Comment la Méditation Peut Accroître Votre Conscience

L'un des plus grands cadeaux de la vie est le cadeau de la conscience. Être conscient ne signifie pas avoir le contrôle de tout ce qui vous entoure, mais plutôt voir et expérimenter l'existence d'une perspective élevée qui vous permet de voir le monde dans sa totalité. Avoir une conscience spirituelle signifie que vous vous connectez à votre moi intérieur ainsi qu'au monde extérieur, tout en étant également connecté à votre moi supérieur pour percevoir la vue d'ensemble. Cela signifie non seulement voir la vie mais aussi trouver un but dans le quotidien. L'un des moyens les plus fiables d'élever votre conscience et de vous connecter au monde qui vous entoure à un niveau plus profond est la méditation. Bien que méditer, en général, vous mette en connexion plus profonde avec votre moi supérieur, certains exercices vous permettent également d'élever et d'élargir votre sens de la conscience.

Être conscient ne signifie pas avoir le contrôle de tout ce qui vous entoure, mais plutôt voir et expérimenter l'existence d'une perspective élevée qui vous permet de voir le monde dans sa totalité.

Conscience de soi

Après une année difficile, j'essaie de me reconnecter à un plus grand sens de la conscience de soi à travers ma pratique de la méditation. J'ai découvert que l'une des plus grandes choses que je peux faire est de faire le point avec moi-même chaque jour. Ainsi, j'essaie de méditer quotidiennement et de me poser les questions suivantes :

Comment me sens-je aujourd'hui ?

Y a-t-il quelque chose qui me retient actuellement ?

Qu'est-ce qui me rend malheureux dans ma vie ?

De quoi suis-je fier ? Qu'est-ce qui me procure le plus de bonheur en ce moment ?

Vers quoi travaille-je actuellement et qui m'excite ?

Qu'est-ce que je peux inviter davantage dans ma vie ?

Même quelque chose d'aussi simple que de comprendre ce qui me rend heureux ou non a fait une énorme différence dans mon état d'esprit. Je constate qu'en tant qu'êtres humains, nous avons tendance à réagir par instinct. Cela peut être dû à des années de programmation par rapport à la façon dont nous avons été élevés et à ce qui nous a été enseigné. Peut-être que notre instinct profondément enfoui ressent le besoin de nous garder en sécurité et protégés. Quoi qu'il en soit, savoir ce que nous voulons et ce qui est le mieux pour nous à tout moment est une bénédiction qui nous permet d'avancer chaque jour avec une conscience de qui nous sommes. Parfois, nous n'avons même pas besoin de faire quoi que ce soit ; la conscience de soi suffit. Se poser régulièrement ces questions lors de la méditation non seulement fournit un sens de la conscience qui nous permet de nous connaître et de nous comprendre à un niveau plus profond, mais cela offre également une opportunité de consigner nos pensées et nos progrès quotidiens afin que nous puissions travailler à transformer nos vies en quelque chose que nous voulons vraiment et chérissons.

Savoir comment je m'intègre dans mon monde est une pièce importante du puzzle qui se présente devant moi lorsque je pose des questions importantes.

Conscience du monde qui m'entoure

J'ai constaté que plus je médite sur moi-même, plus il semble que je gagne en conscience du monde qui m'entoure. À travers des méditations de marche paisibles, des exercices de pleine conscience quotidiens ou des exercices dans l'application Expand, je sens que chaque expérience ajoute un plus grand sens de la conscience et de la compréhension, ce qui est important pour moi et me permet de vivre dans un état plus fluide. Plus je comprends tout ce qui m'entoure, et plus je suis connecté à cela, plus il est facile de naviguer avec grâce à travers les obstacles et les problèmes qui peuvent survenir. Être pleinement connecté à mon moi supérieur et être conscient des choses qui se passent autour de moi aide à résoudre les problèmes. Savoir comment je m'intègre dans mon monde est une pièce importante du puzzle qui se présente devant moi lorsque je pose des questions importantes.

Ainsi, j'essaie de méditer un peu chaque jour et de faire le point avec moi-même, ne serait-ce que par un simple : « Comment te sens-tu aujourd'hui ? » et « Que se passe-t-il dans ton monde aujourd'hui, Malorie ? » Cela seul peut m'inspirer à consigner mes pensées et à fournir un sens de compréhension tant de moi-même que de mon monde. Les jours où j'ai soit plus de temps, soit besoin de plus d'amour, j'essaie de méditer tôt dans la journée et de me demander comment je me sens, puis de méditer à nouveau le soir pour réfléchir à la façon dont la journée s'est déroulée et ce que je devrais en retirer. De nombreux exercices dans l'application Expand, à la fois guidés et non guidés, vous ouvrent à des perceptions éclairantes. Je vous encourage à vous connecter plus profondément avec vous-même et à élargir votre conscience alors que vous poursuivez votre parcours de méditation.