Se mettre en accord avec vos propres fréquences

Lorsque vous méditez, peu importe votre objectif, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est d'être en accord avec vos propres fréquences. Que veux-je dire ? Vous devriez vous sentir pleinement et complètement à l'aise de passer du temps avec vos propres énergies. Être complètement à l'aise avec soi-même de toutes les manières est, à mon avis, la base la plus puissante pour la méditation. Après tout, en méditant, vous êtes souvent seul avec vous-même. Je ne pense pas que vous puissiez pleinement bénéficier de la méditation sans être à l'aise en étant seul avec vos pensées et vos sentiments.

Il suffit de s'asseoir confortablement et de reconnaître comment vous vous sentez à tout moment donné pour faire une grande différence.

Maintenant, cela peut sembler absurde. Je veux dire, c'est une idée très basique, n'est-ce pas ? Mais je trouve que, surtout en période de grande tourmente, les êtres humains peuvent rapidement essayer de distraire leur esprit dans une tentative de repousser leurs pensées les plus profondes plutôt que de les affronter. Après des périodes de stress ou de douleur incroyables, nous pouvons résister ou même éviter le processus de guérison, car il est douloureux de le traverser. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles on peut être réticent à être seul, mais je pense que plus vous y résistez, plus il est probable que vous ayez besoin d'être seul avec vos énergies et vos pensées pour les traverser.

Si vous vous sentez mal à l'aise en restant immobile pour méditer, comme nous le faisons tous parfois, je trouve qu'il est important de commencer par une base de pleine conscience. Il suffit de s'asseoir confortablement et de reconnaître comment vous vous sentez à tout moment donné pour faire une grande différence. Même si vous n'êtes pas prêt à affronter la douleur que vous ressentez, il y a un niveau de calme qui découle simplement de la méditation en silence et de vous poser la question : « Comment me sens-je physiquement aujourd'hui ? » ou « Maintenant, comment me sens-je émotionnellement aujourd'hui ? » Vérifier rapidement où vous en êtes au quotidien est un bon début.

Une fois que vous êtes à l'aise avec qui vous êtes, il est important de vous aimer—qui vous êtes, qui vous avez été et qui vous serez.

À partir de là, vous pouvez commencer à reconnaître les pensées errantes que vous avez et choisir soit de vous concentrer sur elles et de les traiter, soit de les écarter avec grâce, selon votre niveau de confort. Plus vous passez de temps à vous sentir à l'aise en vous asseyant et en vous concentrant sur vos sensations physiques et vos pensées émotionnelles, plus vous passez de temps en pleine conscience, plus vous deviendrez naturellement à l'aise avec vous-même et plus vous serez en accord avec vos propres fréquences. À mesure que vous devenez plus à l'aise avec vous-même, il peut être amusant de pratiquer un peu de Resonant Tuning, un outil fabuleux de Monroe qui existe pour vous aider à développer votre énergie. Il y a des moments où je me sens abattu ou hésitant à faire quoi que ce soit, et un rapide exercice de resonant tuning me ramène à me sentir comme moi-même.

Une fois que vous êtes à l'aise avec qui vous êtes, il est important de vous aimer—qui vous êtes, qui vous avez été et qui vous serez. Cela peut être une étape difficile pour certains, mais c'est crucial. La meilleure façon que j'ai trouvée pour le faire est de passer quelques minutes par jour en méditation en me concentrant sur mes meilleures qualités. Pensez vraiment aux choses que vous aimez chez vous ainsi qu'aux réalisations dont vous êtes le plus fier et faites ressortir ce sentiment de gratitude qui l'accompagne. À partir de là, méditez dans cette gratitude et ce bonheur. Vous seriez surpris de voir à quel point la reconnaissance régulière de vos forces et de vos réalisations peut aider votre estime de soi. Et c'est un excellent moyen de vraiment vous accorder avec vos propres fréquences et de les célébrer.