Dalla Scrivania del Direttore: Maggio 2017 (Panoramica Differente)

Rinnovare sotto stress: Cosa funziona per me—e cosa non funziona

Nancy McMoneagle non è estranea alla pressione alta e allo stress. In qualità di leader di una delle più importanti organizzazioni educative e di ricerca nel fiorente campo degli studi sulla coscienza e della consapevolezza del profondo stato, è responsabile di tutti gli aspetti della rete globale del Monroe Institute. Il campus di 300 acri della TMI in Virginia, i suoi team di ospitalità, amministrazione e gestione delle strutture, così come tutti i formatori e volontari dei programmi nazionali e internazionali, sono sotto la sua egida. Aggiungi a ciò lo stile di gestione collaborativo e a porte aperte di Nancy e hai una donna molto impegnata.

Come riesce a mantenere il suo entusiasmo, la sua equanimità e il suo atteggiamento allegro a lungo termine? Come rinnova la sua energia e rinfresca il suo spirito mentre tiene in aria centinaia di palline? Abbiamo chiesto a Nancy (conosciuta da molti con il soprannome di Scooter) di rivelarci il suo segreto.

Cosa funziona per me? È in realtà piuttosto semplice.

La curiosità e l'aspettativa mi tengono energica—chiedendomi cosa ci sarà dopo! Quale magia si nasconde dietro l'angolo? Quella sensazione di anticipazione positiva è emozionante e rinvigorente. L'umorismo è essenziale. Osservare la bellezza è fondamentale. E trovo che alcuni rituali come il semplice atto di accendere candele mentre benedico ciò su cui mi sto concentrando in quel momento, nutrono la mia anima. Ma lo strumento più potente che utilizzo per rinfrescarmi e rinnovarmi è la gratitudine.

Quando mi sento grata, questo di per sé è un atto di auto-rinnovo. Ogni mattina, generalmente prima di alzarmi, prendo qualche minuto per entrare in uno stato di consapevolezza rilassata e ringraziare in anticipo per la giornata che mi attende—una giornata che intendo vivere nel modo più ottimale possibile—e per il miglior risultato di quella giornata. Ringrazio per qualsiasi connessione che farò, tutti gli esseri con cui entrerò in contatto—due zampe, quattro zampe, molte zampe, quelli alati e gli esseri vegetali … in altre parole, qualsiasi e tutti! Esprimo la mia intenzione di essere aperta e ricevere tutte le informazioni di cui ho bisogno da qualsiasi fonte positiva, sapendo che ogni interazione servirà al bene più alto. Quella posizione di apertura e connessione è intensamente energizzante e mi porta gioia.

E a proposito, mi concedo 2 tazze di caffè al mattino—anche questo è rinnovante!

Di notte, prima di dormire, rilassandomi in una consapevolezza più profonda, rifletto sulla giornata e rilascio qualsiasi sentimento negativo, giudizio su me stessa e sugli altri. Ancora una volta, la gratitudine è fondamentale—apprezzando la giornata che si sta chiudendo, ringraziando per tutte le interazioni che sono avvenute e benedicendole, qualunque esse siano. E sebbene non sia sempre facile, questo processo è molto rinnovante per me.

Una parte importante del rinnovo è l'ovvio—una buona notte di sonno! Ci sono momenti in cui mi sveglio nelle prime ore con la "mente scimmia" che chiacchiera incessantemente. Dopo aver giaciuto senza sonno per un'ora, i miei pensieri possono aggravare la situazione rimproverandomi per non essere riuscita a dormire. La voce nella mia mente mi rimprovera, “Dopotutto, cosa facciamo qui al TMI?” Insegniamo alle persone a quietare le loro menti e ad entrare in stati più profondi, per dormire meglio! A quel punto ascolterò un esercizio Hemi-Sync^® o SAM.

Essendo un'empatica, posso facilmente assorbire l'energia degli altri, quindi faccio molta attenzione alle mie risposte alle persone, in particolare se c'è molta negatività.

Ma, e se nulla sembra aiutare e non riesco a riposare bene? È qui che entra in gioco l'atteggiamento, l'aspettativa. Dirigo i miei pensieri e la mia immaginazione verso il lavoro del The Monroe Institute, un lavoro che amo, che è così vitale e prezioso per così tanti. Afferma a me stessa che sono disposta a fare tutto il possibile per promuovere quel lavoro.

Il mio divertimento è, mentre guido verso casa, vedere le mucche e come loro giocano, deliziandomi nel vedere come i nostri cani si rincorrono insieme, ascoltando la musica dei grilli, degli uccelli; osservando il cielo, la luna, il sole che si riflette sulle gocce di rugiada—tutto ciò rinnova enormemente la mia anima. Al mattino, quando l'erba bagnata di rugiada sembra un tappeto di diamanti, la sua bellezza squisita quasi mi porta alle lacrime. Sono estremamente grata di essere circondata da tale bellezza—dal terreno scintillante alle montagne magiche che ci circondano. Mi sento assolutamente fortunata ad avere la famiglia, il background e la formazione che mi hanno portato qui, anche con tutto ciò che ho ancora da imparare.

I miei elementi da fare per il rinnovo non sarebbero completi senza una menzione di ciò che riconosco come elementi da non fare.

Influenze che prosciugano e come le affronto.

Scopro che alcuni contenuti dei media diminuiscono il mio spirito. Quando me ne accorgo, spengo la TV o la metto in muto, lascio la pagina web, metto giù il giornale, qualunque cosa ci voglia. Cerco di limitare la visione di notizie o la lettura di qualsiasi cosa possa influenzare negativamente la mia tranquillità mentale.

Essendo un'empatica, posso facilmente assorbire l'energia degli altri, quindi faccio molta attenzione alle mie risposte alle persone, in particolare se c'è molta negatività. Se non posso essere d'aiuto, e un REBAL non fornisce un filtro sufficiente, mi allontano dalla situazione.

A volte fare un bagno, una doccia, o semplicemente lavarmi le mani può essere molto efficace come pulizia energetica. Oppure, prendo semplicemente un respiro profondo e purificante ed espello con forza per liberare la mia mente e il mio campo energetico.

Il tempo da sola è un must per riequilibrare e liberare preoccupazioni, ansia e inquietudini. Ascoltare musica che mi fa sentire bene eleva il mio spirito, così come leggere un buon libro. Il rituale di accendere candele è un promemoria del divino, di qualcosa di più grande e oltre. Posso benedire la giornata e benedire tutti, inclusi tutti i leader di tutte le nazioni. Questo funziona particolarmente bene quando mi sento preoccupata per ciò che sta accadendo nel mondo.

Alcuni degli strumenti e delle tecniche per il rinnovo che utilizzo sono inclusi in due nuovi esercizi audio SAM che saranno rilasciati presto—dopo che Mercurio andrà diretto!

• “First Light,” un esercizio mattutino per salutare la giornata, e
• “Night Gifts,” un esercizio serale da utilizzare prima di dormire.

È stato meravigliosamente divertente sviluppare e registrare “First Light” e “Night Gifts!” La mia grande speranza e intenzione è che gli strumenti di uno o entrambi questi esercizi possano servirti tanto quanto servono a me.

Come mi ha insegnato Bob Monroe, si tratta tutto di trovare una Prospettiva Differente.

Con gratitudine per te,

Nancy McMoneagle

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