Couvrir le spectre—Une nouvelle façon de passer d'un niveau de concentration à un autre

Lorsque nous parlons de nos expériences de méditation les plus passionnantes, celles qui ont véritablement changé nos vies, nous avons tendance à beaucoup parler de ce que nous avons « vu ». Bien que la visualisation soit un outil de manifestation extrêmement utile, et que les voyages visuels ne doivent pas être sous-estimés, il est également important de reconnaître qu'ils ne sont pas le seul type d'expérience de méditation que nous pouvons avoir. En fait, il existe de nombreux types d'expériences, et les gens peuvent toujours recevoir des informations importantes de multiples façons.

D'autres apprennent visuellement, tandis que les apprenants auditifs obtiennent de meilleurs résultats en écoutant attentivement les instructions.

Par exemple, nous savons tous qu'il existe différentes méthodes d'apprentissage qui fonctionnent mieux pour différentes personnes. Certaines personnes sont kinesthésiques et apprennent mieux en effectuant physiquement une tâche. D'autres apprennent visuellement, tandis que les apprenants auditifs obtiennent de meilleurs résultats en écoutant attentivement les instructions. Je pense que la méditation est très similaire. Certains d'entre nous peuvent obtenir de meilleurs résultats en effectuant des voyages visuels, tandis que d'autres « reçoivent » des informations simplement en sachant. Et certaines personnes entendent en méditant. Les façons dont nous pouvons méditer et recevoir des informations sont infinies. Dans cet esprit, la manière dont vous interprétez votre méditation peut également aider à votre expérience.

La visualisation est un excellent outil ; cependant, pour ceux qui ont du mal à visualiser pendant la méditation, je souhaite partager un conseil qui m'a été donné lors de l'Exploration 27 l'année dernière et qui a modifié ma façon de voir les niveaux de Focus.

Ce que je veux dire, c'est ceci : lorsque nous entendons parler des différents niveaux de Focus pour la première fois et que nous obtenons des descripteurs à leur sujet, beaucoup de gens ont tendance à se rendre dans un endroit visuel, car cela peut aider l'esprit à étiqueter le niveau de Focus et à y parvenir plus rapidement. Pourtant, en réalité, d'après mes expériences, les niveaux de Focus concernent véritablement l'endroit où se trouve votre présence non physique, et non exactement à quoi ressemble le niveau de Focus. La visualisation est un excellent outil ; cependant, pour ceux qui ont du mal à visualiser pendant la méditation, je souhaite partager un conseil qui m'a été donné lors de l'Exploration 27 l'année dernière et qui a modifié ma façon de voir les niveaux de Focus.

Elle nous a dit de penser à traverser ces niveaux de Focus comme à tourner le bouton d'une radio vers différentes fréquences.

Lors de l'Exploration 27, nous avons participé à un exercice appelé « Spanning the Spectrum », qui consistait essentiellement à passer rapidement d'un niveau de Focus à un autre. Pour certaines personnes, c'était une tâche facile. Pour d'autres, c'était beaucoup plus compliqué. Ensuite, notre formatrice nous a donné ce conseil qui a tout changé pour moi. Elle nous a dit de penser à traverser ces niveaux de Focus comme à tourner le bouton d'une radio vers différentes fréquences. Elle a expliqué que changer de niveaux de Focus pouvait être aussi simple que de changer la fréquence à laquelle notre attention est concentrée. Cela a bouleversé mon monde. C'était quelque chose de si simple mais d'une aide exponentielle pour moi.

Ces différentes chaînes, ou niveaux de Focus, sont constamment disponibles pour nous. Au cours de notre journée, nous pouvons y accéder de n'importe où et à tout moment. Notre Focus est généralement ici dans la conscience éveillée C1, mais à tout moment, nous pouvons simplement déplacer notre attention vers une fréquence différente si nous savons comment le faire. Ainsi, nous pouvons facilement passer au Focus 10, 12, 15, etc., en changeant où notre attention se situe sur un cadran dans notre tête. C'était presque comme changer mentalement de chaîne pour se concentrer sur ce que j'aimerais vivre.

J'ai également constaté que j'étais capable de pratiquer une pleine conscience dans mes activités quotidiennes tout en accédant à des états supérieurs.

Cette pensée m'a permis de m'éloigner de la visualisation que je fais habituellement pour passer d'un niveau de Focus à un autre, et au lieu de cela, m'a fait « ressentir » ce que c'était que de simplement changer ma perspective parmi eux. Soudain, je pouvais sentir à quel point ces fréquences étaient différentes. Je pouvais réellement « sentir » une différence à chaque niveau.

J'ai également constaté que j'étais capable de pratiquer une pleine conscience dans mes activités quotidiennes tout en accédant à des états supérieurs. En me promenant et en prêtant attention à la nature, je me branchais sur différents niveaux de Focus pour voir comment cela se ressentait d'une perspective autre que celle de rester immobile. Et, pour moi, il semblait qu'une fois que j'avais vraiment établi cette connexion, je pouvais y accéder de n'importe où et à tout moment, peu importe l'activité que je faisais (dans la mesure du raisonnable, bien sûr. Ne tentez certainement pas de méditer ou d'accéder à différents niveaux de Focus à moins d'être dans un espace sûr où vous n'avez pas besoin de porter toute votre attention sur autre chose).

Je vous encourage à essayer de changer de chaîne. Cela peut ne pas être l'outil qui vous convient, mais si c'est le cas, notez comment vous vous sentez à différents niveaux de Focus et observez comment cela modifie votre perspective sur votre méditation.

La plus grande chose à propos de notre pratique de méditation est justement cela : elle est à nous ! Nous avons tous nos propres expériences uniques et personnelles qui signifient quelque chose de spécial pour nous. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre. Donc, au fur et à mesure que vous passez l'année à méditer et à vous concentrer sur vous-même, essayez de changer votre perspective sur votre méditation et voyez comment changer votre vision de ce que vous faites peut vous aider à évoluer encore plus dans votre pratique de méditation.