Dans cet exercice, vous vous connecterez au flux naturel de votre respiration. Observez le flux de vos pensées et réalisez que vous n'êtes pas vos pensées. Vous êtes l'observateur de vos pensées. S'il y a des pensées confuses ou inconfortables qui surgissent, ramenez simplement votre attention sur votre respiration. Remarquez le Flow of Balance alors que vous naviguez entre les pensées, les sensations corporelles, les émotions et que vous ramenez l'attention sur votre respiration.