La semaine dernière, dans mon parcours de méditation, j'ai été confronté à quelque chose de relativement nouveau : l'idée d'honorer la mémoire de quelqu'un de manière saine. Vous voyez, j'ai découvert qu'un de mes amis proches du lycée était décédé de manière inattendue, ce qui m'a fait traverser tous les hauts et les bas normaux liés au deuil. Ce processus m'a finalement amené à penser que je voulais honorer sa vie, comme beaucoup le font après avoir perdu un être cher. J'ai commencé à réfléchir à la manière dont on peut honorer quelqu'un de manière saine dans le cadre de sa pratique de méditation. Voici ce que j'ai trouvé après y avoir réfléchi.

Sortez-vous de l'équation

Je trouve que la manière la plus saine d'honorer la mémoire de quelqu'un est de séparer votre douleur de sa mémoire et de guérir d'abord et avant tout votre propre douleur émotionnelle.

À mon avis, il s'avère que c'est une nature humaine régulière de devenir un peu égoïste à propos de l'idée de la mort. Nous avons tendance à prendre la mort personnellement, car c'est un concept avec lequel nous ne sommes pas entièrement à l'aise. Les humains ont tendance à être naturellement câblés pour craindre l'inconnu—un instinct comportemental qui existe pour nous protéger, mais qui a tendance à se manifester lorsque nous faisons l'expérience de la perte. Cela, à son tour, peut faire de la perte de quelqu'un une affaire personnelle si nous ne faisons pas attention, et parfois à juste titre, car nous ressentons notre propre douleur liée à la perte. Après tout, c'est aussi notre perte. Mais d'après mon expérience, je trouve que la manière la plus saine d'honorer la mémoire de quelqu'un est de séparer votre douleur de sa mémoire et de guérir d'abord et avant tout votre propre douleur émotionnelle. Ensuite, en vous retirant de l'équation, vous pouvez vraiment vous concentrer sur la personne que vous honorez, celle qui est décédée. Cela peut prendre du temps pour pouvoir se remémorer la vie de quelqu'un sans ressentir de douleur. Mais finalement, si vous vous concentrez sur la méditation et la guérison de vous-même, vous y parviendrez. Il existe d'excellentes méditations de guérison dans l'application Expand que je vous recommande pour vous aider à guérir en période de besoin.

Revivez les bons moments

...méditer et prendre quelques minutes pour revivre les bons souvenirs que vous avez eus avec eux est une belle façon de les honorer.

Les gens disent que ceux qui sont décédés vivent en vous et dans vos souvenirs. Cela peut être une pensée difficile à saisir lorsque vous faites face au deuil et à la perte, mais c'est vrai. Si l'existence est définie par quelqu'un ayant "une réalité objective", qui peut dire que le fait qu'ils aient un jour vécu n'est pas suffisant pour les garder vivants dans vos pensées et souvenirs positifs après leur départ. Donc, méditer et prendre quelques minutes pour revivre les bons souvenirs que vous avez eus avec eux est une belle façon de les honorer. C'est une manière de renvoyer leur image dans l'univers chaque jour, en gardant une petite étincelle d'eux vivante alors que vous évoquez leur pensée de temps en temps.

Honorez leur héritage

Si vous souhaitez aller un peu plus loin que simplement revivre les bons moments que vous avez eus avec eux, vous pouvez trouver un moyen d'honorer leur héritage à travers vos actions quotidiennes. Peut-être que vous racontez l'une de leurs histoires à quelqu'un d'autre de temps en temps. Nous avons tendance à faire cela naturellement, surtout lorsque nous avons des souvenirs positifs d'une personne. Peut-être qu'ils aimaient un type d'arbre, alors vous plantez un arbre en leur mémoire. C'est une belle façon de commencer une nouvelle vie tout en honorant leur héritage. S'ils aimaient jardiner, vous pouvez commencer votre propre jardin avec leurs plantes préférées. Transformer leurs passions en une action positive que vous entreprenez est une belle et poétique manière d'honorer l'héritage de quelqu'un. De cette façon, si quelqu'un vous demande à propos de votre nouvel arbre ou de votre jardin, vous pouvez partager l'histoire de votre être cher. Tout cela peut se rassembler en un cycle complet.

...lorsque nous sommes capables de penser à cette personne avec tendresse et de faire surgir un sentiment positif à propos de qui elle était et de la manière dont elle a vécu, nous pouvons alors honorer sa vie longtemps après qu'elle soit partie.

Nous avons tendance à voir la mort de manière si négative, surtout lorsque nous souffrons, qu'il peut être difficile de voir autre chose. Mais lorsque nous sommes capables de penser à cette personne avec tendresse et de faire surgir un sentiment positif à propos de qui elle était et de la manière dont elle a vécu, nous pouvons alors honorer sa vie longtemps après qu'elle soit partie.

Dans mon cas, j'ai créé une méditation quotidienne spécialisée de 20 minutes à travers l'application Expand pour d'abord guérir moi-même et ensuite pour aider à faire surgir et honorer la mémoire de mon ami en prenant quelques minutes chaque jour pour me concentrer sur l'impact positif qu'il a laissé sur le monde. Je trouve que cela m'a non seulement aidé à surmonter ce qui s'était passé, mais m'a également permis d'honorer sa mémoire de la meilleure manière possible.

Téléchargez et créez votre propre méditation personnelle en l'honneur d'un être cher, d'un ami ou même de votre animal de compagnie bien-aimé avec l'application de méditation Expand de Monroe.