Trovare l'Umorismo nella Meditazione

Molte volte, quando si tratta della nostra pratica di meditazione, sento che noi esseri umani tendiamo a pensare troppo a tutto e a prendere le cose troppo sul serio. In passato, sono stato colpevole di questo. Ora, non sto dicendo che non dovremmo prendere sul serio ogni meditazione, ma penso che possiamo facilmente cercare di “meditare nel modo giusto” o costringerci ad avere una svolta. E questo può rapidamente portarci a riflettere troppo, sabotando il nostro percorso di meditazione.

In effetti, è importante ricordare che le migliori svolte di solito si verificano quando ci lasciamo andare e dimentichiamo di “provare” e finiamo semplicemente per “essere” o “vivere”. Una cosa fantastica da tenere a mente quando si cerca di alleggerirsi e non spingersi troppo oltre è concentrarsi sull'umorismo che si trova nella propria meditazione. Sì, l'umorismo può essere facilmente trovato nella tua pratica di meditazione. E sì, concentrarsi sull'umorismo può alleggerire il tuo umore e permetterti di rilassarti, portando di più alla tua meditazione.

Come puoi trovare l'umorismo? Beh, è facile. Basta prestare attenzione. Può essere qualcosa di piccolo che ti fa sorridere o persino una battuta che si presenta.

Quando ho partecipato a Gateway Voyage, c'era una sessione in cui ho visto molteplici sfaccettature di chi ero in vite passate, tutte sfaccettature del mio io superiore. Una di esse era una nativa americana che sposò un colono e fu convertita al cristianesimo. Ero estremamente concentrato e serio quando mi sono trovato faccia a faccia con lei nella mia mente. Quando le ho chiesto un consiglio, mi ha guardato e ha scherzato: “Non sposare un uomo bianco in questa vita. Porta solo guai.” E ho dovuto fermarmi e ridere a voce alta, poiché in realtà non l'ho fatto in questa vita; mio marito è di origini miste.

Sentire una battuta del genere da qualcuno che appare come una guida può farti congelare per un secondo e poi farti uscire dalla gravità della situazione. Ti aspetti consigli seri che cambiano la vita, e ricevi una battuta. Ma in realtà è una delle parti più rinfrescanti della meditazione. Alleggerire l'atmosfera in questo modo mette immediatamente un sorriso sul tuo volto, può permetterti di abbassare la guardia e ricordarti di divertirti un po'. Per me, sono proprio questi i momenti in cui faccio maggiori progressi con qualsiasi obiettivo su cui sto meditando. Sono in grado di abbassare la guardia per un po'.

In uno dei miei esercizi di meditazione di Lifeline, ho avuto una conversazione con mia nonna che è venuta a mancare diversi anni fa. Onestamente non ricordo nemmeno cosa ha detto, ma ha fatto una piccola battuta che sapeva che avrei apprezzato, e improvvisamente il ghiaccio si è rotto e entrambi stavamo sorridendo e ci stavamo divertendo. A mio avviso, questo ha reso il nostro incontro meno drammatico e più reale.

Certo, è importante prendere sul serio il proprio percorso di meditazione, ma trovo che sia altrettanto importante divertirsi. Trovare quell'equilibrio è fondamentale per avere la migliore esperienza. Quando cerchi le piccole cose che possono farti sorridere—per quanto piccole siano tra i dettagli della tua mente—possono davvero ricordarti il tuo scopo, com'è sorridere, e ti fanno desiderare di tornare presto. Se non ti stai divertendo di tanto in tanto con la tua meditazione, allora perché dovresti tornarci, dopotutto?

Fai attenzione ai piccoli dettagli che trovi nella tua mente. Lasciati andare e divertiti di tanto in tanto nelle tue sessioni di meditazione.

Ricorda di sorridere.