Un exercițiu în a primi ceea ce avem nevoie în orice moment dat

Pot să admit cu ușurință cât de dificil poate fi să renunți la control și să ai încredere în alții (chiar dacă „celălalt” în care ai încredere este sinele tău superior) pentru a ști ce ar putea fi cel mai bine pentru tine în orice circumstanță dată. Tind să conduc și să preiau controlul proiectelor la care lucrez, iar acest lucru se traduce destul de ușor și în viața mea personală. Cu toate acestea, o parte foarte importantă și integrantă a meditației este să știi și să ai încredere că sinele tău superior știe ce este cel mai bine pentru tine. Uneori, poate fi nu doar revigorant, ci imperativ să renunți la control și să ai încredere că universul te sprijină. În special când vine vorba de vindecare și manifestare, a ști că universul are grijă de tine este o parte esențială a oricărei meditații. Dar, ca cineva care îi place controlul, pot să-ți spun că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Așa că m-am gândit să te ghidez printr-un exercițiu plăcut și relaxant pe care îl desfășor ocazional pentru a mă ajuta să mă vindec și să permit ceea ce este cel mai bine pentru mine să vină în viața mea. Acesta este ceva de care aveam nevoie astăzi, deoarece m-am simțit copleșit de viața mea; te încurajez să încerci, mai ales când lucrurile devin prea mult pentru tine.

Voi renunța la control fără a încerca să vizualizez sau chiar să înțeleg ce înseamnă asta. Mai degrabă, accept că sinele meu superior știe ce am nevoie cel mai mult și are în vedere cele mai bune interese ale mele.

Ori de câte ori desfășor un exercițiu de meditație, pe lângă procesul meu obișnuit de pregătire, încerc să cultiv un mare sentiment de recunoștință în interiorul meu. Activez secțiunea Timer a aplicației Expand cu semnale Focus 12 și aduc în minte gânduri despre ceea ce mă face cel mai fericit. Îmi voi vizualiza partenerul și cât de fericit mă face el, și voi trăi în acel sentiment, lăsându-l să crească pe măsură ce mă simt recunoscător că îl am. Voi face același lucru gândindu-mă la fiica mea—și apoi la casa mea, la spectacolul meu și așa mai departe, bucurându-mă de acea recunoștință timp de câteva minute.

De acolo, îmi voi curăța mintea și îmi voi permite să exist pur și simplu în pace și serenitate. Orice gânduri care apar sunt lăsate să plece în timp ce simt ridicarea și coborârea pieptului meu. Fiecare expirație eliberează orice stres rămas. Mă voi simți mergând din ce în ce mai adânc până când sunt complet relaxat. Pe măsură ce îmi curăț mintea, voi face o ultimă eliberare înainte de a începe să repet mantra mea. Pentru acest exercițiu, mantra mea este, în general, „Renunț la ceea ce nu mă mai servește. Sunt fericit și în pace fără stres inutil.” După ce repet acest lucru de câteva ori, voi trăi în acel sentiment de eliberare pentru o vreme.

De acolo, îi cer sinele meu superior să invite în ceea ce am nevoie cel mai mult în acest moment. Pentru acest exercițiu particular, voi renunța la control fără a încerca să vizualizez sau chiar să înțeleg ce înseamnă asta. Mai degrabă, accept că sinele meu superior știe ce am nevoie cel mai mult și are în vedere cele mai bune interese ale mele. Permit încredere și înțelegere în timp ce accept orice vrea universul să-mi trimită cu grație. De asemenea, voi simți o mare energie de vindecare intrând în corpul meu în acest moment. De obicei, văd aceasta ca o lumină albă și am încredere că sinele meu superior o va folosi pentru a vindeca ceea ce trebuie vindecat. Apoi mă relaxez, meditez, respir în și afară și mă odihnesc în recunoștință, știind că universul îmi trimite exact ceea ce am nevoie.

Acesta poate fi unul dintre cele mai revigorante exerciții dacă putem renunța la ceea ce credem că avem nevoie și permite universului să ne trimită ceea ce avem cu adevărat nevoie. Nu este întotdeauna ușor să renunți la control în acest fel; cu toate acestea, am experimentat o ușurință crescută în viața mea de zi cu zi. Sper că și tu poți deschide către sentimentul de sprijin care vine cu încrederea în sinele tău superior.