Lorsque vous méditez, quel que soit votre objectif, le meilleur conseil que vous puissiez vous donner est de vous connecter à vos propres fréquences. Qu'est-ce que cela signifie ? Vous devez vous sentir pleinement à l'aise en présence de vos propres énergies. À mon avis, être parfaitement à l'aise avec soi-même est le fondement le plus puissant de la méditation. Après tout, en méditant, vous êtes souvent seul avec vous-même. Je ne pense pas que l'on puisse pleinement bénéficier des bienfaits de la méditation sans se sentir à l'aise dans cette solitude avec ses pensées et ses sentiments.

Le simple fait de s'asseoir confortablement et de prendre conscience de ce que l'on ressent à un instant donné peut vraiment faire toute la différence.

Cela peut paraître naïf. Après tout, c'est une idée de base, n'est-ce pas ? Mais je constate que, surtout en période de grande tourmente, les êtres humains ont tendance à se distraire pour refouler leurs pensées les plus profondes plutôt que de les explorer. Après des périodes de stress ou de souffrance intenses, nous pouvons résister, voire éviter, le processus de guérison, car il est douloureux. Il existe de nombreuses raisons de hésiter à se retrouver seul, mais je crois que plus on résiste, plus on a besoin d'être seul avec ses pensées et son énergie pour les explorer.

Si vous avez du mal à rester assis immobile pour méditer, comme cela arrive à tout le monde parfois, je pense qu'il est important de commencer par une base de pleine conscience. Simplement s'asseoir confortablement et reconnaître ce que vous ressentez À tout moment, cela peut faire toute la différence. Même si vous n'êtes pas prêt à affronter la douleur que vous ressentez, méditer en silence et vous demander : « Comment je me sens physiquement aujourd'hui ? » ou « Comment je me sens émotionnellement aujourd'hui ? » procure un apaisement profond. Prendre un moment chaque jour pour faire le point sur votre état est un bon début.

Une fois que vous êtes à l'aise avec qui vous êtes, il est important de vous aimer — qui vous êtes, qui vous avez été et qui vous serez.

À partir de là, vous pouvez commencer à prendre conscience des pensées parasites qui vous traversent l'esprit et choisir soit de vous concentrer dessus pour les explorer, soit de les laisser passer sereinement, selon votre niveau de confort. Plus vous passez de temps à vous installer confortablement en vous concentrant sur vos sensations physiques et vos pensées émotionnelles, plus vous pratiquez la pleine conscience, plus vous vous sentirez naturellement à l'aise avec vous-même et plus vous serez en harmonie avec vos propres vibrations. En vous sentant plus à l'aise avec vous-même, il peut être agréable de pratiquer… accord de résonance, un outil Monroe fabuleux conçu pour vous aider à développer votre énergie. Il m'arrive d'avoir le moral à zéro ou d'hésiter à faire quoi que ce soit, et un petit exercice d'harmonisation résonnante me redonne le moral.

Une fois que vous vous sentez bien dans votre peau, il est important de vous aimer – qui vous êtes, qui vous avez été et qui vous serez. Cela peut être une étape difficile pour certains, mais elle est essentielle. La meilleure façon d'y parvenir, selon moi, est de consacrer quelques minutes par jour à la méditation, en se concentrant sur ses meilleures qualités. Réfléchissez vraiment aux aspects de vous-même que vous aimez, ainsi qu'aux accomplissements dont vous êtes le plus fier, et laissez émerger ce sentiment de gratitude. Ensuite, méditez sur cette gratitude et ce bonheur. Vous seriez surpris de voir à quel point la reconnaissance régulière de vos forces et de vos réussites peut renforcer votre estime de soi. C'est aussi un excellent moyen de se reconnecter à soi-même. vos propres fréquences et pour les célébrer.