Comprendre le travail des chakras dans la méditation

Bien que la méditation des chakras soit assez nouvelle pour moi, je commence à m'y familiariser grâce aux merveilleuses personnes que j'ai rencontrées au Monroe Institute qui pratiquent le travail sur les chakras en méditation. L'idée de la méditation des chakras remonte à l'Inde ancienne, et le mot « chakra » signifie disque ou roue en sanskrit. Les chakras principaux sont sept centres d'énergie tournants censés distribuer la force vitale à travers le corps, du sommet de votre tête jusqu'à la base de la colonne vertébrale, couvrant votre centre. Ces chakras correspondent à des faisceaux nerveux et à des organes internes qui sont considérés comme d'une grande importance pour le bien-être mental et physique.

À l'époque moderne, des personnes de toutes religions et de tous horizons croient au travail sur les chakras, car il est régulièrement utilisé dans le yoga et la méditation. Une partie du processus méditatif consiste à aligner chaque chakra avec le suivant, offrant un bien-être optimal lorsqu'ils dirigent harmonieusement le flux d'énergie à travers le corps. Méditer pour aligner vos chakras implique d'utiliser le travail de respiration d'une manière qui connecte ces sept centres afin qu'ils vibrent à l'unisson—encourageant le flux d'énergie à travers votre centre—pendant que vous méditez sur la clarté d'esprit et vous concentrez sur ce dont vous avez besoin.

Pour commencer à ressentir et à comprendre les chakras à un niveau de base, j'ai récemment commencé à méditer sur ce que l'alignement des chakras signifie pour moi. Alors que je commençais à méditer, je visualisais ces sept centres et j'ai pu les sentir pulser un peu. J'ai inhalé une grande source d'énergie par le sommet de ma tête et l'ai sentie circuler à travers mon centre puis remonter à travers ma tête et redescendre, dans un mouvement circulaire. En me familiarisant avec les bases du travail de respiration et en essayant de localiser ces centres pour mieux les comprendre, j'avais l'impression d'aligner véritablement mes chakras, sans même les comprendre à un niveau profond. Cela m'a encouragé à en savoir plus.

Méditer pour aligner vos chakras implique d'utiliser le travail de respiration d'une manière qui connecte ces sept centres afin qu'ils vibrent à l'unisson—encourageant le flux d'énergie à travers votre centre—pendant que vous méditez sur la clarté d'esprit et vous concentrez sur ce dont vous avez besoin.

J'ai commencé à rechercher et à visualiser les chakras dans ces exercices de méditation, chacun ayant un nom et une couleur qui lui sont associés. Alors que je méditais là-dessus, j'ai vu le chakra couronne au sommet de ma tête en indigo, le chakra du troisième œil en bleu, mon chakra de la gorge en turquoise, mon chakra du cœur en vert, mon chakra du plexus solaire en jaune, mon chakra sacré à mon nombril en orange, et mon chakra racine à la base de ma colonne vertébrale en rouge. Ressentir simplement où se trouvent ces centres d'énergie et comment respirer à travers eux peut vous faire sentir équilibré et entier est un bon début. C'est ainsi que j'oriente actuellement mon travail sur les chakras, sachant que je ne fais qu'effleurer la surface de quelque chose de bien plus grand.

Si vous souhaitez découvrir davantage sur la méditation des chakras pour vous-même, il existe une méditation « Healing Chakras » dans l'application Expand qui pourrait vous aider à l'expérimenter de première main. Je vous souhaite bonne chance dans cela et dans toute méditation, et je suis impatient de partager davantage à ce sujet au fur et à mesure de mon expérience.