Utilizzare la meditazione per chiarire e comprendere le intenzioni di qualcuno

A volte, possiamo rimanere bloccati su una frase o un pensiero non sintonizzandoci sull'intenzione che qualcuno ha quando lo esprime. Ad esempio, sentiamo qualcuno dire una parola che non ci piace e abbiamo immediatamente una reazione istintiva senza ascoltare il punto o il contesto di ciò che stanno dicendo. In realtà, l'intenzione dietro le parole o le azioni di qualcuno è ciò che conta di più in qualsiasi situazione. Per esempio, qualcuno può dire qualcosa di potenzialmente infiammatorio ridendo, senza malizia, per scoprire che è stato interpretato come offensivo dall'ascoltatore. Personalmente, penso sia cruciale riuscire a comprendere l'intento di qualcuno sopra ogni altra cosa durante una conversazione prima di reagire a qualsiasi cosa dicano. Questo può essere difficile, poiché noi esseri umani non diciamo sempre esattamente ciò che intendiamo. Possiamo essere criptici, vaghi e francamente difficili da comprendere a volte.

È utile ricordare quando ti senti offeso da qualcuno che è improbabile che stessero cercando deliberatamente di farti del male.

In aggiunta a questo, stiamo vivendo un periodo in cui le emozioni tendono a essere elevate, molti sono cronicamente tesi e la connessione può essere difficile. Tutto ciò può amplificare rapidamente le incomprensioni così come i nostri dubbi e insicurezze.

Quando qualcuno mi ferisce, mi piace allontanarmi e meditare e/o stare da solo con i miei pensieri per un po' per riflettere su perché esattamente mi sono arrabbiato.

È utile ricordare quando ti senti offeso da qualcuno che è improbabile che stessero cercando deliberatamente di farti del male. Questo succede a tutti noi. Tendo a prendere le cose molto sul personale alla prima reazione a qualcosa. Ma poi, devo fermarmi e riflettere su ciò che mi è stato detto. Quando qualcuno mi ferisce, mi piace allontanarmi e meditare e/o stare da solo con i miei pensieri per un po' per riflettere su perché esattamente mi sono arrabbiato. Cerco di considerare le seguenti domande in queste situazioni:

1. Perché mi hanno detto questo? Qual era la loro intenzione? (Scommetto che, se inizi davvero a scavare a fondo sul perché qualcuno ti abbia detto qualcosa che ha ferito i tuoi sentimenti, probabilmente avevano a cuore il tuo interesse e stavano cercando di aiutarti. E se è così, non sarebbe saggio perdonarli e andare avanti?)
2. Mi dà fastidio abbastanza da avere una conversazione con loro al riguardo? (Se no, allora è meglio respirare e lasciar perdere, poiché non c'è bisogno di rimanere bloccati su qualsiasi negatività che potresti aver provato a causa delle azioni di qualcun altro. Se invece ti dà abbastanza fastidio da parlarne con loro, allora fallo! Tendo ad essere estremamente onesto riguardo ai miei sentimenti con tutti, e se pensi che esprimere la tua verità aiuterà la situazione, perché non farlo?)
3. Come risponderanno se ne parlo con loro? Qual è il modo migliore per parlare con loro della situazione? (Se desideri parlare con la persona dei tuoi sentimenti, è probabile che siano vicini a te. Quindi, considera come potrebbero rispondere e quale potrebbe essere il miglior approccio per parlarci).

La maggior parte delle cose che attribuiamo alla malizia sono in realtà intenzioni fraintese.

Andando avanti, spero che tu, come me, mediti sul pensiero di cercare di comprendere meglio le intenzioni delle persone. Ciò che può sembrare malevolo—come qualcuno che ti taglia la strada nel traffico—può semplicemente essere qualcuno che cerca disperatamente di passare perché non ha visto il proprio turno avvicinarsi. La maggior parte delle cose che attribuiamo alla malizia sono in realtà intenzioni fraintese. Quindi, ti sfido a analizzare davvero le intenzioni di qualcuno la prossima volta che ti senti offeso da loro. Facendo questo piccolo passo alla volta, probabilmente vedrai il mondo in modo diverso. Questo è stato il mio obiettivo recentemente e, onestamente, ha fatto una grande differenza nella mia vita.