Apprendre à Lâcher Prise

Je souhaiterais pouvoir dire que le monde est toujours un endroit amusant, paisible et positif. Malheureusement, nous savons tous que ce n'est pas le cas. Autant nous aimerions vivre dans un monde parfait, le monde tel que nous le connaissons est un endroit assez imparfait. Nous sommes blessés, nous blessons les autres, nous souffrons et nous ressentons la douleur tout autant que nous jouons, grandissons, guérissons et célébrons. La vie est une question d'équilibre, elle est une question de flux—et elle est vraiment un voyage. Cependant, si nous nous accrochons à toute la douleur et aux bagages anciens que nous accumulons en cours de route, nous risquons de nous sentir alourdis. Il deviendra plus difficile d'avancer et d'accepter les nouveaux cadeaux que la vie a à nous offrir. Alors, que faisons-nous ? Nous apprenons à lâcher prise.

Apprendre à guérir, à laisser aller la douleur que nous gardons profondément en nous, et à avancer est une partie essentielle de la vie. C'est ainsi que nous créons de la place dans nos cœurs pour de nouvelles personnes et expériences. Je suis une personne nostalgique. J'aime le passé autant que quiconque, donc cette leçon est devenue cruciale pour moi. Apprendre à laisser aller des choses qui ne servent aucun but positif n'est pas facile. Ce n'est pas une compétence que nous acquérons du jour au lendemain. Mais avec de la concentration et l'intention de libérer le passé, nous pouvons commencer à apprendre à avancer un petit pas à la fois.

Si vous commencez par vous demander ce à quoi vous vous accrochez, vous pourrez peut-être comprendre ce que vous devez laisser aller. Vous pourriez même vous surprendre.

Peut-être ne savez-vous même pas dans quelle mesure vous traînez des expériences passées (ou leur énergie émotionnelle) avec vous. Peut-être est-il temps de mener une séance de méditation avec l'application Expand et de vous demander : « Qu'est-ce que je garde qui ne me sert plus ? » Un exercice Expand d'Allyn Evans intitulé « Libérez ce qui ne vous sert plus » peut aider à cela. Si vous commencez par vous demander ce à quoi vous vous accrochez, vous pourrez peut-être comprendre ce que vous devez laisser aller. Vous pourriez même vous surprendre. De nombreuses fois dans le passé, j'ai réalisé que je gardais des choses que je pensais avoir laissées derrière moi il y a de nombreuses années, pour découvrir qu'elles étaient toujours avec moi. Je ne l'avais tout simplement pas remarqué consciemment.

Une fois que vous vous êtes révélé cela, vous pouvez vous concentrer sur méditer quotidiennement pendant quelques minutes sur l'idée de guérir et de libérer les choses qui vous retiennent. Cela ne signifie pas oublier. Je crois fermement que nous devrions nous souvenir presque de toutes nos expériences, aussi douloureuses soient-elles, comme des leçons apprises (dans la mesure du raisonnable, bien sûr). Donc, j'ai tendance à méditer sur le lâcher-prise des émotions qui sont venues avec des moments difficiles, en abandonnant ce bagage émotionnel, en retenant la leçon qu'il a fournie, et en acceptant la guérison qui en découle. Ce que j'aime le plus dans la méditation, c'est que c'est presque toujours un voyage unique. Je suis constamment surpris par le mien. Se remémorer les choses que nous continuons à porter peut être l'un des moments les plus surprenants et révélateurs de notre développement personnel. Accepter et guérir de ces choses et avancer librement peut, sans aucun doute, être l'une des grandes récompenses de la vie.