Marcher à travers le monde avec grâce

Je vais le dire simplement : la vie peut être difficile. Elle peut représenter l'un des plus grands défis de continuer à avancer à travers des situations difficiles ou douloureuses, la tête haute, tout en affichant une certaine grâce et élégance. Nous avons tous ressenti cette envie écrasante de crier ou de jeter quelque chose, mais parfois, nous pouvons montrer notre force en dépassant cette envie et en faisant preuve de véritable grâce. Cela a été au premier plan de mes pensées récemment, alors que je faisais face à un narcissique. Vous pourriez également être confronté à une telle personne. Peut-être qu'un patron vous traite injustement, ou que vous vivez dans une situation qui vous fait perdre patience. Il existe d'innombrables façons dont votre patience peut être mise à l'épreuve dans la vie quotidienne, et nos instincts de base peuvent se manifester et nous pousser à réagir mal. Mais au lieu d'agir sur un coup de tête lorsque vous vous sentez au plus bas ou le plus en colère, essayez peut-être une méditation pour inviter la grâce dans votre vie. Essayez de travailler à travers la situation dans votre esprit et de la repousser sans effort afin de pouvoir répondre avec grâce. Être la personne plus grande n'est jamais facile, mais parfois cela peut être nécessaire. Voici comment j'ai traversé mes journées lorsque je suis au bout du rouleau.

Tout d'abord, je trouve un endroit confortable pour m'asseoir ou me allonger et méditer. Il existe d'innombrables méditations de guérison que vous pouvez utiliser pour cela, mais j'adore la section Timer de l'application Expand. Je règle soit les signaux sur Relaxation & Healing, soit sur un niveau de concentration spécifique que je ressens à ce moment-là. À partir de là, je respire simplement, lentement, en reprenant le contrôle de mes émotions. J'imagine une énergie guérissante entrant en moi à chaque inspiration, et je vois le stress et la tension flotter doucement à l'extérieur à chaque expiration. Pendant quelques minutes, j'essaie d'exister dans un espace de pleine conscience alors que je me sens guérir à chaque inspiration et libérer ce qui ne me sert plus à chaque expiration.

Nous avons tous ressenti cette envie écrasante de crier ou de jeter quelque chose, mais parfois, nous pouvons montrer notre force en dépassant cette envie et en faisant preuve de véritable grâce.

Après avoir passé quelques minutes à me recentrer, je trouve un mantra qui résonnera avec moi et m'aidera parfaitement dans cette situation. Peut-être est-ce "Je suis suffisant", ou "Je suis au-dessus de cela et je réagirai avec grâce." Une fois que ce mantra est ancré en moi, j'essaierai de rationaliser à quel point une autre personne doit souffrir pour, à son tour, me blesser. J'essaierai de voir les choses de leur perspective, du mieux que je peux. J'essaierai de relâcher les frustrations et d'inviter au pardon, et j'essaierai de manifester un avenir dans lequel nous coexistons en harmonie, où tout le monde gagne. En sortant de la méditation, me sentant mieux et plus fort qu'au début, j'essaierai de retourner à ma journée avec plus de motivation et de positivité.

Il n'est pas facile d'empêcher les gens de nous atteindre. Il est difficile de souhaiter du bien aux autres, tout en les voyant s'autodétruire et potentiellement vous blesser intentionnellement. Comme je l'ai dit ci-dessus, le monde est un endroit difficile. La vie est dure. Nous ne pouvons pas contrôler la plupart des facteurs extérieurs qui nous entourent, mais nous pouvons contrôler notre réaction. Et j'ai constaté que, personnellement, être la personne plus grande et réagir avec grâce est le moyen sûr de s'éloigner en se sentant le mieux possible dans une mauvaise situation.