Găsirea Iertării prin Călătoria Ta de Meditație

Se spune că iertarea este un atribut al celor puternici; că este un proces dificil care necesită o mare vindecare. Nu sunt sigur. Observ că atunci când iubesc pe cineva cu adevărat și sincer, poate fi ușor pentru mine să-i iert. Cred că aceasta se aliniază cu noțiunea că mulți văd iertarea ca cea mai frumoasă formă de iubire. Văd și eu asta. Totuși, nu reușesc să mă iert pe mine. Îmi imaginez că majoritatea oamenilor se confruntă cu un aspect al iertării sau altul. Fie că este greu să ne iertăm pe noi înșine, fie că este greu să iertăm pe cineva apropiat nouă. Poate că ne este dificil să-i iertăm pe cei pe care nu îi cunoaștem suficient de bine atunci când simțim că ne-au dezamăgit.

Indiferent de situație, a lua timp pentru a practica un exercițiu de meditație în iertare este un pas esențial care ne poate spune destul de multe despre noi înșine. Din fericire, există câteva exerciții de iertare în aplicația Expand a lui Monroe. Astăzi am încercat exercițiul „Iertarea în 5 minute” și am fost surprins de cât de ușor m-am simțit după aceea.

Tindem să ne agățăm de multă durere, stres, furie și tristețe pe care nu realizăm întotdeauna că le acumulăm, și poate necesita o atenție destul de concentrată pentru a le elibera. Totuși, pe măsură ce am început acest exercițiu repetând un mantra de auto-iertare, am simțit curând că sunt mai ușor și mai liber. Am simțit cum corpul meu era delicat desfăcut pe măsură ce părți mai grele, tensionate și rănite începeau să se elibereze de parcă fuseseră prinse în interiorul meu. Cu ajutorul exercițiilor de respirație și al mantrilor de vindecare, m-am găsit eliberând rapid și ușor ceea ce nu mă mai servea într-un mod pe care nu l-am mai experimentat înainte.

Tindem să ne agățăm de multă durere, stres, furie și tristețe pe care nu realizăm întotdeauna că le acumulăm, și poate necesita o atenție destul de concentrată pentru a le elibera.

Cu acest exercițiu și intenția setată pe vindecare, am descoperit că aveam furie, frică, tristețe și multe altele împletite în jurul multor dintre punctele mele forte și trăsăturile pozitive. Meditând cu intenția de a mă ierta, am descoperit că pot desfășura părți din mine treptat și elibera negativitățile păstrând în același timp pozitivitatea într-un efort aproape inconștient. A fost eliberator și vindecător.

Așadar, te întreb astăzi dacă ții vreo ranchiună. Trebuie să ierți pe cineva? Trebuie să te ierți pe tine? Încearcă să deschizi aplicația Expand și să practici exercițiul „Iertarea în 5 minute” periodic. Acesta poate susține vindecarea ta a minții și a corpului. Te încurajez să găsești zonele profunde de stres și durere care ar putea fi ascunse în interiorul tău și să folosești acest exercițiu ca pe o modalitate de a le descoperi și elibera.