J'ai adoré voir la méditation devenir bien plus qu'une simple pratique. une chose à fairePour beaucoup, c'est devenu un mode de vie. Selon une enquête de l'Institut national de la santé, le pourcentage d'adultes pratiquant la méditation a plus que doublé entre 2002 et 2022, passant de 7,5 % à 17,3 % en 20 ans. Comment expliquer cette augmentation ?

Nombreux sont ceux qui en ressentent enfin les bienfaits. Dans les études menées et mentionnées, une majorité surprenante de pratiques pleine conscience Pour favoriser leur bien-être général, se détendre et réduire leur stress. Cela paraît logique, car des études récentes ont démontré que la méditation, pratiquée régulièrement, aide à gérer l'anxiété, le stress, la douleur et la dépression. Pour moi, et j'imagine que c'est le cas pour beaucoup, la méditation est bien plus que cela. Elle ouvre la voie à une conscience accrue ; un outil pour modifier mes perspectives et mieux me comprendre, ainsi que les autres. J'imagine que ces bienfaits expliquent la popularité croissante de cette pratique.

D'après une enquête de l'Institut national de la santé, le pourcentage d'adultes pratiquant la méditation a plus que doublé entre 2002 et 2022, passant de 7,5 % à 17,3 % en 20 ans. Comment expliquer cette augmentation ?

Hier, lors de l'enregistrement d'un épisode de mon podcast, j'ai discuté avec mon invitée du sentiment d'éveil que l'on peut atteindre. Elle a partagé une expérience de sortie hors du corps qui lui a permis de ressentir bien plus que son corps physique. Dans cet état, elle connaissait tout et tout le monde, et elle était en paix absolue. Elle savait, au plus profond d'elle-même, que tout irait bien. Je comprenais ce qu'elle voulait dire. À plusieurs reprises, lors de voyages interstellaires, j'ai atteint des niveaux de concentration élevés et j'ai moi-même atteint un état profond et expansif où j'ai trouvé du réconfort dans une connaissance qui s'est évanouie à mon retour à la conscience éveillée. C'était comme si les secrets de l'univers s'étaient révélés, mais à mon retour, je ne pouvais saisir que de vagues bribes de cette sensation, sans plus conserver ce que j'avais vécu dans ces états supérieurs. La même chose m'est arrivée dans un rêve où j'ai franchi un seuil extraordinaire et me suis réveillée avec la certitude que tout était un… avant que cette sensation ne disparaisse peu à peu à mon retour à la conscience éveillée. Il ne me restait que de minuscules fragments de ce qui subsistait – juste assez pour me souvenir d'avoir vécu une expérience merveilleusement éclairante.

À mon avis, ce sont ces moments que l'on vit, de manière aléatoire et rare, qui contribuent aussi à l'essor de la méditation. Lorsque nous passons par différents états de conscience et que nous accordons notre énergie à différents niveaux de concentration, nous apprenons à modifier nos perspectives tout en saisissant une vérité profonde. une plus grande conscienceNous apprenons à nous connecter à tout ce qui est, et nous ressentons régulièrement ce profond sentiment de connexion lors de la méditation. Nous apprenons à concentrer notre attention tout au long de la journée de manière extrêmement bénéfique, en faisant abstraction des distractions et en nous concentrant sur tous les objectifs positifs que nous poursuivons. Et cela engendre un changement de perspective radical.

Qu'entend-on par changement de perspective ? Nous avons tendance à nous laisser absorber par les petits tracas du quotidien, ce qui nous empêche d'avoir une vision d'ensemble. Lorsque nous parvenons à élargir notre perspective ou à porter notre attention sur le tableau d'ensemble, nous réalisons vite combien nos problèmes sont insignifiants, et cela nous permet de retrouver l'équilibre.

Nous apprenons à concentrer notre attention tout au long de la journée de manière extrêmement bénéfique, en faisant abstraction des distractions et en nous concentrant sur tous les objectifs positifs que nous poursuivons. Et cela s'accompagne d'un changement de perspective radical.

Le meilleur exemple que je puisse donner provient de la méditation sur les lignes stellaires. Nous avons étendu notre perspective à l'échelle du système solaire pour prendre conscience de l'insignifiance de notre monde. Puis, nous l'avons étendue encore davantage pour réaliser l'insignifiance du système solaire au sein de notre galaxie.Ensuite, nous avons constaté la petitesse de notre galaxie au sein de notre superamas, et ainsi de suite. Prendre conscience de l'immensité de l'univers qui nous entoure et du fait que nous ne sommes qu'une infime partie d'un puzzle bien plus vaste nous aide à relativiser les choses. Nous pouvons alors sortir de notre cadre de pensée étriqué et percevoir quelque chose de bien plus grand. Lorsque je procède ainsi, je suis rassuré(e) : mes problèmes sont en réalité assez insignifiants, aussi importants qu'ils puissent paraître sur le moment. Ce changement de perspective s'applique à ma vie quotidienne, car il m'aide à résoudre les problèmes et à mieux comprendre ceux qui m'entourent.

Ainsi, si les bienfaits remarquables de la méditation sur la santé contribuent sans aucun doute à sa popularité croissante, il est tout aussi important de souligner ses autres atouts. Un changement de perspective peut améliorer notre bien-être général en nous permettant d'accéder à une plus grande conscience. Je considère cela comme essentiel à mon quotidien et je pense que c'est une autre raison de l'engouement actuel pour la méditation.