Înapoi la bază: Minte trează, corp adormit

Starea de a fi „minte trează, corp adormit” a fost numită de mulți „metoda Monroe” atunci când se discută despre experiențele extracorporeale. Cu toate acestea, ideea de „minte trează, corp adormit” poate și ar trebui să fie aplicată oricărei meditații de-a dumneavoastră, indiferent de nivelul de concentrare pe care încercați să-l accesați (deși este asociată în mod regulat cu Focus 10). Este o stare de conștiență care este asociată cu OBEs (experiențe extracorporeale) și cu visarea lucidă. Simt că auzim despre această stare în timp ce parcurgem programele noastre la The Monroe Institute, așa că am vrut să ne întoarcem la bazele astăzi pentru a discuta despre cum să existăm în starea de „minte trează, corp adormit” și obstacolele de evitat care ar putea să ne stea în cale atunci când medităm acolo.

Prin scanarea corpului meu și eliberarea tensiunii, descopăr că pot să mă relaxez suficient pentru a simți că mă aflu în starea de „adormit”.

Cum să ajungi în starea relaxată de „minte trează, corp adormit”

În timp ce discutam cu câțiva oameni despre această stare, mulți spun că uneori, pur și simplu reușești. Te simți confortabil în mod natural atunci când începi meditația și intri direct în starea de „minte trează, corp adormit”. Alteori, este greu de atins, indiferent cât de mult încerci. Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi pentru a accesa această stare este să te relaxezi într-o meditație profundă. A fi în această stare înseamnă ca trupul tău să fie efectiv adormit, în timp ce mintea ta este încă activă în exercițiul de meditație. Am găsit succes în acest sens prin scanarea corpului meu la începutul unei meditații, secțiune cu secțiune, și eliberând lent orice și toată tensiunea din fiecare zonă a corpului, un pas mic câteodată. Prin scanarea corpului meu și eliberarea tensiunii, descopăr că pot să mă relaxez suficient pentru a simți că mă aflu în starea de „adormit”. Cu cât îți menții corpul mai mult timp nemișcat în timpul unui exercițiu, cu atât mai mult pare să se înțepe și să devină mai puțin accesibil pentru tine. Totul se reduce la relaxare. În tot acest timp, ar trebui să te concentrezi pe ceea ce experimentezi în mintea ta pe parcursul meditației. Mintea ta rămâne efectiv trează, în timp ce corpul tău intră într-o stare de relaxare extremă, simțindu-se efectiv ca și cum ar fi adormit. De aici provine numele.

Obstacolele cu care ne putem confrunta în această stare

Principalul obstacol pe care îl experimentez atunci când încerc să intru în această stare de conștiență este să mă pun în calea mea fiind prea concentrat pe gânduri. Cu cât încerc să analizez mai mult, cu atât mai greu este să accesez. Pentru a atinge această stare, trebuie să rămâi calm și să te lași purtat de flux. Poate fi mai ușor spus decât făcut, dar încearcă să ieși din propria ta minte. Este, de asemenea, important să fii deschis și imaginativ. Pentru a experimenta mintea ta trează într-un exercițiu, nu pot sublinia suficient importanța de a te deschide către jocul imaginar. Nu lua experiența sau pe tine prea în serios, altfel ai putea să te pui în calea ta. Cu cât „așteptăm” să avem o anumită experiență, cu atât mai puțin probabil este să o avem. Cu cât suntem mai deschiși și mai sinceri cu noi înșine, cu atât mai probabil ne vom surprinde cu o meditație iluminatoare în starea de „minte trează, corp adormit”.

Cu cât „așteptăm” să avem o anumită experiență, cu atât mai puțin probabil este să o avem.

De asemenea, voi sublinia că, deși nu ar trebui să îți miști corpul prea mult în această stare, dacă ai o mâncărime, scarpină-te. Te menține mult mai prezent în moment dacă pur și simplu te ocupi rapid de disconfort și îl eliberezi decât dacă te gândești la disconfort minute în șir.

A fi într-o stare de „minte trează, corp adormit” este un loc foarte blând și ușor în care poți cădea, atâta timp cât nu încerci prea mult să ajungi acolo. Cu o mică doză de încredere și fără efort, te poți găsi acolo în fiecare exercițiu pe care îl desfășori.