J'aimerais pouvoir dire que le monde est toujours un endroit joyeux, paisible et positif. Malheureusement, nous savons tous que ce n'est pas le cas. Même si nous rêvons d'un monde parfait, le monde tel que nous le connaissons est loin d'être idéal. Nous sommes blessés, nous blessons les autres, nous souffrons et ressentons la douleur autant que nous jouons, évoluons, guérissons et célébrons. La vie est une question d'équilibre, de flux, et surtout, c'est un voyage. Cependant, si nous nous accrochons à toutes les vieilles souffrances et aux fardeaux accumulés en chemin, nous risquons de nous sentir alourdis. Il deviendra plus difficile d'avancer et d'accueillir les nouveaux cadeaux que la vie nous offre. Alors, que faire ? Apprendre à lâcher prise.

Apprendre à guérirSe libérer de la douleur enfouie au plus profond de soi et aller de l'avant est essentiel dans la vie. C'est ainsi que nous faisons de la place dans notre cœur pour de nouvelles rencontres et de nouvelles expériences. Je suis quelqu'un de nostalgique. J'aime le passé autant que n'importe qui, et cette leçon est donc devenue cruciale pour moi. Apprendre à se détacher de ce qui n'apporte rien de positif n'est pas facile. Ce n'est pas une compétence qui s'acquiert du jour au lendemain. Mais avec de la concentration et la volonté de lâcher prise sur le passé, nous pouvons commencer à apprendre à avancer, un petit pas après l'autre.

Si vous commencez par vous demander à quoi vous vous accrochez, vous pourrez peut-être déterminer ce dont vous devez vous libérer. Vous pourriez même vous surprendre.

Peut-être ignorez-vous à quel point vous traînez avec vous des expériences passées (ou leur énergie émotionnelle). Il est peut-être temps de faire une séance de méditation avec l'application Expand et de vous demander : « Qu'est-ce que je retiens qui ne me sert plus ? » Un exercice Expand d'Allyn Evans intitulé « Libérez-vous de ce qui ne vous sert plus » peut vous y aider. Si vous commencez par vous demander ce à quoi vous vous accrochez, vous pourrez peut-être identifier ce dont vous devez vous défaire. Vous pourriez même vous surprendre. Par le passé, il m'est arrivé souvent de réaliser que je retenais des choses que je pensais avoir laissées derrière moi depuis des années, pour finalement découvrir qu'elles étaient toujours présentes. Je ne m'en rendais simplement pas compte consciemment.

Une fois que vous vous êtes révélé cela, vous pouvez vous concentrer sur méditer quotidiennement Prenez quelques minutes pour vous concentrer sur l'idée de guérison et de libération de ce qui vous retient. Cela ne signifie pas oublier. Je suis convaincue que nous devrions nous souvenir de presque toutes nos expériences, aussi douloureuses soient-elles, comme autant d'enseignements (dans une certaine mesure, bien sûr). C'est pourquoi je médite souvent sur le lâcher-prise des émotions liées aux moments difficiles, sur le fait de me délester de ce fardeau émotionnel, de retenir la leçon et d'accepter la guérison qui en découle. Ce que j'aime le plus dans la méditation, c'est que c'est presque toujours un cheminement unique. Le mien me surprend constamment. Se pencher sur ce que nous portons en nous peut être l'un des moments les plus surprenants et révélateurs de notre développement personnel. Accepter et guérir de ces fardeaux et avancer librement est sans aucun doute l'une des plus grandes récompenses de la vie.