écoute un programme Hemi-Sync.^® ou exercice SAM.

Étant une personne empathique, j'absorbe facilement l'énergie des autres, c'est pourquoi je fais très attention à mes réactions, surtout s'il y a beaucoup de négativité.

Mais que faire si rien ne semble fonctionner et que je ne parviens pas à bien dormir ? C’est là que l’état d’esprit, l’espoir, entrent en jeu. Je concentre mes pensées et mon imagination sur le travail de l’Institut Monroe, un travail que j’affectionne, si essentiel et si précieux pour tant de personnes. Je m’engage à faire tout mon possible pour le faire progresser.

Mon jeu, c'est de regarder les vaches et comment, en rentrant chez moi en voiture, ils Jouer, me réjouir de voir nos chiens gambader ensemble, écouter le chant des rainettes et des oiseaux, contempler le ciel, la lune, le soleil se reflétant sur la rosée – tout cela me ressource profondément. Le matin, lorsque l'herbe perlée de rosée ressemble à un tapis de diamants, sa beauté exquise me touche presque aux larmes. Je suis infiniment reconnaissante d'être entourée d'une telle beauté, de la terre scintillante aux montagnes magiques qui nous entourent. Je me sens extrêmement chanceuse d'avoir la famille, le milieu et la formation qui m'ont menée là où je suis, même si j'ai encore beaucoup à apprendre.

Ma liste de choses à faire pour le renouvellement ne serait pas complète sans une mention de ce que je considère comme…Pas-Faire les tâches.

Les influences néfastes et comment je les gère.

Je constate que certains contenus médiatiques me démoralisent. Dès que je m'en aperçois, j'éteins la télévision ou je coupe le son, je quitte la page web, je pose le journal, bref, je fais tout ce qu'il faut. J'essaie de limiter au maximum le visionnage des actualités et la lecture de tout ce qui pourrait perturber ma tranquillité d'esprit.

Étant empathique, j'absorbe facilement l'énergie des autres. Je fais donc très attention à mes réactions, surtout en cas de forte négativité. Si je ne peux pas être utile et qu'un filtre REBAL ne suffit pas, je me retire de la situation.

Parfois, prendre un bain, une douche ou simplement me laver les mains peut être très efficace pour purifier mon énergie. Ou bien, je prends une grande inspiration purificatrice et j'expire fortement pour vider mon esprit et mon champ énergétique.

Prendre du temps pour soi est essentiel pour se ressourcer et apaiser ses soucis et son anxiété. Écouter de la musique agréable me remonte le moral, tout comme lire un bon livre. Le rituel des bougies me rappelle le divin, quelque chose de plus grand et de plus profond. Je peux ainsi bénir la journée et tous les êtres humains, y compris les dirigeants de toutes les nations. Ce rituel est particulièrement bénéfique lorsque je suis préoccupée par l'actualité mondiale.

Certains des outils et techniques de renouvellement que j'utilise sont inclus dans deux nouveaux exercices audio SAM qui seront bientôt publiés, après que Mercure soit redevenu direct !

• «Première lumière« un exercice matinal pour bien commencer la journée », et
• «Cadeaux de nuit« un exercice du soir à pratiquer avant de dormir. »

Ce fut un plaisir formidable de développer et de doubler «Première lumière" et "Cadeaux de nuitMon plus grand espoir et mon intention sont que les outils utilisés dans l'un ou l'autre de ces exercices vous soient aussi utiles qu'ils me le sont.

Comme me l'a appris Bob Monroe, tout est question de trouver un point de vue différent.

Avec toute ma gratitude,

Nancy McMoneagle

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