Utiliser la méditation pour clarifier et comprendre les intentions de quelqu'un

Parfois, nous pouvons nous accrocher à une phrase ou une pensée en ne nous connectant pas à l'intention que l'on a en la délivrant. Par exemple, nous entendons quelqu'un dire un mot que nous n'aimons pas, et nous avons immédiatement une réaction instinctive sans écouter le point ou le contexte de ce qu'il dit. En réalité, l'intention derrière les mots ou les actions de quelqu'un est ce qui est le plus important dans une situation donnée. Par exemple, quelqu'un peut dire quelque chose de potentiellement inflammatoire en riant, sans intention malveillante, pour découvrir que cela a été interprété comme offensant par l'auditeur. Personnellement, je pense qu'il est crucial de pouvoir comprendre l'intention de quelqu'un avant toute autre chose au cours de toute conversation, avant de réagir à quoi que ce soit qu'il dise. Cela peut être difficile, car nous, les humains, ne disons pas toujours exactement ce que nous pensons. Nous pouvons être cryptiques, vagues, et franchement difficiles à comprendre par moments.

Il est utile de se rappeler lorsque vous vous sentez offensé par quelqu'un qu'il est peu probable qu'il ait délibérément essayé de vous blesser.

De plus, nous vivons à une époque où les émotions ont tendance à être à fleur de peau, beaucoup sont chroniquement sur les nerfs, et la connexion peut être difficile. Tout cela peut amplifier les malentendus ainsi que nos doutes et nos insécurités très rapidement.

Lorsque je me sens blessé par quelqu'un, j'aime m'éloigner et méditer et/ou être seul avec mes pensées pendant un moment pour réfléchir à la raison exacte pour laquelle je me suis fâché.

Il est utile de se rappeler lorsque vous vous sentez offensé par quelqu'un qu'il est peu probable qu'il ait délibérément essayé de vous blesser. Cela arrive à chacun d'entre nous. J'ai tendance à prendre les choses très personnellement lors de ma première réaction à quelque chose. Mais ensuite, je dois m'arrêter et réfléchir à ce qui m'a été dit. Lorsque je me sens blessé par quelqu'un, j'aime m'éloigner et méditer et/ou être seul avec mes pensées pendant un moment pour réfléchir à la raison exacte pour laquelle je me suis fâché. J'essaie de considérer les questions suivantes dans ces situations :

1. Pourquoi m'ont-ils dit cela ? Quelle était leur intention ? (Je parie que si vous commencez vraiment à plonger profondément dans la raison pour laquelle quelqu'un vous a dit quelque chose qui a blessé vos sentiments, ils avaient probablement vos meilleurs intérêts à cœur et essayaient de vous aider. Et si c'est le cas, ne serait-il pas sage de leur pardonner et d'aller de l'avant ?)
2. Est-ce que cela me dérange suffisamment pour avoir une conversation avec eux à ce sujet ? (Si ce n'est pas le cas, il est préférable de respirer et de laisser tomber, car il n'est pas nécessaire de s'accrocher à une négativité que vous avez pu ressentir à cause des actions de quelqu'un d'autre. Si cela vous dérange suffisamment pour en parler avec eux, alors allez-y ! J'ai tendance à être extrêmement honnête sur mes sentiments avec tout le monde, et si vous pensez que dire votre vérité aidera la situation, alors pourquoi ne pas le faire ?)
3. Comment vont-ils réagir si j'aborde ce sujet avec eux ? Quelle est la meilleure façon de leur parler de la situation ? (Si vous souhaitez parler à la personne de vos sentiments, il est probable qu'elle soit proche de vous. Donc, considérez comment elle pourrait réagir et quelle serait la meilleure approche pour lui parler).

La plupart des choses que nous attribuons à la malveillance sont en réalité des intentions mal comprises.

Pour l'avenir, j'espère que vous, comme moi, méditerez sur l'idée d'essayer de comprendre les intentions des gens davantage. Ce qui peut sembler malveillant—comme quelqu'un qui vous coupe la route—peut simplement être quelqu'un qui essaie désespérément de se rabattre parce qu'il n'a pas vu son tournant approcher. La plupart des choses que nous attribuons à la malveillance sont en réalité des intentions mal comprises. Donc, je vous mets au défi d'analyser vraiment les intentions de quelqu'un la prochaine fois que vous vous sentez offensé par lui. En prenant cette petite étape à la fois, vous verrez probablement le monde d'une manière différente. C'est mon objectif récemment et, honnêtement, cela a fait une grande différence dans ma vie.