Comment améliorer la qualité de votre sommeil avec Hemi-Sync®

Qu'est-ce que la Médecine Sonore ?

Il m'a fallu du temps pour le comprendre, mais ce que j'ai lentement commencé à réaliser, c'est que Hemi-Sync^® n'est pas seulement un outil de développement personnel. Mon premier "moment d'aha" est survenu lorsque je préparais une présentation que je devais faire pour compléter ma formation afin de devenir Facilitateur de Sensibilisation avec The Monroe Institute (TMI). Pour ma présentation, j'ai recherché les bienfaits médicinaux de l'utilisation de Hemi-Sync. J'ai découvert de nombreuses applications pratiques, y compris des recherches qui soutenaient les affirmations.

Avançons jusqu'en 2013 …

C'était en juillet 2013 lorsque j'ai reçu un appel téléphonique de Brian Dailey et Sergey Sorin, deux médecins formés en allopathie, qui avaient fondé Samvit Wellness.

Leur mission correspondait à la demande de Bob Monroe à la fin de sa vie de continuer à fournir quelque chose de valeur et de "le faire connaître !" Nous avions tous assisté à de nombreux programmes TMI et étions actifs dans la Division Professionnelle. Nous étions également tous des Facilitators de Sensibilisation TMI à l'époque. Les bons médecins avaient une mission. Ils souhaitaient tous deux éduquer les praticiens, les soignants et les patients sur des modalités médicales complémentaires et alternatives bien établies. Hemi-Sync était en tête de leur liste. C'était aussi en tête de la mienne !

Ensemble, nous avons commencé à créer des cours axés sur l'aide aux personnes pour réduire la douleur, mieux dormir et atténuer les symptômes des traitements contre le cancer en utilisant Hemi-Sync.

MIEUX DORMIR

L'histoire de fond : Comment Hemi-Sync m'a aidé …

À l'époque où j'ai atteint la fin de la quarantaine, je ne pouvais plus me souvenir de ce que c'était que de bien dormir. Chaque matin, il me fallait tout ce que j'avais pour me lever du lit. Je ne m'inquiétais pas. Je pensais que me réveiller toutes les deux à trois heures faisait partie du processus de vieillissement. Je l'attribuais à ma vessie.

Tout d'abord, je devais comprendre que j'avais un problème. Je devais également comprendre que si je ne corrigeais pas le problème, ma santé pourrait être compromise. Mon moment de révélation est survenu lorsque je me préparais pour le cours de formation de Sensibilisation au The Monroe Institute. J'ai réalisé qu'il valait mieux que je fasse quelque chose à ce sujet et j'ai été émerveillé par le timing. J'avais un accès immédiat à un outil peu coûteux que je savais utiliser. Mon outil de choix : Hemi-Sync ! J'ai pris l'habitude d'écouter Super Sleep chaque nuit. J'ai remarqué avec le temps (il a fallu environ trois mois) que mes habitudes de sommeil s'amélioraient. J'ai découvert que je dormais régulièrement cinq heures d'affilée sans me réveiller ni en être conscient.

Il y a environ deux ans, j'ai réalisé que je dormais six à sept heures certaines nuits et au cours des mois suivants, cela est devenu mon schéma régulier. Et maintenant, il y a des nuits où je dors huit heures d'affilée ! Oui, pour moi, Super Sleep fonctionne ! Cependant, pour moi, il a fallu jusqu'à trois mois d'écoute constante pour corriger mes habitudes de sommeil.

Comment l'utiliser ?

Super Sleep – Utilisez cet exercice et faites-le tourner toute la nuit. Faire tourner toute la nuit n'est pas quelque chose que nous recommandons pour une utilisation à long terme. Mais pour commencer ... vous pouvez le faire initialement.

Il est préférable de le jouer toute la nuit en utilisant un iPod, un iPhone, un lecteur MP3, un ordinateur, un lecteur CD ou un appareil similaire. Vous pouvez projeter le son en utilisant un iPod ou un disque MP3 si vous utilisez autre chose qu'un lecteur CD ou un ordinateur. Pour un effet idéal, si vous n'utilisez pas de casques, ce qui peut être inconfortable, vous pouvez avoir des haut-parleurs de chaque côté de votre lit ou placer l'appareil de lecture à la tête ou au pied de votre lit. Pour garantir que l'exercice se répète continuellement, utilisez le bouton ou la fonction de répétition.

Une fois que vous vous êtes habitué à cette routine et que vous sentez que votre cycle de sommeil s'améliore, je vous recommande de changer un peu ce que vous faites. J'ai constaté que je devais faire fonctionner Super Sleep pendant seulement jusqu'à 3 cycles à la fois pour encourager plus de sommeil paradoxal dans les parties ultérieures de mon cycle de sommeil. La façon dont je fais cela est que je charge Super Sleep trois fois dans une liste de lecture et je le laisse passer dans ma liste de lecture. Il s'arrête quand c'est fini. Si vous n'êtes pas sûr de la façon de faire cela sur votre appareil particulier, faites ce que je fais toujours. Googlez-le !

Super Sleep aide à produire les schémas d'ondes cérébrales naturels de l'état de sommeil delta et à profiter des bienfaits d'un sommeil totalement rafraîchissant et profondément réparateur.

Il y a plus dans mon histoire …

Tout comme tout le monde sur la planète, j'ai des moments où je ne peux tout simplement pas me rendormir. Peut-être que je ne suis pas zen à propos de quelque chose ou je me réveille en pensant à ma liste de choses à faire. Avant d'aller au lit, je m'assure d'avoir un iPod chargé avec mes casques à réduction de bruit branchés. Je m'assure que la sélection est déjà prête à partir afin que si je dois écouter au milieu de la nuit, il me faudra très peu d'effort pour commencer à écouter. Plus vous pouvez éviter d'allumer des lumières ou d'avoir à chercher votre iPod ou vos casques, plus il vous sera facile de retourner dormir.

Quelles sélections j'utilise pour mieux dormir ?

Hemi-Sync Meditation me fait toujours tomber dans le sommeil. Vous pouvez également avoir Super Sleep prêt à jouer si vous préférez utiliser l'exercice sonore conçu pour le sommeil. Si je me réveille à nouveau parce que je porte des casques, alors je retire lentement et silencieusement mes casques et je retourne au sommeil avec aisance. Si vous préférez une guidance verbale, il existe plusieurs titres qui ne vous ramènent pas à un état d'alerte à la fin. Ce sont Transforming Life’s Challenges, Pain Management et Energy Walk. Ce sont tous d'excellents exercices sonores pour vous conduire à un état de sommeil détendu. N'hésitez donc pas à essayer l'un d'eux et à obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin !

Si vous êtes également intéressé par l'exploration des nombreux bienfaits médicaux de Hemi-Sync, veuillez me rejoindre, ainsi que le Dr Brian Dailey, pour notre programme de 5 jours/6 nuits Sound Medicine au The Monroe Institute.

Pour plus d'informations sur les programmes et produits mentionnés dans cet article, visitez notre section des programmes ou la boutique.