Apprendre à s'adapter

Là j'étais, traversant l'une des périodes les plus difficiles de ma vie, assis dans un cinéma à regarder une nouvelle sortie. Un personnage se plaint que l'incertitude est injuste et franchement assez effrayante, et un autre répond : « Oh, chérie, c'est la vie. » Cette année, il semble que tout ce qui pouvait mal tourner a mal tourné, et chaque fois que j'exprime ce sentiment, c'est cette réponse exacte que je reçois de la plupart des gens. En fait, je n'avais jamais vraiment remarqué avant cette année à quelle fréquence les gens semblent répondre à l'incertitude par : « Eh bien, c'est la vie. » Les choses tournent mal, et les gens vous rappellent que la vie est, franchement, incertaine, et que les choses ne se passent presque jamais exactement selon un plan. Le changement est inévitable, et parfois, eh bien, c'est pénible. Mais je constate que bien souvent, le changement que nous ne voulions pas ou que nous n'attendions pas est exactement le changement dont nous avions besoin tant que nous pivotons au bon moment et que nous nous adaptons.

Que veux-je dire par pivoter ? Eh bien, lorsque la vie vous lance des balles courbes inattendues, il est important de réagir à celles-ci, mais comment vous réagissez définit non seulement qui vous êtes, mais peut également influencer le cours de votre vie. Vous pouvez choisir de vous faire frapper par la balle et de bouder ou vous pouvez pivoter autour d'elle et prendre un chemin que, peut-être, vous ne prévoyiez pas à l'origine. Et parfois, ce sont ces chemins imprévus qui finissent par vous mener aux destinations les plus accueillantes—voire magiques—imaginables.

Je constate que bien souvent, le changement que nous ne voulions pas ou que nous n'attendions pas est exactement le changement dont nous avions besoin tant que nous pivotons au bon moment et que nous nous adaptons.

Lorsque je reçois ces balles courbes et que je dois pivoter, je trouve que rassembler mes pensées en méditation et utiliser ce temps personnel pour me regrouper est essentiel pour moi. Ce n'est pas facile. Si quelque chose de dévastateur ou même juste légèrement irritant et imprévu se produit, la dernière chose que vous voulez faire est de prendre le temps de vous asseoir et de trouver la paix, mais parfois c'est la chose la plus importante que vous puissiez faire. J'essaie de trouver un endroit confortable pour m'asseoir, de préférence dans un endroit ensoleillé ou lumineux, et de me concentrer sur ma respiration pour me calmer. Ensuite, je médite avec l'application Expand et utilise l'outil de minuterie pour méditer soit en Focus 12, soit en Focus 15. Je trouve que le Focus 15 est utile lorsque j'ai besoin d'une perspective détachée sur des problèmes actuels intenses. Je pose alors le problème dans mon esprit. Je me vois y réagissant de différentes manières et j'imagine comment les résultats pourraient évoluer en fonction de mes réactions. La méditation peut être un outil essentiel pour planifier le grand schéma de nos vies si nous le permettons. Vous ne pouvez généralement pas anticiper ces balles courbes, mais avoir un plan souple en place pour réaliser tout ce que vous souhaitez vivre peut vous aider à pivoter vers cela plus gracieusement.

C'est pourquoi je préfère faire des bilans hebdomadaires avec moi-même en méditation. Je vois la vie que j'ai telle qu'elle est et visualise les plans que j'envisage pour les changements que je pourrais vouloir apporter. Je vérifie continuellement les perspectives que j'ai sur ma vie et ma vision du monde, et j'essaie de m'assurer que je suis consciemment conscient de ce qui se passe autour de moi. Ce faisant, je suis mieux préparé à pivoter lorsque les choses ne se passent pas comme je le souhaite. Et la méditation est, comme toujours, un outil précieux pour cela.