Comment Établir et S'engager dans des Modèles à Long Terme

L'une des choses les plus belles de la vie est que nous pouvons être qui nous voulons être. Le ciel est la limite, comme on dit. Si vous n'êtes pas satisfait de votre situation actuelle, bien que cela ne soit pas facile, vous pouvez changer votre situation actuelle et modifier les choses dans votre monde que vous n'aimez pas. Un outil méditatif efficace qui peut vous aider à passer à un état de gratitude et de bonheur et vous aider à devenir la personne que vous souhaitez être est le patterning.

Nous, les humains, aimons généralement la structure et les motifs, et nous pouvons être programmés d'une certaine manière. Regardez la thérapie cognitivo-comportementale. Certains programmes existent pour modifier notre comportement s'il affecte négativement nos vies. La même chose peut être accomplie dans nos parcours de méditation grâce au patterning. Avec gratitude et détermination, nous pouvons changer les motifs que nous n'aimons pas et manifester les vies que nous souhaitons, un petit pas à la fois.

Un outil méditatif efficace qui peut vous aider à passer à un état de gratitude et de bonheur et vous aider à devenir la personne que vous souhaitez être est le patterning.

C'est quelque chose que je rencontre beaucoup récemment. Bien que je sois abondamment reconnaissant pour toutes les choses dans ma vie et que je puisse voir à quel point je suis chanceux, je n'ai tout simplement pas pu ressentir cette gratitude pleinement. Mon état d'esprit a glissé vers une perspective plus négative, ce que je ne veux vraiment pas. Bien que je sache que changer cela ne sera pas facile, j'ai travaillé à modéliser mon état d'esprit à travers la méditation et à comprendre comment changer ma perspective. La principale chose que j'essaie de changer est mon processus de pensée, car de nombreuses fois, je lis quelque chose et j'ai une pensée négative à ce sujet en quelques secondes. Pour lutter contre cela et arrêter ce motif (et espérons-le créer un nouveau), dès que cela se produit, je le reconnais et j'essaie de transformer cette pensée en une pensée positive. Au lieu de penser, par exemple, « Pourquoi tout le mal continue-t-il à m'arriver ? », j'arrête la pensée et j'essaie de la transformer en une pensée positive. Par exemple, « Que tente l'univers de me dire à travers cet obstacle ? Comment puis-je grandir à partir de cela ? »

D'autres exemples pourraient inclure, « Comment peut-elle y parvenir quand je ne le peux pas ? Tout lui est donné », ce qui pourrait être transformé en « Tant mieux pour elle ! Je lui souhaite du succès. Je ne peux pas voir son parcours complet mais je suis sûr qu'elle a dû travailler dur pour cela. »

Ou « Comment ont-ils pu me faire ça ? » pourrait facilement se transformer en « Ils doivent souffrir pour réagir ainsi. Je vais leur envoyer des ondes positives. »

Il peut être exceptionnellement difficile de pivoter votre état d'esprit d'un extrême à l'autre. Croyez-moi, je vis cela. Tout commence par des petites étapes.

Pour changer ma perspective, ce dont je suis heureux de dire que cela fonctionne lentement, j'ai fait mes méditations de gratitude habituelles le matin où je prends un moment pour me concentrer sur chacune des choses de ma vie pour lesquelles je suis reconnaissant et vivre dans cette gratitude pendant quelques minutes. Ensuite, après avoir accumulé une bonne dose d'énergie positive, je considère le trait négatif que j'ai, je le vois dans une représentation visuelle, puis je lui permets de se dissoudre devant les yeux de mon esprit, l'effaçant avec la phrase, « Je libère cela, car cela ne me sert plus. » À partir de là, je visualise à quel point ma vie est meilleure sans ce motif négatif. Je me vois penser positivement à la place et les avantages et la valeur que cela apporte. Et cela fonctionne lentement.

Il peut être exceptionnellement difficile de pivoter votre état d'esprit d'un extrême à l'autre. Croyez-moi, je vis cela. Tout commence par des petites étapes.

Cela demande de l'engagement et des méditations régulières pendant un certain temps, mais je vous encourage à analyser ce qui vous retient et à essayer quelques méditations de patterning pour libérer ce qui ne vous sert pas. L'application Expand propose quelques exercices de patterning rapides qui sont d'excellents outils pour commencer ce processus.

Si vous vous sentez bloqué et souhaitez changer les choses dans le cadre de votre patterning, bouleverser votre emploi du temps et méditer à différents moments pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Bonne chance dans votre patterning, et n'oubliez pas de célébrer lorsque vous voyez les résultats de votre travail acharné !