Ce que j'apprécie le plus dans la méditation moderne, c'est la multitude de techniques permettant de se connecter à son moi supérieur. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer ; il y a seulement ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas. C'est une question de subjectivité. Je vais vous présenter ici différentes pistes qui pourront vous aider dans votre pratique. N'oubliez pas que ce qui fonctionne pour certains ne fonctionne pas forcément pour d'autres ; je vous encourage donc à les essayer. Créez votre pratique de méditation idéale en fonction de ce qui vous convient !

Assis ou couché ?

Ces dernières années, j'ai expérimenté différentes formes de méditation, dont certaines insistent sur la position assise. Or, ce n'est pas toujours la meilleure solution. Certaines personnes préfèrent méditer assises, car cela les aide à être plus présentes. D'autres préfèrent être allongées, car cela favorise la détente. Le meilleur moyen de trouver ce qui vous permet de vous connecter davantage à votre méditation et, par conséquent, à votre moi supérieur, est d'essayer les deux. J'ai constaté que lorsque je médite assise, je ressens des tensions dans le bas de la tête et la nuque, malgré tous mes efforts. Cela me provoque des maux de tête et, plus important encore, me sort constamment de mon état méditatif. La position idéale pour moi est allongée, la tête surélevée par un ou deux oreillers confortables, afin de ne pas être complètement à plat. Après plusieurs essais, j'ai trouvé que cette position me permettait de me détendre plus profondément et d'entrer plus facilement dans ma méditation.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer, il y a seulement ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. C'est entièrement subjectif.

Avez-vous terminé votre processus préparatoire ?

Certaines personnes ont besoin de techniques différentes pour se sentir à l'aise et approfondir leur méditation. Par exemple, j'ai besoin de ressentir de la gratitude pour une bonne séance ; je me concentre donc une ou deux minutes avant de méditer pour ressentir une lumière blanche guérissante et exprimer ma gratitude pour tout ce qu'il y a de bon dans ma vie. De même, je trouve essentiel de suivre le processus préparatoire de Monroe avant de méditer. Si je n'utilise pas ma Boîte de Conversion d'Énergie avant de méditer, je peux facilement être distrait. Si je ne pratique pas l'Accordage Résonant, je ne génère pas suffisamment d'énergie pour élargir ma conscience, et si je n'utilise pas ma technique du Ballon d'Énergie Résonante (REBAL), je ne me sens pas aussi protégé que je le devrais. Trouvez donc un processus préparatoire qui vous convient avant de commencer votre méditation. Le bon processus vous aidera à vous connecter plus rapidement et plus profondément à votre moi supérieur. Si vous ne savez pas ce qui vous convient, essayez le processus préparatoire de Monroe !

Avec ou sans guide ?

Qu'il s'agisse d'un La séance de méditation est guidée Le choix d'une séance guidée ou non est un facteur déterminant pour moi. Je préfère certaines séances de méditation guidée, tandis que d'autres me conviennent mieux sans instructions verbales. Si j'ai un objectif précis en tête lorsque je médite, je préfère méditer sans guide. En revanche, si je souhaite explorer et me laisser porter par le courant, je préfère une séance guidée. Certaines personnes préfèrent que toutes leurs séances de méditation soient guidées, tandis que d'autres les préfèrent toutes non guidées. Déterminez et utilisez ce qui vous convient le mieux, car cela vous aidera à vous connecter plus facilement à votre moi supérieur. Si vous souhaitez expérimenter, je trouve la fonction de méditation personnalisée de l'application Expand extrêmement utile.

En définitive, il existe une multitude de façons de méditer, et aucune n'est meilleure qu'une autre. Pour entreprendre un cheminement méditatif particulièrement profond et enrichissant, soyez ouvert à l'expérimentation de différentes méthodes.

Qu'est-ce qui vous convient le mieux ? Si vous ne pouvez pas répondre à cette question, c'est le moment idéal pour télécharger l'application Expand, l'explorer et découvrir vos préférences en matière de méditation.